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dieta da proteina emagrece.

Por que a dieta de proteínas emagrece muito rápido?
Descubra o segredo da dieta
Porque ela restringe muito o carboidrato, nossa principal fonte de combustível, fazendo o organismo reagir depressa. A energia para o dia-a-dia passa a ser retirada do carboidrato (glicogênio) armazenado nos músculos, que perdem água. Além disso, a queima dos estoques de gordura é acentuada e você emagrece bastante nos primeiros dias. Mas cuidado: assim que voltar a comer carboidrato (ninguém vive sem ele), pode recuperar facilmente o que perdeu. "O corpo, que não é bobo, trata de repor rápido as reservas dos músculos", diz a nutricionista Cibele Crispim, da RGNutri Consultoria em Nutrição. Tem mais: a dieta de proteínas aumenta a necessidade fisiológica por carboidrato, o que pode fazer você cair matando nos doces e massas no final do regime.

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Corpo sarado e 20 kilos a menos.

Corpo sarado e 20 kilos a menos
ela exagerava na alimentação. Com o fim do namoro e aos 27 anos, Bia decidiu que não continuaria acima do peso. "Meus amigos costumavam me dizer: 'ou você emagrece agora ou só vai continuar engordando, porque depois dos 30 vai ser muito mais difícil'", lembra. Sem muita ideia de como poderia perder peso, ela começou a fazer a dieta de proteínas e emagreceu 8 kg em um mês. O ótimo resultado deu forças para que Beatriz continuasse lutando contra a balança. "Como os nutricionistas não indicam que essa dieta seja feita durante muito tempo, decidi que investiria na reeducação
alimentar", conta.

Depois da mudança de hábitos à messa, a professora conseguiu eliminar mais 7 kg. "No começo é difícil, porque você ainda tem o pensamento de gordinha muito presente, mas o que sobressaiu foi a minha força de vontade", confessa. Quando alcançou os 65 kg, cerca de um ano depois de ter iniciado o processo de emagrecimento, Beatriz decidiu começar a fazer academia. Na época, não imaginava que a atividade se tornaria uma parte tão essencial de sua vida. "Comecei com alguns exercícios aeróbicos, como bicicleta, corrida e transport. Mas depois de um tempo, além da gordura você passa a perder massa magra, ou seja, músculos. Então, decidi fazer musculação, para trocar massa gorda por massa magra. Quando o corpo chega nesta fase, você acaba não perdendo muito em peso, mas as medidas mudam bastante", explica Bia.

Segredo do bem-estar
Hoje, a atividade física faz parte da rotina da professora de uma forma tão intensa que ela chega a ser um dos fatores mais determinantes para o seu bem-estar. De segunda a quinta-feira ela acorda às 5h30 para malhar. Às sextas, realiza treino de crossfit e, aos sábados, complementa com atividade aeróbica. "Ao todo são seis dias de alimentação balanceada com muita atividade física e um dia de 'lixo', em que estou liberada dos exercícios físicos e também tenho uma folguinha da dieta", conta Beatriz.

Como passou a ter uma alimentação muito regrada, em apenas três meses seguindo a dieta e sendo assídua aos treinos de musculação Bia conseguiu reduzir 9 cm de abdome e chegou aos 58 kg com apenas 17,5% de gordura corporal. "Ainda não estou satisfeita, minha meta é perder mais 2 kg", diz

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Dieta rica em proteína ajuda a ganhar músculos e emagrecer mais rápido.

Dieta rica em proteína ajuda a ganhar músculos e emagrecer mais rápido, mas exige cautela
As proteínas devem estar presentes em todas as refeições, sendo que os itens mais leves, como cream cheese, peixe e peito de peru, devem ser reservados para o jantar, quando a digestão é mais lenta. "Dessa forma, a pessoa não enjoa nem fura a dieta, além de manter o prazer à mesa sem perder os benefícios conquistados no corpo", justifica a especialista.

