------------------------

dieta boa.

Dieta da Bárbara Evans
Bárbara Evans surpreendeu a todos nessa semana ao revelar que conseguiu perder 11 quilos em 3 meses apenas com dieta, sem qualquer exercício físico ou malhação. O segredo? Determinação.
Como dizemos em todos os nossos artigos aqui no Boa Dieta, o mais importante da dieta é sua força de vontade. Se você tem força de vontade, não há dieta ruim, todas darão resultado. Mas e quanto aos exercícios, dá pra ficar sem fazer? Dá sim, mas com os exercícios os resultados vão aparecer muito mais rapidamente.
Para Bárbara foi ainda mais fácil pois desde pequena foi educada a gostar e incluir em suas refeições bastante comidas saudáveis, e não necessariamente gostosas. O histórico de alimentação também sempre ajuda, mas ir em um McDonalds com as amigas e não comer nada, também mostra que a força de vontade da garota é muito boa.
Atualmente com 48 quilos, Bárbara, que possui 1 metro e 70 centímetros de altura, diz que está sempre de olho no peso, e quando passa dos 48 quilos, se coloca por mais uma semana na dieta e o peso volta ao patamar desejado.
Mas qual o segredo da dieta da Bárbara Evans? Ficar sem comer? Comer pouco? Comer bem? Ou seria uma reunião disso? Na verdade, Bárbara diz ser adepta da Dieta da Proteína, que é bem simples de se seguir.

------------------------

Nanda Costa revela o que faz para manter a boa forma.

Nanda Costa revela o que faz para manter a boa forma
Nanda Costa, a Morena de Salve Jorge, já foi mais cheinha. E é justamente por isso que se cuida. "Eu fui uma adolescente bem gordinha, chegando a usar manequim 42. Mas foi nessa época que caiu a ficha e comecei a ficar mais atenta à alimentação e à minha saúde. Foi um desafio", lembra. "Todo mundo sabe que não é fácil perder peso. Mas nunca fui de fazer loucuras para emagrecer, como tomar remédio", revela. O que ela queria era se sentir mais bonita, só que as roupas não ficavam bem. Sobravam gordurinhas aqui e ali. Foi nessa época, aliás, que ela tentou malhar. Mas entrava na academia e abandonava um mês depois. "Acho que não era o momento", diz, rindo. "E foi graças à vaidade que fui, aos poucos, corrigindo a minha alimentação para o que ela é hoje e emagreci", revela.

Para Nanda, não comer frituras e abolir o carboidrato depois das 18 horas são seus grandes aliados para manter o peso ao longo desses anos. "Meu jantar tem sempre uma salada com um grelhado ou comida japonesa, que eu amo", comenta. "Agora que está mais friozinho, tomo uma sopa de legumes com carne e me sinto supersatisfeita", afirma. "Eu também procuro me alimentar a cada três horas. E como costumo fazer apenas a primeira e a última refeição em casa, sempre carrego uma barra de cereais e uma fruta para onde eu for." Agora, quando o assunto é TPM, assim como qualquer uma de nós, Nanda também sofre com a vontade de comer doce, em especial brigadeiro. Mas ela tem seu segredo: "Quando o desejo é desesperador, eu como sempre a metade do que gostaria. Assim, mato a vontade com a consciência limpa".

-----------------------

Hormônios: saiba como afetam a dieta e a boa forma.

Hormônios: saiba como afetam a dieta e a boa forma
Os hormônios são os mensageiros químicos do corpo. São eles que regulam crescimento, desenvolvimento, reprodução e muitas outras funções. Alterações hormonais estão associadas também a problemas de sono, dores de cabeça e sensação de cansaço constante, por exemplo.

No quesito peso e forma, podem determinar ganho ou perda de quilos. São eles que levam ao cérebro a informação de que estamos satisfeitos, após uma refeição, ou que é preciso produzir insulina para quebrar as moléculas de açúcar.

A seguir, aprenda um pouco mais sobre os hormônios, confira como essas substâncias influenciam o tipo de dieta e a boa forma e veja dicas para manter o equilíbrio por meio da alimentação.

O que são os hormônios
Hormônios são produzidos por glândulas, integrantes do sistema endócrino. No cérebro fica a pituitária, na região da garganta a tireoide, a adrenal nos rins e há ainda as glândulas do sistema reprodutor.

Crescimento
No hipotálamo é produzida a hipófise, responsável pela produção do hormônio do crescimento, que também tem função de queimar gordura e promover o desenvolvimento muscular. Também fabrica substância que controla eliminação de urina.

Sono
É durante o sono profundo que o organismo produz o hormônio do crescimento. Se há algum desequilíbrio, pode haver aumento de peso e sensação persistente de cansaço. O corpo perde massa magra e tende a estocar gordura. Descanso apropriado é o que restabelece a produção ideal. Segundo especialistas, o ideal é ir dormir antes das 23h, já que a produção acontece por volta da 1h da manhã.

