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dieta da proteina para emagrecer.

Quanto tempo né? Mas como dizia minha vó quem é vivo sempre aparece.
O fato é que como eu disse em um dos últimos posts, eu havia aceitado um outro trabalho e como eu tenho planos de aquisição de alguns bens materiais estou trabalhando em 4 escolas diferentes, 40 horas semanais, fora os trabalhos que tenho que executar em casa, preparar aulas, trabalhos, corrigir provas, testes, fazer diários, etc. Isso sem falar nos serviços domésticos, resumindo sem tempo pra qualquer coisa.

O fato é que sabemos que quando temos outras prioridades na vida o que acaba ficando em segundo plano é nossa alimentação, e comigo também não é diferente, gostaria muito de dizê-los que continuo emagrecendo e atingi meus objetivos, mas isso não é verdade, a verdade é que desde março não controlo nada que como, na verdade quando tinha tempo de comer, preferia comer o que eu desejava e não o que eu precisava comer. Este tipo de comportamento, como qualquer outro, tem consequências, e comportamento negativo, consequência negativa, e minha punição é ENGORDEI TUDO que havia eliminado, mas sabe o que é pior, eu vi cada quilo sendo recuperado, pois continuo me pesando diariamente e não tive forças de fazer nada NADINHA, eu tenho algumas opções: 1. retornar a dieta, 2. continuar engordando e engordando.

Sei que não adianta me conscientizar e não modificar meus hábitos, como o Dr. Souto me disse, os fumantes sabem muito bem que o cigarro faz mal e que irá lhes matar e continuam fumando. Eu como sempre irei recomeçar, se irei conseguir ter êxitos? Nem imagino, mas é preciso fazer alguma coisa, estou me sentido feia, imensa, mas não gosto de fica com autopiedade e também não gosto que ninguém tenha pena de mim, sei que tudo é consequência de meus maus hábitos alimentares, agora é sacudir a poeira e dar a volta por cima, como sempre fiz com tudo na vida.

Tenho que agradecer a todos os comentários que deixaram aqui no blog, mas não sei se darei conta de responder a todos, quase enfartei, tem 250 comentários, é pessoal é isso mesmo, 250 comentários, vou tentar responder aos poucos, mas infelizmente não poderei enviar a cópia do livro para todos que me pediram, tentem baixar em um dos links que está disponível no blog.

Mas para adiantar algumas respostas:
sim a dieta da proteína emagrece mesmo;
emagreci 13 quilos em 60 dias;
consegui manter o peso enquanto fazia a manutenção da dieta;
engordei por que comecei a comer desesperadamente;
na dieta não se pode ingerir nenhuma bebida alcoólica;
o emagrecimento nos 2 primeiros meses é muito rápido, depois demora mais e pode até estacionar por algumas semanas, mas se você ficar firme, voltará a emagrece, é óbvio que não com a mesma velocidade de antes.

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Como fazer a dieta da proteína funcionar .

Como fazer a dieta da proteína funcionar

Hoje vim falar novamente sobre a dieta da proteína, pois muitos amigos estão fazendo a dieta através de dicas que postamos aqui e alguns me reclamaram sobre como é duro manter a dieta. Pesquisando em alguns sites que sempre leio, achei essas dicas no MdeMulher.

O Método Dukan, criado pelo nutrólogo francês Pierre Dukan é uma dieta restritiva dividida em quatro fases - as duas primeiras voltadas ao emagrecimento e, as duas seguintes, para a estabilização do peso.

Dukan veio ao Brasil lançar seu novo livro "O Método Dukan Ilustrado". Ficou famoso mundialmente por causa de seu best-seller "Eu não consigo emagrecer", que figura na lista de mais vendidos da Veja por 23 semanas.

Dukan dá uma série de dicas para você não largar a dieta e alcançar o peso desejado. Confira:

1 - "Comece a dieta após o ciclo menstrual", diz Dukan. Devido ao acumulo de estrogênio, o corpo da mulher retêm líquido dias antes da menstruação, dificultando a perda de peso e dando a falsa ideia de pesar mais.

2 - Para evitar cansaço e fadiga nos primeiros dias da dieta, você deve adaptá-la de acordo com a sua pressão arterial. Se for baixa, adicione um pouco mais de sal nas refeições e reserve um tempo para descansar o corpo. Se for alta, diminua o sal e beba bastante água - além de eliminar os dejetos, ela ajuda a manter a pressão estável.

3 - Beba chá verde: ele ajuda a queimar e eliminar líquido e gordura, além de ser antioxidante.

4 - Quando chegar na segunda fase da dieta (Cruzeiro), onde os legumes são introduzidos, pode ocorrer a estagnação do peso. Mas não desanime: "nessa fase você perderá peso mais devagar mesmo, mas se nos primeiros dias não perder nada, beba mais líquidos, aumente o tempo de caminhada para 1 hora se puder e suba mais escadas", diz o doutor.

