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dieta desintoxicante dia.

Dieta desintoxicante de 1 dia
A dieta desintoxicante de 1 dia elimina as toxinas e aumenta o bem-estar do corpo e da mente. Siga este cardápio e comece o ano com mais disposição
A dieta desintoxicante de 1 dia é ideal para aumentar a disposição e a energia. "Faça uma limpeza geral no organismo, eliminando as impurezas que sobrecarregam seu funcionamento e acabam com a sua disposição. Em apenas um dia de dieta desintoxicante, você já se sente mais revigorada", conta Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP).

Café da manhã
- 2 fatias de abacaxi
- 250 ml de leite de soja light + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
- 1 torrada integral com 1 col. (chá) de margarina light

Lanche da manhã
- 1 xícara de chá-verde
- 1 maçã pequena

Almoço
- 1 prato de folhas verdes + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de brócolis temperados com sal, azeite e vinagre
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 filé de pescada grelhado com cebola, salsinha e azeite


Lanche da tarde
- 1 laranja
- 1 noz
- 1 xícara de chá de gengibre

Jantar
- 1 prato de folhas variadas + 2 col. (sopa) de cenoura cozida ao vapor + pepino e tomate à vontade
temperados com sal, azeite e vinagre
- 1 omelete simples (2 ovos + 1 clara)
- 1 fatia de melão

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Dieta Desintoxicante.

Dieta Desintoxicante
A dieta desintoxicante, quando é bem feita, consegue eliminar até 2.5 kg numa semana. Ela elimina o excesso de líquidos e deixa a silhueta menor. Existem 3 modalidades desta dieta: a dieta desintoxicante de 3 dias, a dieta desintoxicante de 7 dias e a dieta desintoxicante líquida.

Veja quais são os alimentos proibidos na dieta desintoxicante:

café, mel, açúcar;
alimentos com glúten, enlatados;
refrigerantes e bebidas alcoólicas;
salsicha, frios, óleos, manteiga ou margarina;
guloseimas.
Esses alimentos favorecem a síntese de radicais livres e o objetivo da dieta é eliminá-los. Assim, as frutas, hortaliças, legumes e carnes magras estão liberadas. Contudo, a junção de carboidratos e de proteínas numa mesma refeição, como arroz e bife, por exemplo, é condenada. O ideal é, ao comer carne, juntar uma boa quantidade de saladas ou legumes cozidos.

Investir em tomar muita água é também uma solução necessária para ajudar a desintoxicar o corpo, hidratar e enganar a fome.

Mas atenção, ao seguir esta dieta aconselha-se a não exagerar na atividade física e, se ainda pretende iniciar os treinos, recomenda-se iniciar após o fim desta dieta.

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Dieta desintoxicante O que propõe.

Dieta desintoxicante O que propõe
A dieta pós-festas, também conhecida como desintoxicante, não é feita necessariamente com o objetivo de perder peso, apesar de poder ter esse efeito. Ela é usada principalmente para eliminar os excessos cometidos nos eventos sociais, como abuso de álcool e comidas calóricas.

Normalmente é seguida por um ou dois dias, após a festa, quando se consome apenas sopas, sucos e chás, para obter um efeito diurético – a eliminação de impurezas e toxinas através da urina. Outras opções dessa dieta podem durar até uma semana, dependendo do que a pessoa escolher, porém, a partir de três dias, o cardápio deve ser reavaliado.

"Em geral, a perda de peso com essa dieta, de um ou dois dias, não ultrapassa 1,5 quilo", explica a nutricionista e biotecnóloga Priscila Machado, de São Paulo. Para ela, essa dieta é válida, e pode ser feita por diversos motivos. "Por ser altamente desintoxicante, ela faz bem quando comemos demais ou exageramos na bebida em alguma festa ou evento. Quase sempre, mesmo sem um motivo especial, ingerimos uma série de toxinas ou abusamos de bebidas. Por isso, essa dieta é rica em chás, sucos e sopas leves, com ingredientes e ervas que auxiliam o metabolismo na limpeza do fígado", conclui a nutricionista.

Vale lembrar que a dieta pós-festas não é indicada para perder peso, mas sim para limpar o organismo. Mas se a pessoa passou muito dos limites, tanto das comidas quanto das bebidas, ela pode fazer uma dieta de desintoxicação com um cardápio mais rígido e estendido para mais alguns dias. Neste outro tipo de desintoxicação, que pode durar até uma semana é indicado que a pessoa tenha uma alimentação à base de frutas e vegetais, e com poucas proteínas, como o frango e o leite desnatado, por exemplo.

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Especialistas esclarecem mitos e verdades da dieta 'desintoxicante.

Especialistas esclarecem mitos e verdades da dieta 'desintoxicante'
Dieta que 'limpa' o corpo precisa ser acompanhada por um especialista.
Isso porque a restrição de alguns alimentos pode oferecer riscos à saúde
ocê já ouviu falar da dieta 'detox' ou 'desintoxicante'? Ela anda ganhando adeptos e fazendo cada vez mais sucesso no Brasil porque promete "limpar" o organismo e tirar alguns nutrientes que possam estar fazendo algum mal.
Vale lembrar, porém, que não há uma dieta específica e, por isso, a recomendação é procurar um especialista caso queira "desintoxicar" o corpo, para que ele recomende um cardápio adequado, como alertou a nutricionista Rosana Raele no Bem Estar desta quinta-feira (15).
De qualquer maneira, a especialista acredita que a dieta detox pode ser um começo e um incentivo para quem precisa mudar os hábitos alimentares já que geralmente restringe alguns alimentos, como os que têm lactose, glúten, gordura, açúcar e cafeína, por exemplo - como fez o advogado Renato Sampaio, mostrado na reportagem do Phelipe Siani (veja no vídeo abaixo). Por pouco tempo, essas restrições não chegam a fazer mal, mas se permanecerem por um longo período, podem oferecer perigo ao organismo, que sentirá falta de certas substâncias.
O hepatologista Mario Kondo lembrou ainda que uma dieta muito restrita pode prejudicar também o fígado, responsável por eliminar as toxinas do corpo.
Além das restrições, excessos na alimentação e também bebida alcoólica, alimentos muito calóricos, açúcares de absorção rápida (refrigerantes e doces, por exemplo) e gordura saturada são igualmente prejudiciais porque se transformam em gordura, que se deposita no fígado, causando o que os médicos chamam de esteatose hepática.

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