Tireoide
Fabrica hormônios responsáveis por queimar calorias para produzir energia para o corpo. O hipotireoidismo, quando a glândula está em ritmo lento, pode colaborar para o aumento de peso, mas, segundo especialistas, apenas 5% dos casos de obesidade estão realmente relacionados à esse problema.

Ossos
A paratireoide produz o paratormônio, que controla o metabolismo do cálcio, fundamental para a saúde do esqueleto.

------------------------

Taís Araújo revela segredo da boa forma: pilates e dieta com sardinha.

Taís Araújo revela segredo da boa forma: pilates e dieta com sardinha
'Parece que somente agora meu corpo voltou ao normal depois da gravidez', conta a atriz, que deu à luz há dois anos. Veja cardápio diário.
Ao aparecer com um vestido justinho off white na semana passada, durante um evento em Belém, no Pará, Taís Araújo chamou a atenção pela ótima forma. Fomos atrás do segredo das curvas da atriz, que conta que tudo é resultado de exercícios físicos e disciplina na hora de comer.
"Não sei se emagreci, porque não me pesei. Na verdade, parece que somente agora meu corpo voltou ao normal depois da gravidez", diz ela, que deu à luz João Vicente em junho de 2011. "Faço pilates três vezes por semana e um alongamento bem puxado". Tratamentos estéticos? "Nenhum", garante.
Na hora da dieta, porém, Taís aposta em alimentos naturais e ricos em proteína. "No café da manhã, como ovo mexido com aipim e café com leite de arroz. No almoço, quinoa com sardinha, espinafre e feijão. No jantar, a mesma coisa do almoço".
Antes de apostar no pilates, a atriz praticou capoeira por cerca de um ano com o Mestre Cocoroca, que já dava aulas para seu marido, o também ator Lázaro Ramos. Ela começou a atividade por conta das gravações da série "O dentista mascarado".

"Ela teria que gravar muito de lingerie, roupas coladas, botas até as coxas e queria perder um pouquinho de barriga, culote e deixar as pernas e glúteos bem fortalecidos", explica Cocoroca. "A barriga dela hoje está tanquinho e não tem uma celulite para ser vista".

