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Testemunhos da Dieta da USP
Aqui você pode ler e escrever sobre as suas experiências com a dieta da USP. Emagrecer e perder peso não é fácil, mas com estas dietas para emagrecer as coisas ficam mais fáceis. Uma das coisas mais importantes para emagrecer e perder peso é a motivação para ter um corpo mais saudável, bonito e atraente.
Muitas pessoas não conseguem emagrecer porque não entendem como funciona uma alimentação saudável, não gostam de desporto ou não tem a força de vontade para emagrecer.
Emagrecer é como qualquer outro desafio da vida, é preciso lutar pelas coisas, as coisas boas não acontecem, nós é que as fazemos acontecer. Aqui você pode deixar a sua história de sucesso ou insucesso com a dieta da usp ou pode falar de outros métodos de emagrecimento que você acha que podem funcionar.
Aproveite e deixe o seu comentário sobre como emagreceu com a dieta da usp ou não, quantos quilos, as dificuldades e as satisfações!

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Como funciona a Dieta da USP .

Como funciona a Dieta da USP

Na Dieta da USP, as refeições devem seguir um cardápio elaborado para 7 dias(1 semana) e repetidas na semana seguinte. Ou seja, a dieta tem duração curta, no total são apenas 14 dias. O objetivo é conseguir uma perda de peso significativa rapidamente. Por isso faz muito sucesso entre as pessoas que buscam dietas para emagrecer rápido.

O cardápio deve ser seguido sem que haja troca de refeições, como por exemplo, trocar o menu do almoço pela janta e vice versa. As bebidas como água, café e chá sem açúcar, estão liberados para consumo durante a dieta.

Os ovos cozidos formam a base da dieta, junto com bife, peixe e frango. A cenoura também está presente em vários dias do cardápio. Outros alimentos incluem queijo fresco, tipo minas, iogurte, salada de frutas e presunto.

O cardápio da Dieta da USP Primeiro Dia manhã: café com adoçante almoço: 2 ovos cozidos jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade. Segundo Dia manhã: café com bolacha cream cracker almoço: 1 bife grande e 1 porção salada de frutas jantar: 1 porção de presunto Terceiro Dia manhã: café com biscoito cream cracker almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas jantar: 1 porção de presunto e salada Quarto Dia manhã: café com biscoito almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e 1 porção de queijo minas jantar: 1 porção de salada de frutas e 1 iogurte natural Quinto Dia manhã: café, 1 cenoura crua temperada com limão almoço: 1 porção de frango grelhado jantar: 2 ovos cozidos, 1 cenoura Sexto Dia manhã: café com biscoito almoço: 1 porção de filé de peixe com tomate jantar: 2 ovos cozidos e 1 cenoura

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Como funciona a Dieta da USP?

Como funciona a Dieta da USP?
Dieta da USP
A princípio é importante deixar claro que a dieta leva apenas o nome da Universidade de São Paulo (USP), no entanto, não existe nenhuma relação com a universidade. Seu nome foi elaborado com o intuito de dar uma falsa credibilidade à dieta. Ela apresenta os mesmos princípios que a dieta das proteínas ou a dieta do Dr. Atkins.

O programa possui um cardápio de uma semana, com refeições definidas para cada dia. Apresentam como recomendação o baixo consumo de alimentos que contenham carboidratos (massas, farinhas, arroz, aveia, pão, milho, batatas, barra de cereal, macarrão, cará, inhame) e o aumento dos alimentos ricos em proteínas (carnes, ovos, peixes, embutidos e leite integral e derivados do leite) e gorduras (presentes nas carnes, azeite, sorvete e oleaginosas). Nessa dieta não é permitido substituir os alimentos que estão no cardápio e nem trocá-los de horário. Depois de completar essa semana, deve-se iniciar novamente o cardápio desde o primeiro até o sétimo dia. Sugere uma perda de 14 kg em 14 dias.

Vantagens da Dieta da USP
Não há vantagens.

Desvantagens da Dieta da USP
É uma dieta desequilibrada nutricionalmente, a perda de peso rápida é decorrente da baixa ingestão de calorias, o que leva à perda de água e massa magra que pode dar falsa ilusão de emagrecimento. Durante o processo de emagrecimento é possível que haja sensação de fraqueza, pois a pessoa poderá ficar sem energia para executar suas atividades diárias, além de sentir dores de cabeça, náuseas, tontura e mal estar. Além disso, não promove reeducação alimentar e, assim como as demais dietas, somente proporciona resultados imediatos.

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Dieta da USP Cardápio Completo e Depoimentos.

Dieta da USP Cardápio Completo e Depoimentos
O principal motivo é o emagrecimento em pouco tempo que a técnica diz proporcionar, por meio de um cardápio baseado em café, presunto e ovos.

Embora o nome não sugira, essa dieta já foi motivo de discussão e sua origem é duvidosa. A própria USP não assegura que o cardápio tenha sido feito por seus especialistas.

Mas quem já a utilizou confirma que a dieta emagrece.

No geral, a dieta deve ser mantida por apenas 15 dias. Caso contrário, a pessoa poderá sofrer alterações cardíacas e renais, conforme explica Larissa Cohen, nutricionista.

Alguns efeitos colaterais, típicos de dietas de perder peso rápido, podem aparecer durante os dias período de administração da dieta, são eles: estresse físico e emocional, alterações no sono, fraqueza muscular, cansaço, mau hálito, constipação intestinal, cefaleia. Vale salientar que é grande o risco de, posteriormente, recuperar os quilos perdidos.
Se o interesse é perder peso e a dieta for seguida ao pé da letra, ela funciona, porém, é importante levar em conta que, devido ao emagrecimento ser rápido, ele induz à perda de pouca gordura, e de mais massa muscular e líquidos. Então, após terminar a dieta e voltar à alimentação normal, o peso não se manterá por muito tempo, conforme afirma a nutricionista.

O melhor emagrecimento, considerado saudável, é aquele em que perdemos apenas gordura, não massa muscular ou líquidos. Este emagrecimento é do tipo de que não exige sacrifícios, e com o passar do tempo, se torna algo prazeroso.

De qualquer modo, antes de iniciar qualquer tipo de dieta procure orientação média, pois, caso não seja a melhor para você, poderá acarretar em colesterol alto, diabetes e outras doenças silenciosas

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