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dieta da sopa adriane galisteu

Dieta da Sopa da Adriane Galisteu – Perca 8 kg com a Dieta da Sopa

A dieta da sopa ficou mais conhecida quando Adriane Galisteu, após emagrecer, afirmou que a dieta é milagrosa. A dieta da sopa promete reduzir 4 a 8 kg em sete dias. Além de emagrecer, a dieta da sopa é conhecida pelo seu poder de limpeza e desintoxicação do organismo.

A dieta da sopa ajuda a diminuir o apetite e a fome, controlando também a temperatura do corpo. Para isso, a sopa deve conter combinação de fibras, vitaminas e sais minerais tornando-se um caldo nutritivo e que realmente alimenta, mas com baixo teor de calorias. Porém é preciso cautela, pois como toda dieta não convencional, a dieta da sopa tem restrições. Para não provocar cansaço, dores de cabeça e insônia, a dieta da sopa pode substituir até duas refeições principais durante sete dias, no máximo, após esse período é recomendável tomar a sopa apenas uma vez ao dia.

Sucos e vitaminas fazem parte do cardápio da dieta da sopa, mas é bom serem feitos com leite desnatado ou de soja.

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Como fazer a dieta da sopa:

Como fazer a dieta da sopa:

Dieta da Sopa Adriane GalisteuA sopa não deve ser batida no liquidificador, pois isso facilita a digestão e a pessoa pode sentir fome rapidamente.
As sopas mais nutritivas são as que levam carne ou frango e legumes. Evite aquelas com creme de leite, bacon ou engrossadas com farinha.
Evite utilizar massas, arroz ou grãos com muitas calorias, como feijão, grão de bico e ervilha.
Abuse dos vegetais em pedaços, pois incentivam a mastigação, e incremente o sabor com carne, frango ou queijo.
O pãozinho, acompanhando a sopa, está proibido.
Substitua o carboidrato por queijo ricota sem sal ou use caldos prontos.
Quando for consumir sopas industrializadas, adicione um ou dois vegetais frescos e queijo magro, para preservar o valor nutricional do alimento.
No café da manhã consuma pão light, frutas, leite desnatado e queijo magro (tipo ricota ou minas).
Os lanches como suco, fruta, iogurte ou barra de cereal, são necessários entre as principais refeições para manter a saciedade e evitar os picos de fome.
Os chás, de preferência verde, e suco de uva (sem açúcar) estão liberados.
Bebidas alcoólicas, com gás ou açúcar, estão absolutamente proibidas.
Beber muita água é importante.

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Cardápio Semanal da dieta da sopa

Cardápio Semanal da dieta da sopa

1° Dia: Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome sopa pelo menos duas vezes ao dia;
2° Dia: Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) e verduras à vontade. No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar;
3° Dia: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia;
4° Dia: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. A banana e o leite possuem os elementos que seu seu corpo estará necessitando neste dia da dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar;
5° Dia: Pode comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico;
6° Dia: Hoje você pode comer até três bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos duas vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade;
7° Dia: Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

Ao final de sete dias se a dieta da sopa tiver sido feita a risca, você deverá ter perdido em torno de 7 kg. Caso tenha perdido acima de 8 kg, fique fora da dieta da sopa durante duas semanas. Depois, poderá recomeçar o plano de sete dias.

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Ingredientes para o caldo básico da dieta da sopa:

Ingredientes para o caldo básico da dieta da sopa:

Dieta da Sopa

2 litros de água
1/2 cebola picada
1 dente de alho picado
1/2 quilo de peito de frango sem pele ou coxão duro sem gordura em pedaços
1/2 xícara (chá) de salsão
1 cenoura cortada em pedaços
Sal a gosto

Modo de preparo da dieta da sopa:

Leve todos os ingredientes à panela de pressão. Após levantar fervura, deixe cozinhar durante 40 minutos. Se preferir, coe o caldo. Rende oito porções.

Sopa de legumes e verdura:

Cozinhe os legumes picados com os ingredientes do caldo básico, colocando as folhas por último.
Sopa creme:

Cremes também são permitidos na dieta da sopa. Após cozinhar os legumes com o caldo básico, espere esfriar um pouco, retire a carne ou frango e bata o resto no liquidificador. Por fim, devolva a carne ou o frango ao creme.
Sopa de Repolho:

Uma das sopas mais recomendadas para a dieta da sopa é a de repolho. Existem inúmeras variações na receita, conheça uma das versões mais comuns:
Ingredientes:

1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha torta

Modo de Preparo:

Coloque todas as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até que todas as hortaliças estejam cozidas e junte as ervas.

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