------------------------

Dieta Dietas

  • dieta dos pontos tabela completa gratis
  • regimes e dietas para emagrecer
  • dieta dos pontos alfredo halpern
  • receitas diet para diabéticos
  • dietas simples para emagrecer
  • dieta para quem esta amamentando
  • dieta dos dias
  • site dieta e saúde
  • como começar uma dieta
  • supra diet
  • dieta para secar
  • dietas emagrecer
  • dieta para perder kg
  • dieta para emagrecer grátis
  • dietas dos carboidratos
  • dieta do coração
  • dieta da moda
  • dietas urgentes
  • dietas saldaveis
  • dieta da sopa receita
  • a melhor dieta para emagrecer
  • dieta do sangue o
  • dieta para emagracer
  • dieta da ração humana
  • como fazer uma dieta balanceada
  • dietas faceis e baratas
  • dieta da usp emagrece
  • dieta para secar barriga
  • dieta para pressão alta
  • dieta dos pontos completa
  • que dieta devo fazer para emagrecer
  • dieta chá verde
  • dieta do mediterraneo cardapio
  • dieta para emagrece
  • dieta dos pontos como calcular
  • dieta do iogurte
  • clube da dieta
  • pratos para dieta
  • dietas para perder barriga rapido
  • dieta rapida para perder barriga
  • dieta para gastrite
  • dieta gracie
  • como fazer a dieta do limão
  • regime da usp
  • dieta semanal saudavel
  • dietas milagrosas para emagrecer rapido
  • cardápio da dieta da proteína
  • dietas das frutas
  • dieta shake
  • diet shake emagrece
  • dieta da notas
  • dieta do abdomen livro
  • emagrecer sem dieta
  • dieta liquida desintoxicante
  • melhor dieta para emagrecer rapido
  • dieta dos pontos
  • dieta tipo sanguineo
  • dieta da proteina alimentos permitidos
  • dieta do tipo sanguineo a
  • dieta para colesterol alto
  • dieta do dr. atkins
  • dieta da banana verde
  • dicas para dieta
  • composto natu diet
  • dieta barata para emagrecer
  • tabela da dieta dos pontos gratis
  • dietas da
  • dieta reeducação alimentar
  • dieta para hipertrofia
  • dieta para diabete
  • dieta e saude gratis
  • o que é dieta
  • dieta para perder gordura
  • dieta ortomolecular emagrece
  • diétas
  • dietas saudavéis
  • dieta do arroz integral
  • sopa dieta
  • fazer dieta para emagrecer
  • regime dos pontos
  • receita da dieta do carboidrato
  • dieta rica em proteinas
  • onde comprar moder diet
  • tabela dieta dos pontos gratis
  • dietas gratis para emagrecer rapido
  • como calcular a dieta dos pontos
  • diet e light
  • dietas para emagrecer rapido gratuitas
  • dietas e emagrecimento
  • dieta cetônica cardapio
  • dieta das calorias inteligentes
  • dieta p emagrecer rapido
  • a dieta do abdômen
  • dieta pontos tabela
  • thermo shake diet probiótica
  • uma boa dieta para emagrecer
  • receitas dietas emagrecer
  • dietas infaliveis
  • como é a dieta dos pontos
  • revista dieta e saúde
  • calculadora dieta dos pontos
  • dieta do sangue tipo o
  • dieta dr atkins
  • dieta na gravidez cardápio
  • ciber diet
  • dietas para perder peso
  • dieta da carne
  • receitas dietas
  • dieta para quem tem gastrite
  • dieta das sopas
  • as melhores dietas
  • dietas para emagreser
  • dieta para ganhar peso
  • comida diet congelada
  • dieta da chia
  • dieta da fruta para emagrecer
  • dieta masculina
  • revista dias dieta
  • dietas para emagrecimento rápido
  • dieta das notas
  • dieta do leite desnatado
  • dieta higienista
  • dieta ortomolecular para emagrecer
  • dieta do limão para emagrecer
  • sopas para dietas
  • dieta para ganhar massa muscular rapido
  • dieta para engordar com saude
  • dieta liquida emagrece
  • dieta infalivel
  • dieta das cores
  • diferença entre diet e light
  • uma boa dieta
  • dieta tipo sanguineo a positivo
  • dieta tipo sanguineo a positivo
  • cardapio da dieta cetonica
  • dieta do metabolismo
  • dietas para imagrecer
  • dieta pronta para emagrecer
  • dieta tipo sanguineo
  • dieta do abdomen
  • dieta dospontos
  • dieta da tipagem sanguinea
  • calculo dieta dos pontos
  • dieta balanceada para perder barriga
  • como faser dieta
  • minha vida dieta
  • dietas do carboidratos
  • a melhor dieta do mundo
  • dieta na amamentação
  • dieta da barriga
  • dietas radicais para perder peso
  • lista da dieta dos pontos
  • dieta infantil para emagrecer
  • dieta para academia
  • saude e dieta
  • dieta do incor
  • dieta do sanduiche
  • dieta antiinflamatória
  • dieta das fibras
  • lean diet caps
  • gordura no figado dieta
  • dieta cetogenica cardapio
  • dietas pra emagrecer
  • dieta para definição muscular
  • dieta sem lactose
  • dieta com nutricionista
  • dieta por pontos
  • dietas para gestantes
  • dieta calorias
  • receitas light e diet
  • dieta das notas tabela completa
  • dica para emagrecer
  • dieta gratis para emagrecer rapido
  • dieta da banana para emagrecer
  • revista malu dieta da agua
  • regimes para emagrecer
  • dieta do gengibre
  • dietas do ponto
  • dieta para musculação
  • emagrecimento dieta
  • dieta dos pontos gratis tabela
  • dietas prontas para emagrecer
  • dieta líquida para emagrecer
  • dietas alimentar
  • dieta saudavel cardapio
  • dieta para engorda
  • dieta do tomate
  • saúde e beleza
  • dieta dos pontos
