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dieta da tipagem sanguinea.

A dieta do tipo sanguíneo – Dieta do sangue
A dieta do tipo sanguíneo – Dieta do sangue

Verduras, legumes e frutas. A variedade de cores e sabores nas feiras é saúde ao alcance da boca. Mas será que é mesmo assim? Você já pensou que pode não ter o poder de escolher os alimentos mais saudáveis para o seu corpo? É o que afirma uma nova teoria alimentar. Segundo essa dieta, o que é bom para cada um de nós já foi escolhido há milhares de anos e está na memória genética do nosso sangue.
"A dieta do tipo sanguíneo (dieta do sangue) classifica os alimentos de três formas: alimentos altamente benéficos, alimentos neutros e alimentos nocivos. Os alimentos altamente benéficos reagem como remédio no organismo. Os neutros têm apenas valor nutricional. E os nocivos são os venenos", esclarece a naturopata Eva Hermann, que trabalha com a dieta há oito anos.
O método alimentar vem sendo desenvolvido há quase meio século por dois médicos americanos. Para eles, o sangue é a chave dos sistemas digestivo e imunológico. Quando não nos alimentamos de acordo com o nosso tipo sanguíneo, estamos abrindo portas para as doenças, entra elas, a obesidade.
"Um exemplo é a carne vermelha, um remédio para o sangue Tipo O – dá energia e ajuda a manter o peso. Para o sangue Tipo A, a carne é um veneno", diz Eva.
"Eu tive que dizer adeus à carne vermelha", conta o gastrônomo Paulo Brueckheimer, um dos 4 mil pacientes orientados pela naturopata. Há seis anos, ele estava bem acima do peso e com um problemão. "Quanto menos eu comia, mais eu engordava", lembra.
Carne, banana, laranja, berinjela. Paulo comia todos os inimigos do grupo A. E mesmo não acreditando muito na tese, decidiu experimentar. Adotou um cardápio rico em vegetais amigos do sangue A – soja, hortaliças, feijão preto, lentilha – e peixes como a sardinha. Perdeu 14 quilos e nunca mais voltou a engordar. "Hoje a soja é meu prato principal. De vez em quando, eu como um peixinho ou frango e nada mais", conta.
"Quem tem o meu tipo de sangue é premiado", comemora a comerciante Adelaide Heideke. A cesta ideal do grupo O libera carne, azeite de oliva, brócolis, abóbora, batata-doce e feijão fradinho. Em compensação, adeus ao pãozinho. Os alimentos à base de trigo são grandes inimigos do sangue Tipo O. "Eu sentia muita dor nas pernas, qualquer coisa me cansava", diz dona Adelaide.
"Peguei essa foto e até me assustei", mostra a estudante Raquel Heideke, filha de dona Adelaide. A foto é de nove meses atrás. Os quilos a mais pesavam na saúde de dona Adelaide. Dois meses de regime, 16 quilos a menos e vaidade recuperada. Dona Adelaide anda mais "serelepe" do que nunca.
"Com certeza. Ela até pega minhas roupas", diz Raquel.
"O humor dela mudou bastante. Está mais alegre, com mais vontade de viver, mais entusiasmo", acrescenta o eletricista Rui Heideke, filho de dona Adelaide.
"Agora todos estão me elogiando. Isso já é uma grande coisa", comemora dona Adelaide.

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Uma dieta de sangue positivo.

Uma dieta de sangue positivo
A dieta tipagem sanguínea é um plano de dieta e estilo de vida baseado na pesquisa do Dr. Peter D'Adamo. Ele já escreveu dois livros sobre sua pesquisa: Coma certo para seu tipo e Live certo para seu tipo. Sua teoria é que as pessoas têm diferentes conjuntos de características, bem como dieta e estilo de vida necessidades com base em seu tipo de sangue. Segundo o Dr. D'Adamo teoria, se o seu sangue é A positivo, você terá necessidades diferentes do que alguém que é B negativo. Embora o Dr. D'Adamo pesquisa é popular, não há nenhuma outra evidência científica para apoiar as suas reivindicações.

