------------------------

cha para os rins.

Cuidados com os Rins

:: Conceição Trucom ::
O simples cuidado de ingerir mais vegetais frescos, crus, além de alimentos mais integrais, já impede notavelmente o desenvolvimento de dificuldades renais. Bons exemplos são as raízes e sementes, ricas em sais minerais. As folhas verdes como as couves e alfaces, as crucíferas como o repolho e o brócolis, as ervas verdes como o chá verde e a salsa. Dentre as frutas, as mais indicadas são as de elevado teor de ácido cítrico como os limões e o tamarindo.

Pela visão da Medicina Tradicional Chinesa, os bons hábitos de alimentação e de vida são a forma mais saborosa e sábia de manter a conta poupança da energia vital ou qi dos rins, sempre em alta.
Assim, as formas de fazer saques destrutivos desta "conta poupança" são: baixo consumo de água, raízes, sementes e fibras, consumo em excesso de sal, açúcar, proteínas de origem animal, aditivos químicos e alimentos industrializados.

Alimentos ricos em vitamina K e ácido cítrico evitam a formação de cálculos renais, melhoram a mineralização e manutenção de ossos e dentes fortes e, podem prevenir e tratar a osteopenia. Bons exemplos são: limão, tamarindo, clorofila, portanto, as folhas verde escuro, alface escura, repolho, couve-flor, brócolis, espinafre, aspargo, chá verde e de ervas diuréticas (capim-limão, cabelo de milho, quebra-pedra, boldo, carqueja, erva-doce e salsa). Lembrar que estes alimentos devem ser consumidos crus porque o cozimento destrói sua vitalidade e o congelamento destrói a vitamina K. Assim, os sucos clorofilados (verdes) e desintoxicantes são excelentes para a saúde dos ossos, dentes e rins, mas precisam ser preparados no momento do seu consumo.

Alimentos ricos em ômega-3 são adequados para prevenir hipertensão, diabetes, doenças renais, disfunções cerebrais, inflamações e infecções. Os melhores exemplos são: semente de linhaça que é de todas as oleaginosas a mais rica nesta família de poliinsaturados. Entretanto, sementes germinadas de girassol, gergelim e abóbora podem ser também benéficas. Os peixes de água fria e o óleo de fígado de bacalhau são as outras fontes indicadas.

Cuidados de bom senso:
1) No inverno, os rins estão mais yin. Ou seja, menos ativos, tempo de parada e renovação. É o momento do ano em que eles estão mais vulneráveis e fragilizados. Portanto, todo cuidado é pouco. O certo neste momento é consumir os alimentos típicos do inverno de seu país ou cidade. São as raízes, as sementes que precisam ser integrais e previamente germinadas, as frutas cítricas, as crucíferas e as folhas de cor verde bem escuro;
2) Durante todo o ano praticar uma dieta rica {50% mínimo) em alimentos crus, frescos, integrais, com elevado teor de fibras e substâncias antioxidantes, logicamente isentos de agrotóxicos. Raízes e sementes germinadas são os maiores aliados dos rins;
3) Praticar pela manhã em jejum e ao longo do dia (no intervalo das refeições principais), os sucos clorofilados e desintoxicantes;
4) Fazer uso de chás diuréticos com ervas frescas como folhas de abacateiro, quebra-pedra, cabelo de milho, capim-limão, boldo, carqueja, erva-doce e salsa. Preparo: deixe em infusão por 10 minutos 1 colher (sopa) da(s) erva(s)/litro de água fervente. No inverno estes chás são muito bem vindos, pois são porções pequenas de líquido, mas com o diferencial de ser tônico para os rins.
5) Consumir diariamente um total de 8 copos de líquidos entre sucos, chás, água e os alimentos crus que contém naturalmente cerca de 80% de água. Lembrar que no inverno esta necessidade será menor, pois o corpo transpira menos e os rins estão em momento "yin" de descanso. Portanto, esta é a época do ano quando mais se deve evitar consumir excesso de sal e valorizar a qualidade dos líquidos que se toma;
6) Durante todo o ano buscar reduzir o consumo de sal, açúcar refinado, doces processados, massas refinadas, proteína e gordura animal;
7) Praticar atividades físicas moderadas e regulares para tonificar coração, pulmões e ossos, pois eles estando bem, menor esforço de compensação irão causar aos rins. Ideal que sejam ao ar livre para receber o estímulo da luz solar sobre a vitamina D e;
8) Massagear sempre que lembrar, com movimentos circulares, toda a região lombar, que vai desde a cintura até o cóccix.

