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a melhor dieta para emagrecer.

A melhor dieta para emagrecer - Dieta Dukan

 

O que é a Dieta Dukan? Como é a Dieta Dukan? Quer perder peso fácil e rápido? Quer emagrecer rapidamente sem passar fome? A dieta Dukan permite uma perda bem rápida de peso - de 2,5 a 3 quilos em seis dias - desde que, nesse período, você coma proteínas magras (e nada mais!) até se sentir satisfeita. O objetivo da dieta é modificar o seu metabolismo, acelerando a queima de calorias e ajustando o organismo para a próxima etapa, quando o programa libera verduras e alguns legumes (depois posto os cardápios elaborados pela equipe do doutor Dukan). Você continua emagrecendo num ritmo mais lento, mesmo assim vale o esforço: de 2 a 3 quilos a menos em dez dias.

Como a dieta funciona?

Mais do que emagrecer rapidamente, a dieta do momento promete manutenção do peso por toda a vida. E vem acompanhada da frase mágica "comer sem restrição". Em parte, é verdade: você pode se fartar de proteína - nutriente principal (e praticamente único) da fase de ataque, a primeira do programa composto de mais três etapas (transição, consolidação e estabilização). Mas, antes de achar que a Dieta Dukan é mais um regime passageiro, saiba que o livro vendeu 3,5 milhões de cópias na França em 2008 e, agora, está bombando na Inglaterra. O médico e nutrólogo Pierre Dukan espera fazer o mesmo sucesso nos Estados Unidos. No Brasil, a versão de bolso (Emagreça sem Sacrifícios, editora Ediouro) colocada nas livrarias ano passado também fez barulho, principalmente depois da notícia de que o método francês ajudou Kate Middleton e Jennifer Lopez a emagrecer. O resultado é inspirador!

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Melhor Dieta Para Emagrecer.

Melhor Dieta Para Emagrecer
Bom para começar a melhor dieta para emagrecer, quatro dicas simples de como perder peso de forma rápida. Essas dicas são básicas em qualquer dieta para emagrecer que você fizer.

4 Passos Para Uma Perda Rápida de Peso

1. Exercício Físicos Para Emagrecer:

Três vezes por semana.

2. Beber água:

Quase ninguém beba bastante e quando você está perdendo peso, você precisa de mais.

3. Boa Nutrição:

Vegetais e frutas frescas, grãos, carne com baixo teor de gordura. E, para mais, uma enorme redução de calorias para emagrecer, "fast foods", alimentos fritos, alimentos açucarados, produtos com farinha branca, e carnes vermelhas.

4. Boa Noite de Sono:

Esta é uma questão vital para emagrecer. O sono é quando o corpo rejuvenesce e repara. Se você não está dormindo bem, é garantido que você não perderá o peso que você está tentando perder.

Perder 5 kg em 10 dias: Melhor Dieta Para Emagrecer

Você está procurando a melhor dieta para emagrecer? Uma maneira rápida e saudável de impulsionar os seus esforços de emagrecimento antes do verão? Ou talvez você esteja tentando usar um vestido de tamanho ideal antes do seu casamento? Ou graduação? Siga essa dieta de 10 dias e você encontrará a resposta que está procurando!

Você vai encontrar nesse programa que irá ajudá-la a perder 5 kg quilos:

* Fácil de seguir.

* Sem ingredientes complicados.

* Sem refeições artificiais.

* Sem alimentos estranho.

* Divertido: Você comerá até que esteja cheia. De fato, se não estiver, não vai funcionar!

* Rápido: Perder 5 kg em 10 dias!

* Qualquer pessoa consegue agüentar uma dieta de 10 dias, certo?

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melhores dietas para perder peso, segundo revista.

melhores dietas para perder peso, segundo revista
Dieta mais balanceada: Vigilantes do Peso
Os Vigilantes do Peso fazem as pessoas manterem a linha a partir da contagem de pontos no lugar de se contar calorias. Estrelas como Jennifer Hudson e Jessica Simpson (foto) são algumas das famosas que aprovam os benefícios
Melhor dieta antiidade: dieta Mediterrânea
Baseada em peixe, vegetais frescos, frutas e azeite, a dieta inclui ocasionalmente uma taça de vinho. O plano alimentar também recomenda muitos exercícios ao ar livre

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Melhor Dieta Para Emagrecer: Plano.

Melhor Dieta Para Emagrecer: Plano

Café da manhã

* Meia toranja. 1 copo de sumo de toranja sem açúcar.

* 2 ovos: qualquer estilo (frite seus ovos na manteiga)

* 2 fatias de presunto

Almoço:

* Meia toranja 1 copo de sumo de toranja sem açúcar.

* Carnes, qualquer estilo, ou peixe

* Salada, sem molho ou condimentos.

Jantar:

* Meia toranja. 1 copo de sumo de toranja sem açúcar.

* Carnes, qualquer estilo, ou peixe

* Salada (tanto quanto você puder comer) sem condimentos ou molho.

* Legumes vermelhos, verde ou amarelo, quantos quiser (mas nada de batata ou milho!)

Lanchinho antes de dormir

* 1 copo de sumo de toranja sem açúcar ou leite

Instruções especiais:

1. Coma até se sentir bem.

2. Não elimine qualquer coisa, mas faça substituições, se necessário.

3. Toranjas são importantes, elas iniciam o processo de queima de gordura.

4. Não coma entre as refeições.

5. Esta dieta elimina quase todo o açúcar e amido. (Frite seus ovos em manteiga; não use adoçantes artificiais).

6. Utilizar ingredientes orgânicos tanto quanto possível.

* Toranjas também são conhecidas por toronjas, grapefruit, jamboa, laranja-melancia, pamplemussa, laranja vermelha, laranja-romã entre outros.

Seguindo a melhor dieta para emagrecer você com certeza chegará ao seu peso ideal de forma rápida e principalmente, saudável.

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