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dieta da beringela

Dieta da berinjela, como fazer

A dieta da berinjela é bem conhecida por todos, pois este alimento faz muito bem, com ele é possível secar cerca de três quilos por semana, e ainda por cima, manter a saúde em dia, o corpo bonito e a auto estima muito mais elevada.
Dieta da berinjela, como fazer

Dieta da berinjela, como fazer

Como muitas pessoas estão atrás do corpo perfeito, de ter um visual ainda mais bonito, a dieta da berinjela é uma ótima opção, já que este alimento contem apenas 16 calorias em 100 gramas, ou seja, é uma quantidade muito baixa de calorias, permitindo que você consuma a berinjela sem nenhum tipo de culpa.

Que a berinjela faz muito bem para o corpo, mas, poucas pessoas sabem que na dieta da berinjela, além de perder peso, ela auxilia a limpar o seu organismo, a eliminar toxinas, faz com que o fígado funcione de forma melhor, reduz a gordura do corpo e diversos outros benefícios.

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Cardápio da dieta da berinjela

Cardápio da dieta da berinjela

Diferente das outras dietas, a dieta da berinjela não tem um cardápio especifico, não tem uma rotina a ser seguida. Para fazer essa dieta você deve consumir um litro de água pro dia com berinjela.

Para fazer a água com berinjela, você vai precisar de um litro de água e uma berinjela. Em uma jarra, você coloca a água e depois, pica a berinjela e deixa na água de um dia para o outro. No dia seguinte você deve consumir essa água no decorrer de todo o dia.

Lembre-se que o ideal da dieta da berinjela, é consumir essa água, por três dias, descansar três dias. Desta forma, você vai emagrecer de forma eficaz e muito eficiente.

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Por que a berinjela faz bem?

Por que a berinjela faz bem?

Uma dieta ideal prevê a ingestão de 25 a 30 g de fibras diariamente. "E a berinjela é ótima nesse sentido, pois possui altíssimo teor: uma unidade de 150 g tem cerca de 4,35 g só de fibras - sem contar os outros benefícios", diz Claudete Nyarady.Confira todas as vantagens dos dois tipos de fibra que fazem parte do alimento:

Fibras insolúveis
Presentes principalmente na berinjela crua, "elas demoram mais para serem eliminadas do estômago, o que adia a sensação de fome", esclarece a nutricionista Claudete Nyarady. Resultado: você acaba comendo menos e, assim, ingere menos calorias.

Fibras solúveis
São o grande segredo da água de berinjela, já que se soltam do alimento enquanto ele fica de molho. "A água, então, torna-se rica nessas fibras solúveis, que no organismo viram uma espécie de gel capaz de absorver gordura e eliminá-la," afirma a nutricionista Daniella Barbosa.

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Os benefícios do alimento

Os benefícios do alimento

1. Tira a gordura do corpo
É que a berinjela tem uma substância chamada saponina, que age como um detergente: quebra as moléculas de gordura presentes no sangue e impede o organismo de absorvê-la.

2. Combate a celulite
O fruto tem substâncias anti-inflamatórias que trabalham para reduzir a celulite, já que os furinhos nada mais são do que uma inflamação nas células, agravada pela ingestão de alimentos gordurosos.

3. Previne doencas
Por ser cheia de compostos fenoicos – substâncias antioxidantes –, a berinjela reduz os radicais livres que atacam as células. Dessa maneira, protege o organismo de doenças como o câncer.

4. Faz o intestino melhorar
As muitas fibras do fruto agem como um laxante natural, regulando o intestino e melhorando a digestão. Assim, o corpo todo fica mais saudável e a barriga a diminui.
A água de berinjela

Receita milagrosa

Corte meia berinjela em cubos. Então, deixe os pedaços de molho em 250 ml de água durante a noite. As fibras insolúveis se soltarão e tornarão o líquido poderoso! Logo na manhã seguinte, tome a bebida em jejum. E sem coar! "Para variar a receita, bata meia berinjela com meia laranja e beba o suco durante o dia, à vontade", diz a nutricionista Carla Pedroso.

Fonte: MdeMulher

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