------------------------

Limpeza dos rins com salsa.

Limpeza dos rins com salsa

Para limpar os rins, pegue um maço de salsa (Pisum sativum) e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por dez minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.

Beba um copo todos os dias. Antes de beber, amorne o chá. Você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

A salsa é um poderoso diurético, curando a retenção de água no organismo, sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual. Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro. O suco de salsa pode ser tomado misturado com outros sucos três vezes ao dia.

------------------------

Chá caseiro para a dor nos rins.

Chá caseiro para a dor nos rins.

Aquela dor constante ou em cólicas, que começa na região lombar (nas costas, acima da cintura) e vem para a frente, na região abdominal, podem ser os temíveis cálculos renais, ou, como são conhecidos popularmente, pedras nos rins.

Estas são formações endurecidas, que resultam do acúmulo de cristais existentes na urina e se localizam nos rins ou vias urinárias. Esses cálculos podem passar despercebidos ou podem causar essas dores fortes, que podem ser acompanhadas de enjoos ou vômito e necessitam atendimento médico, conforme o caso.
Sintomas de cálculos renais

Suspensão ou redução do fluxo urinário;
Sangue na urina;
Necessidade mais frequente de urinar;
Infecções urinárias.
Causas para formação de cálculos renais

Grande quantidade de cálcio, fosfatos, oxalatos, cistina, ou falta de citrato;
Volume insuficiente de urina, ou urina supersaturada de sais;
Alterações de anatomia;
Distúrbios metabólicos do ácido úrico ou da glândula paratireoide;
Obstrução das vias urinárias.
Apesar de ser um problema bastante sério, que em certos casos necessita tratamento médico, algumas medidas e cuidados caseiros podem ser especialmente eficazes para combater essa moléstia:
Beba 50ml de azeite de oliva e 50ml de suco de limão, acompanhados de bastante água;

Para prevenir o aparecimento de cálculos renais, é ideal o consumo de chás medicinais, como quebra-pedra, que ajuda a evitar o acúmulo dos cristais que formam os cálculos.

O consumo de diuréticos, como este chá, deve ser moderado, caso contrário, pode até prejudicar ainda mais o tratamento, aumentando a dor e fazendo com que muitos sais minerais importantes ao organismo sejam eliminados. Por isso, o consumo máximo diário de chás diuréticos deve ser de até 4 xícaras.

------------------------

Prevenção dos cálculos renais.

Prevenção dos cálculos renais.
Beber muita água, de dois a três litros por dia, regularmente, é essencial. Essa é a medida mais importante para prevenir cálculos renais;

Quando houver a possibilidade de estar eliminando um cálculo, utilize um filtro de papel. A análise de sua composição pode colaborar com o médico na escolha do tratamento mais adequado;

O uso de medicamentos contra dor deve ser prescrito pelo médico, pois alguns deles são desaconselháveis para pessoas com problemas estomacais ou para gestantes;
Reduza a ingestão de alimentos ricos em proteínas e cálcio, se os cálculos forem formados por excesso de ácido úrico ou cálcio;

Procure atendimento médico, especialmente se tiver dores intensas
nas costas ou no abdômen e sinais de sangue na urina. Não se automedique nem faça o próprio diagnóstico.

Consumir frutas aquosas, como melancia, melão, abacaxi, etc. puras, ajuda a hidratação do organismo;
Tomar um caldo de potássio também pode ser muito benéfico para os rins. Ele é feito a partir de cascas de batata, cortadas bem espessas.

Devem ser cozidas com cenoura, alho e aipo. Ferve-se por 30 a 40 minutos e, em seguida, coa-se e bebe-se este líquido. O excesso pode ser guardado na geladeira por não mais de 2 dias.
Ervas como dente-de-leão e garança são úteis também.

------------------------

Chas

  • cha verde emagrece

    Chas


    Noticia painel seguro