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dieta das cores.

Como funciona a Dieta das Cores?
Dieta das Cores
De acordo com essa dieta, a cor do alimento está relacionada ao nutriente que contém, sendo fundamental ingerir diariamente no mínimo um alimento de cada cor.

Segundo os preceitos dessa dieta, a alimentação fica mais bonita, saborosa e nutritiva. Além disso, consumir diariamente frutas, legumes e hortaliças de cores diferentes é garantia de ingestão de alimentos de baixas calorias e grandes quantidades de vitaminas e minerais, o que reduz significativamente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes, alguns tipos de câncer e outras doenças.

Os alimentos são divididos em 6 cores que devem estar presentes no cardápio diário:

• Amarelos ou alaranjados que contém carotenoides presentes nos alimentos como o mamão, melão, cenoura, manga, laranja, damasco, pêssego e abóbora que tem atividade antioxidante e anticancerígena. Também possuem vitaminas A e C, que ajudam a manter o sistema nervoso saudável, protegem o coração e a visão.

• Azulados e arroxeados, tais como uva, ameixa, framboesa, beterraba, berinjela e repolho roxo possuem atividade antioxidante, retardando o envelhecimento. Também protegem o coração e previnem alguns tipos de câncer.

• Brancos, como a couve-flor, batata, arroz, nabo, repolho, cebola e a banana constituem fonte de cálcio e potássio e são imprescindíveis para a formação e manutenção dos ossos e funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

• Verdes, como abacate, brócolis, chuchu, kiwi, limão, pepino, vagem e os folhosos em geral, contém clorofila, ferro e vitamina A agindo na desintoxicação das células, protegendo contra anemia, anticancerígeno, inibindo o envelhecimento e protegendo a visão, coração, cabelo e pele.

• Vermelhos, como morango, tomate, melancia, maçã, acerola, goiaba vermelha, framboesa, cereja e pimentão vermelho contêm licopeno que atuam como antioxidante, neutralizando os radicais livres e protegendo o coração. Também são fontes de vitamina C.

• Marrons, tais como aveia, nozes, castanhas, feijão, lentilha são ricos em fibras e vitaminas do complexo B e vitamina E, auxiliando no funcionamento do intestino e prevenindo doenças cardiovasculares.

Quanto mais colorida estiver a alimentação, maior será a quantidade de nutrientes que serão oferecidos ao organismo.

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Dieta das cores faz emagrecer 7 kg em 20 dias.

Dieta das cores faz emagrecer 7 kg em 20 dias
Conheça a dieta das cores e veja como é fácil emagrecer fazendo uma reeducação alimentar. De quebra, ela ajuda ainda a combater doenças como câncer e diabetes
hega de sofrer. Você não está fadada a viver com esses chatíssimos quilos extras para sempre - e, mais importante, dá para perdê-los sem ter de se entregar a regimes mirabolantes, que farão você passar fome por alguns dias até não aguentar mais e desistir. Conheça agora o oposto disso: a Dieta das Cores, método de reeducação alimentar que é sucesso nos Estados Unidos.

Elaborada pelo nutricionista David Heber, da Universidade da Califórnia, ela consegue ser eficiente e saborosa ao mesmo tempo. Para se ter uma ideia, basta dizer que é possível eliminar até 7 kg em apenas 20 dias comendo mais do que o normal! O segredo? Aproveitar os efeitos poderosos dos sete grupos de cores de alimentos, que, além de fazer você secar, darão mais energia, deixarão a pele mais bonita e irão combater doenças como câncer e diabetes. Está na hora de caprichar nas cores e dar adeus às gordurinhas!

4 razões para você colorir sua vida

1. Em países onde o consumo de frutas e verduras atinge 450 g por dia, o risco de desenvolver um tipo comum de câncer é reduzido em 50%.

2. Quase 90% dos casos de câncer são causados por "defeitos" do DNA acumulados ao longo dos anos. Eles podem ser evitados facilmente com o aumento do consumo de folhas e legumes nas refeições principais.

3. Mais de 90% de todos os tipos de diabete estão associados a excessos na alimentação.

4. Grande parte das doenças da velhice são combatidas com o consumo regular de verduras, frutas e hortaliças.

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Emagreça com a dieta das cores.

Emagreça com a dieta das cores
Você só precisa escolher os alimentos certos para perder peso em seis dias sem passar fome
UMA COR POR DIA

Imagine que você foi convidada para uma festa de arromba que acontecerá daqui a uma semana. Claro que você quer estar em forma para arrasar... Mas como secar os quilos extras em tempo recorde? O programa Color-Day (cor-dia, em inglês) promete resultados rápidos a partir de uma única regra: comer alimentos da mesma cor a cada dia. Assim, você elimina até 3 kg sem passar fome!

"Cada grupo de cor possui componentes ativos que beneficiam o organismo. Os alimentos amarelos, por exemplo, têm substâncias que melhoram a elasticidade da pele", explica a nutricionista responsável pela criação da dieta, Vivian Goldenberger, do Emagrecentro, centro especializado em emagrecimento e estética. Pronta para ficar linda?

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Vantagens da Dieta das Cores.

Vantagens da Dieta das Cores
A dieta incentiva o consumo de frutas, verduras e legumes, que são fontes de fibras, vitaminas e minerais importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo.

Ao estimular a variedade de alimentos colabora para o fornecimento de diferentes nutrientes que são encontrados em alimentos distintos.

Desvantagens da Dieta das Cores
A dieta não faz referência em relação à quantidade que deve ser consumida de cada alimento, logo o adepto a essa dieta pode superestimar as quantidades, consumindo mais energia do que realmente necessita o que pode promover o aumento de peso.

Também não menciona como deve ser o consumo de outros grupos alimentares, que são essenciais ao funcionamento adequado do nosso corpo, como é o caso das proteínas, presente em leite e derivados, ovos e carnes (bovina, suína, aves), que é responsável pela síntese muscular e fornecimento de aminoácidos essenciais; dos cereais (macarrão, pães), responsáveis em prover energia ao nosso organismo e também as gorduras, cuja função é transportar vitaminas lipossolúveis e produzir certos hormônios.

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