5 - Ter acompanhamento do seu médico antes e durante a dieta é fundamental, além da confiança e do apoio de uma pessoa que entende do assunto, você verá a diferença nos resultados dos exames de sangue feitos antes e durante a dieta. "Isso te dará motivação para estabilizar e prevenir o efeito sanfona", afirma o doutor.

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Dieta das proteínas.

Dieta das proteínas

Comer sem restrições de quantidade e mesmo assim emagrecer é sem sombra de dúvida apelativo. Saiba tudo sobre a dieta das proteínas seguida por inúmeras celebridades.

A dieta das proteínas tem origem na célebre dieta do Dr. Atkins popularizada por imensas estrelas de cinema. Publicada originalmente em 1972, sofreu de imediato o repúdio da comunidade científica e o apoio entusiástico de muitos seguidores. Apesar de originalmente os resultados deste tipo de dieta não serem reconhecidos pelos nutricionistas, a evidência acumulada veio dar razão ao seu proponente. Hoje em dia é aceite por muitos especialistas que uma dieta rica em proteínas e pobre em carbohidratos, apesar de ser desequilibrada do ponto de vista nutricional, é um método eficiente de perder peso.

A grande vantagem da dieta das proteínas é saber que pode comer sem grandes restrições em relação à quantidade ingerida e mesmo assim emagrecer. No entanto existe um senão. Apenas se pode ingerir à vontade alimentos ricos em proteínas.

É sabido que dietas com consumo superior a 1300 calorias diárias têm poucas hipóteses de dar certo. Então porquê o sucesso deste tipo de dieta? Aparentemente as pessoas mesmo podendo comer à vontade acabam por comer pouco se forem proibidas de comer pão, massas, bolos, batatas e outros alimentos ricos em carbohidratos.

As carnes e os peixes possuem uma elevada percentagem de proteínas e baixa quantidade de carbohidratos, atributos que fazem destes alimentos uma peça central da dieta. Mas cuidado! Esta não é uma dieta equilibrada e alguns especialistas suspeitam que embora faça baixar o seu peso possa levar concomitantemente a aumento de ácido úrico ou a problemas renais pelo que não deve ser seguida por doentes renais ou com gota. As últimas informações são de que o colesterol não aumenta se seguir um plano deste tipo, mas não confie demasiado Se tem o colesterol já muito elevado, faça análises regulares e aconselhe-se com o seu médico. O plano de dieta apresentado não deverá ser seguido sem supervisão médica por longos períodos de tempo.

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Como emagrecer 10 quilos com a dieta da proteína.

Como emagrecer 10 quilos com a dieta da proteína
Muito se tem falado sobre a dieta da proteína, também conhecida como dieta Dukan ou a dieta das francesas, popular entre celebridades americanas como Jennifer Lopez.

A dieta da proteína nada mais é do que uma dieta rica em proteínas e baixa ingestão de carboidratos. Com esta dieta, você pode perder até 10 quilos!

Mas o que comer durante a dieta da proteína para conseguir realmente perder aqueles quilos extras de maneira saudável?

O Dr. Pierre Dukan, criador da dieta, recomenda comer muito peixe, frango, presunto e ovo, e realmente dizer adeus ao pãozinho francês, a macarronada, aos biscoitos e doces. Mas pense que vai ajudar a emagrecer e a perder peso! Consuma muitas verduras e legumes (na 2a fase), muita água, e nada de café com açúcar ou aquela fatia de bolo no chá da tarde. Esqueça!

Existem centenas de dietas para quem deseja perder peso, mas não acredite em todas elas! Leia, informe-se, veja quem já fez e escolha a que melhor se encaixa nas suas necessidades.
Lembre-se de que perder peso e emagrecer requer sacrifício. Como toda dieta, para que a dieta da proteina traga os efeitos desejados, você precisa ser persistente, ter forca de vontade e seguir as regras da dieta, sem cair nas tentações para realmente conseguir emagrecer de vez.

Não adianta simplesmente desejar emagrecer e perder peso, é preciso esforço para ganhar um corpo bonito. Sentada no sofá, em frente a TV, com aquele pote de sorvete ou pacote de Doritos você não vai perder aqueles 5 kilos que tanto deseja!

Então pare de adiar, tome coragem e comece a perder as gordurinhas indesejadas!

Muitas pessoas afirmam terem perdido de 4 a 7 quilos em uma semana com a dieta da proteína, porem tenha em mente que as pessoas tem metabolismos e estilos de vida diferentes (stress também influencia no ganho/perda de peso, sabia?).

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