Esse plano, segundo o médico Tércio Rocha, traz resultados mais rápidos para quem tem uma alimentação farta em carboidrato, ou seja, mais de 60% do que consome é em forma de pães, massas e derivados da farinha. "É importante deixar claro que a dieta da proteína também elimina muita água, por isso não se engane achando que os quilos perdidos foram apenas de gordura", esclarece ele.

"Vale lembrar que a dieta hiperproteica deve ser seguida por, no máximo, um mês, para não ter efeitos colaterais, como cansaço, mau hálito, urina escura e com forte odor, e posteriormente, formação de cálculos renais e aumento do colesterol", alerta Fernanda, que contraindica o programa para hipertensos, cardiopatas, diabéticos e pessoas com problemas circulatórios ou renais.

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Dieta da Proteína,eu te amo!

Dieta da Proteína,eu te amo!
Post por Pri Von Mühlen em Aleatoriedades, Amo Muito Tudo Isso, Equipamentos de Beleza, Pele, Pensamentos, Saúde
ei que muitas de vocês estavam ansiosas pelo post da dieta que me permitiu emagrecer 5kg em uma única semana, mas antes que alguém queira me dizer que é errado eu incentivar este tipo de coisa aqui, já explico que isso é apenas um relato do que eu quis fazer, e não estou dizendo e nem incentivando ninguém a fazer igual,ok?

Quem me falou sobre a dieta foi a minha amiga querida, Taiana Rocha , do Louca por Cosméticos. Saímos para passear um pouco e eu gulosa e gordinha como sempre, escolhi ir ao Mc Donald's e quando eu estava me empanturrando de Big Tasty, ela começou a me falar da dieta das Proteínas.

Saí dali convencida a mudar, pois já tentei academia, tentei comer em menos quantidade , mas o que eu precisava era de algo que me fizesse emagrecer rápido e com saúde.Parecia impossível eu sei, mas a proposta da dieta foi tentadora.

O resultado

Comecei no domingo, dia 07 de novembro e me pesei novamente em 13/11 . O resultado? 5kg a menos !

Eu pesquisei bastante na internet sobre a dieta , pois é uma dieta um pouco restritiva,onde os carboidratos estão fora. Em contrapartida, posso comer bacon, presunto, ovos, frango e carne à vontade, dentre outras coisas. A única coisa que não consegui evitar e que não deve ser cosumida é o leite. Mas, como é em pequena quantidade acredito que não vá interferir no resultado final.

Ânimo

Ver a balança despencar tão rápido me fez tão bem, que nem consigo explicar. Só quem está há bastante tempo lutando contra a balança sente tamanha alegria. Isso me deu novo ânimo e prossigo feliz com muita força de vontade. Agora vai dar certo!

Tempo limite

Esta dieta pode ser feita durante 20 dias, com intervalo de 3 e depois pode ser retomada. Claro que nesses 3 dias não vai dar pra comer tudo que enxergar pela frente, mas dá pra comer um pouco de carboidrato.

Onde eu pesquisei?

Li um pouco sobre 10 dicas indispensáveis para quem quer seguir a dieta das proteínas neste link.

Algumas listas com os alimentos permitidos aqui e aqui.

Conclusão

Eu sei que talvez não seja a coisa mais saudável que existe e que tem muita gente contra ou a favor. Repito que não estou dizendo para nenhuma de vocês fazer igual, só estou contando (como pediram) a minha experiência. Sou diabética e de tanto pesquisar, estou plenamente ciente de qualquer risco para a minha saúde.

A minha dica é se você quer realmente fazer essa dieta, deve pesquisar e muito. Digite "dieta da proteína" no Google e leia as opiniões de quem já fez. Tem muitos que gostaram e outros que criticam.Consulte um especialista (coisa que eu não quis fazer) se você achar melhor.

Cada uma de nós sabe o que é melhor para si e tem uma opinião diferente sobre dietas, aparência e emagrecimento.Eu estava incomodada e busquei a alternativa que julgava certa para o momento. Para evitar a flacidez, estou voltando a malhar e tomando 4 cápsulas de colágeno por dia.

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