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dieta da usp para emagrecer

Os 5 Segredos Que Têm De Saber Para Ter Sucesso Para Emagrecer e Ter O Seu Corpo De Sonho

Não Precisa Passar Horas Na Passadeira! Exercícios aeróbios longos, várias vezes por semana NÃO SÃO a melhor forma de queimar gordura. Eu vou mostrar como perder mais gordura e emagrecer de uma forma CONTRÁRIA onde que ajuda a perder peso com 15 a 30 minutos de exercício, 2 ou 3 vezes por semana…
Você Não Precisa de Dietas Restritivas! Você NÃO PERDE gordura e não vai atingir o seu corpo de sonho somente com dietas com poucos carboidratos e poucas gorduras.
Não Precisa Fazer Abdominais E Horas No Ginásio! Milhares de abdominais, flexões e aparelhos que vê na televisão NÃO ajudam a perder peso e a eliminar gordura da barriga. Eu vou mostrar a melhor forma de conseguir uma barriga lisa com alguns exercícios que nem sequer se concentram nos abdominais…
Não Precisa Deixar De Comer O Que Gosta. A verdade é que o emagrecimento está ligado à quantidade e às proporções dos alimentos que come. Eu vou mostrar alguns truques fáceis para enganar o seu corpo para comer menos com alimentos deliciosos que satisfazem o seu apetite…
Com a Dieta da USP a Perda de Peso é PERMANENTE. A nossa dieta não é restritiva e você pode comer uma grande variedade de alimentos… não vale a pena fazer dietas para emagrecer que tornam a sua vida aborrecida!

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Como Emagrecer Rápido E De Forma Permanente…

Como Emagrecer Rápido E De Forma Permanente…

Você vai descobrir como um homem de 34 anos que era um gordo frustrado perdeu 19 quilos de gordura e mais de 22 cm de cintura e como uma dona de casa de 34 anos perdeu 26 quilos de gordura e diminuiu 8 medidas de roupa em minutos por semana e vou explicar como você pode copiar o plano deles…
“O Segredo Emagrecimento Que Está Fechado No Corpo De Cada Um (No Seu Também)…
Aqui Está A Chave Do Sucesso…”

Eu não conseguia acreditar, mas lá estava eu a olhar para o meu reflexo no espelho… um corpo definido e firme… abdominais definidos… um visual que desejei durante tanto tempo. Era difícil de acreditar que fiz isto desta forma…

Sem dietas restritivas, sem contar calorias e sem pesar comida…

Sem cardio, aeróbica ou nenhum outro tipo de exercício longo e aborrecido…

Sem me preocupar se ia ou não aguentar uma dieta maluca o tempo suficiente.

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Qual É A Contra Partida?

Qual É A Contra Partida?

A contrapartida (se lhe quiser chamar isso) é a seguinte:

Como eu, você têm de desistir da descrença. Você tem de esquecer aquilo que pensa que sabe sobre emagrecimento e o que acha que é preciso para ter um corpo que faz virar cabeças na rua e na praia.

Eu tive de esquecer o meu ego… eu sabia que tinha de escapar do ciclo de dietas milagrosas, rotinas de exercício chatas e longas, remédios para emagrecer milagrosos e engenhocas ridículas para fazer exercício físico… ou senão desistia do meu corpo por completo. Você conhece essa sensação? Conhece? Ainda bem.

Então porque é que não se certifica que a porta para o emagrecimento rápido e permanente não está fechada para sempre? Como qualquer porta, talvez seja só necessário ter a chave certa e ela abre-se para você, tal como se abriu para mim.

Eu vou explicar porque é que eu acredito que você pode abrir essa porta, e passar a ter uma vida com um corpo sem gordura, um corpo que sempre sonhou ter… um corpo que vai fazer as suas amigas e os seus amigos (e até que não gosta de você) virarem as suas cabeças de espanto.