  • dieta da berinjela
  • dieta limao
  • qual a dieta para diabeticos
  • para emagrecer
  • dieta pontos
  • como emagrecer sem dieta
  • boas dietas para emagrecer
  • dieta do sangue a positivo
  • dieta do sangue a
  • dieta eficiente
  • bolo diet
  • dieta hipertrofia
  • leite condensado diet
  • dietas sem carboidratos
  • dieta vegetariana
  • dieta para quem tem colesterol alto
  • lucilia diniz dieta
  • dieta boa forma
  • dieta seca gordura
  • dieta dissociada cardapio
  • dieta para leigos
  • dietas para perder peso rapido gratis
  • dieta desintoxicação
  • tabela dieta pontos
  • dieta alimentar para perder peso
  • dieta termogenica
  • dieta fácil para emagrecer
  • dieta cardápio semanal
  • dieta do japones
  • dietas malucas
  • dieta simples para perder barriga
  • dietas saudaveis e baratas
  • dieta
  • dietas
  • uma dieta
  • dieta para quem faz academia
  • dieta os pontos
  • alfredo halpern dieta dos pontos
  • dieta tao
  • dieta diaria para emagrecer
  • dieta da banana matutina
  • dieta cardápio
  • dietas da proteina
  • dieta enteral
  • dieta para emagrecer gratis e rapido
  • xdietas nutricionais
  • dieta da uva
  • dieta boa
  • revista dieta
  • diet light
  • dietas das famosas
  • cardápio para perder peso
  • nutri diet
  • dieta barriga
  • dietas para gravidas
  • personal diet
  • dietas loucas
  • dieta do tipo sanguineo o
  • dieta dos pontos tabela gratis
  • dieta para diminuir a barriga
  • dieta para esteatose hepática
  • dieta anti celulite
  • dieta do tipo sanguineo o negativo
  • dieta para hipertrofia muscular
  • tudo sobre dietas para emagrecer
  • produtos diet e light
  • gelatina diet
  • livro dieta nota
  • dieta gestante
  • dieta massa muscular
  • revista sou mais eu dietas
  • dietas congeladas
  • dieta leve
  • dieta para quem faz musculação
  • dieta para ganhar massa magra
  • sobremesas diet
  • dietas da usp para emagrecer
  • nutrição e saúde
  • natu diet
  • dieta para homem
  • dieta para baixar colesterol
  • thermo shake diet
  • a dieta master cleanse
  • dieta dos treze dias
  • receita da dieta da proteina
  • dieta para perder gordura abdominal
  • dieta para amamentação
  • dieta tipo sanguineo o positivo
  • diferença entre light e diet
  • dieta do tipo sanguinio
  • como ter uma dieta saudavel
  • dieta desintoxicante dia
  • dieta com quitosana
  • doces diet
  • dieta do alho para emagrecer
  • dieta alimentar para diabéticos
  • dieta simples para emagrecer rapido
  • dieta para diverticulite
  • dieta para diarreia
  • comidas diet
  • dieta sem passar fome
  • nutricionista dieta
  • dieta para acido úrico
  • cardapio para uma dieta saudavel
  • dieta do cetonico cardapio
  • triglicerideos alto dieta
  • comida congelada para dieta
  • dieta do dna
  • dieta da proteina para emagrecer
  • dieta sopa da usp
  • dieta semana
  • dieta do guerreiro
  • dieta dos famosos para emagrecer
  • dieta minha vida
  • dietas dos pontos para emagrecer
  • sopa da dieta
  • dieta correta
  • tudo sobre a dieta da proteina
  • dieta do emagrecimento
  • dieta da ana maria braga
  • dieta proteínas
  • cardápio dieta proteina
  • dieta do chocolate
  • dica emagrecer
  • quero fazer dieta
  • dietas e regimes
  • cardapio dieta balanceada
  • dieta carboidratos cardapio
  • cardápio dieta dos pontos
  • dieta radical para emagrecer rapido
  • dieta da proteina funciona
  • receita dietas para emagrecer
  • dieta do
  • dieta da unicamp
  • dieta para triglicerides alto
  • dieta contra celulite
  • dieta para acelerar o metabolismo
  • dieta para emagrecer em uma semana gratis
  • dieta para lactante
  • dieta ração humana
  • xdieta do tipo sanguineo b
  • sopão da usp
  • dieta dos pontos saúde
  • dieta sem glutem
  • culinária diet
  • melhor dieta do mundo
  • perder peso com saúde
  • dieta sangue
  • dieta para gestante acima do peso
  • diet way funciona
  • dieta com linhaça
  • dieta mediterranea cardapio
  • dieta receitas
  • dieta para emagrecer e definir
  • dieta para atletas
  • dieta p emagrecer em uma semana
  • dieta dos pontos gratis
  • calculo da dieta dos pontos
  • cardápio dieta da proteína
  • dieta eficaz para emagrecer
  • como fazer dietas
  • livro a dieta dos pontos
  • dieta para perder peso gratis
  • dieta do grupo sanguineo o positivo
  • dieta do sangue tipo a
  • receitas diet e light
  • dieta da caloria
  • dieta da regina casé
  • boa forma dietas
  • dieta nutricionista para emagrecer
  • dicas para uma dieta saudavel
  • dieta para celulite
  • dicas dieta
  • ch a verde
  • dieta light
  • receita da dieta dos pontos
  • revista malu dietas
  • regimes e dietas
  • panetone diet
  • dieta das calorias
  • dieta dos pontos online gratis
  • dieta para emagrcer
  • remedio moder diet
  • qual é a melhor dieta para emagrecer
  • livro dieta dissociada
  • boa dieta
  • calculadora da dieta dos pontos
  • dicas emagrecer
  • dieta em casa
  • dieta para reeducação alimentar
  • quero fazer uma dieta para emagrecer
  • dieta dos pontos emagrece
  • dieta proteina receitas
  • dieta saudavel e barata
  • dieta da proteina emagrece


  • Dietas Dieta

    Dietas