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a dieta dos pontos

Dieta dos Pontos

Quer perder peso? Se quer emagrecer e está a pensar perder peso de uma forma saudável então a dieta dos pontos pode ser uma boa escolha para si. Existem muitos regimes alimentares que tem o objectivo de perder peso rápido, alguns saudáveis e outros que põe a saúde em segundo plano e focam mais em perder peso.

Esta dieta para perder peso foi actualizada e modificada várias vezes ao longo dos anos, com mudanças nas receitas e mudanças nos seus valores de pontos e nos diferentes livros. Estas mudanças foram feitas para puder perder peso rápido.

Aqui vou falar de uma maneira objectiva como pode perder peso e emagrecer com os livros da dieta dos pontos. Vou falar das vantagens e desvantagens de perder peso com a dieta e os livros. Perder peso com dietas é fácil mas deve consultar o seu médico antes de iniciar as dietas.

Como disse, existem várias versões da dieta dos pontos para perder peso, algumas das quais já não são publicadas. Normalmente os livros vêm com um grande número de receitas (por volta de 500 receitas), que são vendidas num dossier para poder tirar e por as receitas. Para realmente perder peso deve sempre ter em conta o número de calorias.

As receitas do livro da dieta dos pontos têm sempre uma grande variedade de comidas, com muitos molhos diferentes, pães, sopas, carnes, frango, peixe, entradas vegetarianas, massas, vegetais, cereais, pratos com batatas, e o mais importante, sobremesas. Com este tipo de dietas pode perder peso comendo muitos alimentos diferentes.

As refeições e as receitas do livro para perder peso são baseadas em princípios de nutrição saudáveis, mas apesar disso não são assim tão diferentes dos muitos pratos a que este habituado a comer. A inclusão de comidas que lhe são familiares no regime dos pontos inclui a pizza, frango no forno, guisado de carne, massa com atum, bolo de chocolate e muito mais. É estranho perder peso com estas comidas não é? Também há uma grande variedade de pratos inspirados em cozinha tradicional que toda a gente adora! Desta forma o livro da dieta dos pontos tem com certeza qualidade e quantidade em termos de receitas para perder peso e escolha e o factor de distinção é o foco nos factores nutricionais dos alimentos para perder peso.

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Vantagens de Perder Peso com a Dieta dos Pontos

Vantagens de Perder Peso com a Dieta dos Pontos

Esta dieta para perder peso é um regime que tem uma dieta alimentar e nutricional, enquanto aconselha exercício físico, estes dois factores são a base para perder peso de forma saudável e também para uma vida com saúde. Qualquer regime de perder peso tem sempre uma componente de exercício físico. Deve ter isso em conta pois as dietas que prometem perder peso sem fazer exercício físico prometem sempre resultados que são impossíveis de alcançar. Para perder peso é necessário uma dieta equilibrada e exercício físico regular.

O sistema de pontos da dieta faz com que os dietistas não se sintam com fome ou sem energias, mantendo o metabolismo do corpo a um nível alto para perder peso e evitar a criação de reservas de gordura no organismo (a fome provoca a diminuição do metabolismo resultando em acumulação de gordura). Assim o corpo consegue perder peso porque diminui as calorias ingeridas e aumenta a velocidade utilização das mesmas.

É uma dieta muito nutricional, havendo muitas receitas e refeições que são especiais para os que fazem a dieta dos pontos. Basta imprimir estas listas e receitas para depois consultar. Uma boa ideia é fazer esta dieta com um amigo ou amiga, assim podem falar sobre o perder peso, dando apoio um ao outro.

Existem fóruns de ajuda para perder peso e dar e receber apoio moral, tirar dúvidas e trocar receitas enquanto está a perder peso.

A dieta dos pontos não é só um regime alimentar para perder peso, através desta dieta as pessoas que a seguem não sentem necessidade de tomar comprimidos e fazer dietas descontroladas (como deixar de comer), isto é alcançado educando os dietistas sobre o controlo de porções e sobre os valores nutricionais dos variados alimentos para conseguirem perder peso e manter esse peso.

Este tipo de dietas tira a culpa e preocupação dos que querem perder peso, dando a liberdade de comer tudo o que quiserem, nenhum tipo de comida é proibido. A flexibilidade da dieta faz com que a dieta possa ser seguida por pessoas com todas as ocupações ou com pouco tempo.

A dieta dos pontos tem muitos casos de sucesso e o seu sucesso é baseado tanto nestas histórias como no bom marketing. Apesar deste tipo de dietas ser eficaz, deve ter em conta que nunca é fácil perder peso. Perder peso requer sempre um esforço.

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Desvantagens de Perder Peso com a Dieta dos Pontos

Desvantagens de Perder Peso com esta Dieta

O sistema da dieta dos pontos é baseado na venda acessórios, como o livro de pontos, calculador de pontos, e o livro da dieta dos pontos. Estes acessórios são promovidos de forma agressiva aos dietistas com o argumento de tornarem a dieta mais fácil. Muitas pessoas pensam que não conseguem perder peso sem esses extras que são a pagar e isso é também um objectivo de quem quer ganhar dinheiro com estas dietas.

A publicidade e o marketing convencem as pessoas obesas que podem perder peso sem sacrificar as comidas que mais gostam. Apesar disso a verdade é que quando fizer o programa da Dieta dos Pontos e calcular quantos pontos pode comer, só pode ingerir porções muito pequenas da comida não saudável para poder ficar dentro do seu limite de pontos… senão não vai perder peso!

De vários estudos vem a informação que apenas 5% dos dietistas conseguem manter a perder peso e manter durante mais que cinco anos após ter começado a dieta dos pontos, e nestes casos estes resultados são fruto de uma terapia de longo termo que tem as suas despesas.

A utilização do grupo de apoio e das reuniões dos dietistas da Dieta dos Pontos pode prevenir o desenvolvimento de auto-disciplina e de confiança. Assim as pessoas não conseguem perder peso por si próprias mas só com apoio de terceiros.

Há vários testemunhos que dizem que as reuniões das Dietas dos Pontos são chatas e demasiado caras e que tentam criar um clima competitivo entre os dietistas. Apesar deste tipo de competição ajudar a perder peso muitas pessoas não se sentem confortáveis com isso.

Existem casos de dietistas que se tornam obcecados com comida durante o programa, devido à concentração em excesso na gestão dos pontos da Dieta dos Pontos.

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Conclusão da Dieta dos Pontos

Em conclusão podemos ver claramente que a dieta dos pontos tem pontos positivos e pontos negativos para o uma pessoa que quer perder peso. Entender estes aspectos e fazer uma análise critica para saber se esta dieta é ou não adequada para si.

Os aspectos mais negativos da dieta podem ser mitigados através da utilização de ferramentas e acessórios como o calculador de pontos, as listas, etc. Apesar disso as conclusões que são tiradas dos criadores da dieta dizem… “A Dieta dos Pontos e outros tipos de dietas podem funcionar para algumas pessoas, mas claramente não funcionam para toda a gente que quer perder peso. Estas dietas e regimes tem a melhor taxa de sucesso quando são naturais para as pessoas que as fazem, caso contrário a perda de peso é difícil de manter. Funciona enquanto faz a dieta.”

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