História
D'Adamo dieta é baseada em adaptações genéticas que podem ser observadas através de ancestralidade. Segundo D'Adamo, sangue tipo A surgiu como os seres humanos desenvolveram a partir de um estilo de vida caçador-se reúnem para cultivar grãos e gado. Ele explica que o tipo A desenvolvido como um modo para utilizar totalmente as fontes de hidratos de carbono dos alimentos. Ele sugere que pessoas com sangue tipo A têm níveis mais baixos de ácido clorídrico em seus estômagos e níveis mais elevados de enzimas digestivas que ajudam a digerir os carboidratos. Pessoas com tipo A são também relataram ter níveis mais baixos de fosfatase alcalina no intestino, que podem fazer a digestão de proteína animal e gordura mais difícil.

Estilo de vida
O desenvolvimento de indivíduos com sangue tipo A é atribuído à mudança da caça e da coleta para a fase de construção e crescimento. Portanto, D'Adamo sugere que esses indivíduos são mais propensos a favorecer estrutura de rotina, e harmonia na vida. Tipo Como são também acreditava ter uma forte conexão entre mente e corpo, bem como uma propensão para internalizar stress. D'Adamo recomenda estratégias de estilo de vida pró-ativas, como técnicas de relaxamento, para ajudar tipo As encontrar o equilíbrio.

Dieta
Os planos de sangue de digitação dieta apresentadas por D'Adamo não servem como estratégias de perda de peso. Em vez disso, eles têm a intenção de ajudar os indivíduos a seguir um plano de como comer e viver ao máximo. A perda de peso como um efeito colateral poderia vir a partir deste plano. D'Adamo recomenda uma dieta vegetariana para sangue tipo A. Isto inclui proteínas de soja, grãos, legumes e frutas consumidos tão perto de seu estado natural quanto possível.

Personalidade
D'Adamo considera seu tipo de sangue ser um marcador de sua individualidade e personalidade. De acordo com a pesquisa, as pessoas com sangue tipo A são considerados bons ouvintes, sensíveis aos outros, detalhado, analítico, imaginativas e criativas. Eles também são desafiados a lidar com o stress da vida quotidiana. Ele sugere que o estresse pode perturbar o sono, criar confusão mental e induzir o ganho de peso se não for adequadamente gerida.

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DIETA DO TIPO SANGUÍNEO.

DIETA DO TIPO SANGUÍNEO
Esse plano de dieta de emagrecimento foi publicado no livro Eat Right 4 Your Type, escrito pelo médico americano Peter D'Adamo e considera que cada pessoa, dependendo do grupo sangüíneo ao qual pertence, deve evitar certos alimentos.

A dieta do sangue é relativamente fácil de ser seguida, pois basta que a pessoa não coma alimentos seguindo uma lista de acordo com seu tipo de sangue. Também não é uma dieta que exige sacrifícios, como passar fome e também não requer gastos especiais. Porém, possui a desvantagem de ser difícil de ser seguida em família, já que cada membro pode ter um tipo diferente de sangue, exigindo um cardápio diferente para cada pessoa da família.

De acordo com o Dr. D'Adamo, os grupos sangüíneos possuem certas características que podem determinar sua dieta:

sangue tipo o

grupo sanguíneo que seria o mais antigo, sendo basicamente caçadores, muito ativos e musculosos, devem seguir uma dieta rica em carnes.

sangue tipo a

Seriam cultivadores, um grupo sangüíneo mais recente que surgiu junto com a prática da agricultura. De acordo com o Dr. D'Adamo, pessoas pertencentes a esse grupo devem evitar carnes vermelhas.

sangue tipo b

São os nômades, associados a um sistema imunológico mais forte e sistema digestivo flexível. É o único grupo sangüíneo que tolera bem derivados de leite.

