1 xícara de melão.

A dieta cardapio café da manhã

1 xícara de Special K e 200 mililitros de leite levemente.

A dieta cardapio almoço

1 xícara de melão, mamão, abacaxi, melancia ou jicama, 1 mais 2 amêndoas ou nozes.

Dieta cardapio alimentos

Sopa de legumes ou caldo de legumes desengordurado mais.

1 colher de chá de óleo de oliva.
90 gramas de atum ou frango.

1 vegetais crus ou água fervida ou limão simples jamaica com uma colher
café com açúcar.

125 ml de iogurte de qualquer sabor.

A dieta cardapio jantar

2 tortas de milho torrada coloque em um frigideira com meia xícara de feijão e purê de pote.

Um Abacate médio40 gramas de polpa e 1 xícara de vegetais,simples ou limão chá ou café sem açúcar.

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