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Segredos Que Têm De Saber Para Ter Sucesso Para Emagrecer e Ter O Seu Corpo De Sonho
Não Precisa Passar Horas Na Passadeira! Exercícios aeróbios longos, várias vezes por semana NÃO SÃO a melhor forma de queimar gordura. Eu vou mostrar como perder mais gordura e emagrecer de uma forma CONTRÁRIA onde que ajuda a perder peso com 15 a 30 minutos de exercício, 2 ou 3 vezes por semana…
Você Não Precisa de Dietas Restritivas! Você NÃO PERDE gordura e não vai atingir o seu corpo de sonho somente com dietas com poucos carboidratos e poucas gorduras.
Não Precisa Fazer Abdominais E Horas No Ginásio! Milhares de abdominais, flexões e aparelhos que vê na televisão NÃO ajudam a perder peso e a eliminar gordura da barriga. Eu vou mostrar a melhor forma de conseguir uma barriga lisa com alguns exercícios que nem sequer se concentram nos abdominais…
Não Precisa Deixar De Comer O Que Gosta. A verdade é que o emagrecimento está ligado à quantidade e às proporções dos alimentos que come. Eu vou mostrar alguns truques fáceis para enganar o seu corpo para comer menos com alimentos deliciosos que satisfazem o seu apetite…
Com a Dieta da USP a Perda de Peso é PERMANENTE. A nossa dieta não é restritiva e você pode comer uma grande variedade de alimentos… não vale a pena fazer dietas para emagrecer que tornam a sua vida aborrecida!

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Dieta da USP É Possivel perder 14 kg em 2 Semanas?

Dieta da USP – É Possivel perder 14 kg em 2 Semanas?

Se Você quer saber a verdade a resposta é sim! A Dieta da USP, método de dieta para emagrecer mais famosa dos anos 90, realmente funciona, mas pode oferecer perigos à sua saúde.

De enorme sucesso nos anos 90, a Dieta da USP ainda é procurada pelos brasileiros até hoje. Isso acontece por um motivo é simples: o método afirma que se pode emagrecer muito em pouco tempo, basicamente com um cardápio a base de ovos, presunto e café.

A origem dessa dieta já foi motivo de discussão. Apesar do nome, a própria Universidade de São Paulo não atesta o fato da elaboração do cardápio ter sido feito por seus especialistas. Mas, o que não se pode contestar é o fato de quem fez afirma que emagrece mesmo.

A dieta a principio deve ser feita por apenas 15 dias. "Caso seja mantida por período maior que esse, a pessoa pode ter serias complicações em sua saúde como problemas renais e alterações cardíacas", diz a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.
Os efeitos colaterais que a pessoa poderá ter no período da dieta da usp são outros fatores que não podemos deixar de levar em conta, pode ocorrer casos como cefaleia , constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda de peso rápida, ainda corre o risco de engordar tudo de novo. Coloque tudo isso na balança e veja se vale a pena tudo isso.

Se seu intuito é a perda de peso seguindo o regime à risca, ele ira funcionar, mas com algumas ressalvas. "O emagrecimento ira ocorrer de um modo rápido em razão da perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Ao alcançar o seu objetivo e voltar a sua vida normal, ou seja, voltar à alimentação habitual, não irá conseguir conservar o peso alcançado", alerta Larissa.

Emagrecimento saudável é aquele que se torna prazeroso ao longo do tempo e é conquistado pouco a pouco ao longo do tempo com a perda de gordura de verdade, dietas rápidas com grande perdas a curto prazos apesar de uma sensação de realização a curto prazo via um grande sacrifício, se tornará uma grande fonte de decepção e frustação a longo prazo além de ser nocivo da sua saúde.
Além disso, é sempre aconselhável procurar um médico antes de começar qualquer dieta para perda de peso. "Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas", explicam os especialistas.

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Como emagrecer 15kg com a Dieta da USP.

Como emagrecer 15kg com a Dieta da USP
A dieta da USP promete emagrecer muito em pouco tempo. O cardápio basicamente formado de café e alimentos ricos em gordura e proteína, como carnes e ovos, sugere que qualquer pessoa pode perder 14 kg em 14 dias.

A origem da dieta da USP é desconhecida e não tem relação com a Universidade de São Paulo (USP), que não confirma a hipótese do cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Porém, mesmo sendo criticada por muitos nutricionistas, existem vários relatos de pessoas que seguiram a dieta e garantem que ela realmente emagrece.

dieta da usp

A dieta da USP deve ser seguida por apenas 15 dias. Se for mantida por mais tempo, pode gerar complicações renais e alterações cardíacas. Durante a execução da dieta da USP, podem ocorrer efeitos colaterais, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional. Além disso, toda dieta que promete perda rápida de peso, deixa a pessoa sujeita a engordar tudo novamente, se não for feita uma reeducação alimentar após o regime.

A dieta da USP funciona se for seguida rigorosamente, mas o emagrecimento só é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura, e porque você simplesmente passa a reduzir a quantidade de alimentos e a restringir a longa lista dos cardápios em apenas três tipos de alimentos. Quando a pessoa atinge seu objetivo e relaxa, voltando à alimentação habitual, normalmente, não consegue manter o peso. Perder massa muscular e líquido não faz bem à saúde. Esse é o tipo de dieta que ameaça os resultados bons e duradouros.

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Benefícios da Dieta da USP.

Benefícios da Dieta da USP
O grande benefício da dieta da USP é que você vai emagrecer muito num período de tempo pequeno. Em uma semana você pode perder por volta de 7kg, em relação a outras dietas é um emagrecimento muito rápido.

Com a dieta da USP é possível emagrecer ainda mais rápido por conta de a dieta oferecer uma grande aceleração do metabolismo.

Malefícios da Dieta da USP
Se você realizar a dieta pelos 15 dias os malefícios serão maiores e mais fortes, se você seguir por apenas 7 dias os efeitos serão menores e talvez você nem chegue a notar, mas vamos lá citar os possíveis malefícios da dieta da USP:

Tontura, cansaço, desatenção, estresse, prisão de ventre, perda de massa magra e é preciso tomar cuidado para o aparecimento de doenças como hipertensão, diabetes e colesterol.

A possibilidade de um efeito sanfona, ela é grande sim, com a dieta de somente 7 dias o risco é muito menor, mas se fizer durante os 15 dias os riscos são grandes. Para quem quer afastar essa possibilidade recomendamos que leiam aqui sobre a Dieta do mediterrâneo ou sobre a dieta da sopa.

Dieta da USP tontura

Contraindicações da Dieta da USP
A dieta da USP não é recomendada para qualquer pessoa que corra qualquer tipo de risco, portanto a dieta não é recomendada para:

- Gestantes.

- Pessoas diabéticas, com colesterol alto ou hipertensos.

- Fumantes ou idosos.

Recomendações da Dieta da USP
O indicado para a dieta é um período máximo de 15 dias, mas nós recomendamos no máximo 7 dias se você quer manter a sua saúde em dia e não correr maiores riscos. A dieta corta carboidratos e foca no consumo de gordura e proteínas.

As refeições não devem ser trocadas, não troque o cardápio da janta pelo almoço por exemplo.

Se você quer seguir a dieta por 15 dias, repita o cardápio na segunda semana e escolha o seu preferido para o 15º dia.

Três ervas são livres para consumo: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá quando você quiser.

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