Mas antes me deixe dizer algumas coisas importantes:

Eu perdi mais de 12 quilos de gordura em poucos meses…

Ajudei dezenas de pessoas a perder até 14 quilos em poucos meses…

Todos ganhamos massa muscular, firmeza e força que podemos utilizar no dia a dia…

Não contamos calorias, não pesamos os alimentos na balança antes de comer, não comemos “pouca gordura”…

Não fizemos horas nem mesmo minutos de exercícios cardio, aeróbica ou outros exercícios clássicos para “queimar gordura”…

Não nos preocupamos em criar motivação para aguentar um plano maluco de exercícios ou dietas para emagrecer supostamente milagrosas…

Não fomos a uma grande academia ou centro de fitness…

Comemos uma variedade de refeições e petiscos deliciosos, várias vezes ao dia… e que são fáceis de preparar….

Passamos menos de 30 minutos por SEMANA a fazer exercício…

Fizemos isto com vidas ocupadas, pessoas com emprego que fazem horas extra, empreendedores que estão a começar empresas, mães de vários filhos, etc…

E o mais importante…

… Isto não foi uma dieta para emagrecer em que depois ganhamos o peso de volta… Perdemos o peso e mantemos o novo peso há cerca de dois anos! Você consegue imaginar isso? Eu sei que parece fora do normal, mas fatos são fatos!

Todos os dias acordo e fico feliz por ter acreditado que é possível melhorar a saúde e o bem estar quando estamos dispostos a tentar algo de novo que funciona.

Eu não tinha nada a perder, por isso tentei.

Insanidade é fazer todos os dias a mesma coisa e ficar à espera de resultados diferentes! Se você for a uma academia em qualquer parte do mundo, olhe para as dezenas de pessoas que estão lá há muitos meses e os seus corpos não melhoraram… está vendo o que quero dizer?
…Então… porque é que não copia o meu plano?

Ou vai fazer o mesmo erro que as outras pessoas – ficar à espera do método mágico enquanto vai ficando cada vez mais gorda?

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O Problema das Dietas E Dos Programas de Emagrecimento…

O Problema das Dietas E Dos Programas de Emagrecimento…

Por isso eu comecei a testar os métodos de emagrecimento que faziam algum sentido. Eu analisei os métodos até à sua essência para descobrir se tinham algum valor (isso não foi fácil – especialmente por causa de tanta informação contraditória que anda por ai).

E sabe o que descobri?

Descobri que a maioria dos métodos que tentei prometiam mundos e fundos, MAS era necessário sacrificar quase todo o seu tempo livre para treinos ou para a preparação dos alimentos… não dava tempo para hobbies e alimentos favoritos que dão a alegria à vida… basicamente era necessário viver a vida como um robô ou uma máquina!

Eu não queria desistir da minha vida só para seguir um programa de emagrecimento.

Além disso, a maioria dos livros e dietas para emagrecer foram escritas por um médico magro e atlético que nasceu com boa genética e que nunca sentiu as frustrações que eu senti. É triste mas é a realidade.

Eu até fazia estas dietas para emagrecer sem os meus familiares saberem, porque sentia vergonha de falhar! Existe algum estigma sobre os programas de “como emagrecer rápido” não é? Especialmente para quem já tentou tantas vezes…

Se os gurus auto intitulados do fitness são tão bons, porque é que eles ou elas não usam os seus próprios métodos? Onde é que estão os testemunhos de pessoas reais que não tinham uma genética magra?

Porque é que eu quero aprender a perder peso com alguém que nunca teve gordura? Não faz sentido!

Depois também havia os esquemas de dietas restritivas dizendo que o segredo para emagrecer era deixar de comer alimentos de um grupo alimentar vital. Sim, parecia fazer sentido de certa forma, mas depois de alguns dias de seguir esse programa alimentar eu sabia que algo estava errado… Existe um cardapio da dieta da USP, mas esse só deve ser utilizado quando está a aplicar todos os outros princípios do sistema. Quando tudo o resto está no lugar você consegue perder peso com rapidez e tornar essa perda de peso permanente.

Eu simplesmente não consegui deixar de comer coisas boas durante mais do que alguns dias, e quando o meu corpo me forçava a deixar estas dietas eu até ganhava mais gordura… Eu estava a pensar em desistir…

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