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Sobre Sua Tipagem Sanguínea.

Sobre Sua Tipagem Sanguínea

O sangue do tipo O foi único tipo encontrado no homem das cavernas, e por milhares de anos foi o único tipo de sangue existente. É o mais freqüente ainda hoje. Nessa época, os homens tinham uma dieta baseada em carne, frutas, verduras e raízes e tinham um sistema digestivo próprio para digerir e metabolizar corretamente a carne. Tinham um pH do estômago muito ácido e maior secreção de enzimas digestivas. Esse pH muito ácido propicia o aparecimento de úlceras e gastrites.
Nessa época, o homem era nômade e percorria grandes extensões rotineiramente e tinha uma atividade física intensa. Ele era pragmático, esperto, um predador agressivo, com instinto de sobrevivência forte. Essas características trazidas à sociedade atual fazem do tipo O um líder, extrovertido, com muita energia, individualistas, ousados, otimistas, auto-confiantes e produtivos. Entretanto, quando submetidos a estresse podem ter reações excessivamente agressivas e desequilibradas com acessos de raiva e fúria. Na infância a hiperatividade é muito comum.
O tipo O é atualmente o mais freqüente nos USA.
Coma pouco ou nenhum derivado do leite. São alimentos de difícil digestão para o tipo O e podem causar ganho de peso inadequado, inflamações e fadiga.
As pessoas de tipo O devem ter na carne a sua fonte protéica principal. Limite a ingesta de feijões porquê eles são uma fonte protéica inadequada ao tipo O.

Tipo A

O grupo sanguíneo A surgiu por volta de 25.000 a 15.000 a.C. quando houve a mudança da condição de caçador coletor para um modo de vida mais agrário-domesticador . Nesse período, devido à escassez de carne, o homem passou a desenvolver e a viver da agricultura. Tornou-se o primeiro vegetariano . Para que ele se adaptasse as novas condições alimentares o seu sistema digestivo sofreu diversas mudanças que o tornaram mais apropriado à digestão dos grãos, como por exemplo, ouve uma diminuição do pH do estômago e um aumento das enzimas responsáveis pela digestão dos hidratos de carbono.
A vida em comunidades estáveis e sociedades cooperativas fez do homem de tipo A um ser com maior facilidade para relacionamentos sociais, ordeiros e cooperativos. Tinham um refinamento intelectual maior, uma conecção entre corpo e mente mais desenvolvida. O do tipo A é geralmente mais introvertido , perfeccionista, sensível e criativo. Quando submetidos a estresse crônico podem apresentar introversão excessiva, preocupação excessiva com detalhes e Distúrbio obsessivo compulsivo.
As pessoas do tipo A tem uma reação excessiva ao menor sinal de estresse: liberam quantidades maiores que os outros grupos de cortisol e de adrenalina. Embora eliminem com facilidade a adrenalina produzida tem maior dificuldade de normalizar o cortisol após o fim da situação de estresse, ou seja, as pessoas do tipo A sofrem muito mais os efeitos negativos do estresse e tem muito mais dificuldade de "acalmar o sistema nervoso".
Muitas doenças relacionadas a uma alimentação rica em proteínas animais são mais comuns no tipo A, porquê eles têm um pH gástrico e enzimas digestivas que não digerem corretamente a carne. Além disso, o metabolismo da carne também está comprometido no grupo A. Não coma carne vermelha. Limite às carnes neutras como galinha e peru a 2 a 3 vezes por semana.
A sua principal fonte protéica deve ser a soja e os frutos do mar permitidos frescos.
Coma peixes regularmente. Eles são uma excelente fonte protéica para o grupo A.
Coma ovos com moderação. Eles são uma excelente fonte protéica.
Coma feijão, lentilha e soja que são uma excelente fonte protéica para as pessoas do tipo A.

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