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dieta do abacaxi

Dieta do Abacaxi – Perdendo 5 Kg em 3 Dias

Perder peso de forma rápida é o sonho da maioria das pessoas, não é? Existem algumas dietas que prometem isso e a dieta do abacaxi é uma delas. Não é uma dieta desconhecida e há vários relatos de quem já fez e realmente perdeu essa quantidade de peso prometida ou um número muito perto. A longo prazo ela promete até 16 quilos perdidos em um mês. Varia muito de pessoa pra pessoa e de quanto o organismo encontra-se preparado para perder uma quantidade específica de peso, pois assim como há quem afirma ter perdido os cinco quilos em três dias há diversos relatos de quem perdeu cinco quilos em um mês. É uma questão de testar, pois de certeza o que temos é que é uma dieta que realmente elimina os quilinhos indesejados. A variável é o tempo que isto acontece.
A dieta do abacaxi, na fórmula mais “eficaz” e completa consiste basicamente em tomar apenas suco de abacaxi por três dias. Sem nenhum tipo de adoçante ou açúcar. Para seguir com a dieta tome um copo de suco de abacaxi a cada três horas. Para modificar um pouco a sugestão é acrescentar hortelã e gelo. Durante um dia, a ideia é que seja ingerido em torno de seis copos de 200 ml`s de suco de abacaxi.

Como faz para manter esta dieta durante um mês? Porque vamos combinar que não é possível beber apenas suco de abacaxi um mês inteiro, não é? Se você desejar seguir com a dieta durante mais tempo; faça o circuito do suco de abacaxi durante três das e durante o resto da semana coma frugalmente, bastante verduras, legumes e carnes grelhadas, intercalando com suco de abacaxi de três em três horas. Na próxima semana pare e beba novamente apenas o suco de abacaxi. E assim continuamente por um mês.

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Como funciona a Dieta do Abacaxi?

Como funciona a Dieta do Abacaxi?
Dieta do Abacaxi

A Dieta do Abacaxi promete a redução de 4kg por mês somente com a inclusão da fruta entre as refeições por 10 dias ou, como sugerido em algumas versões da dieta, o consumo exclusivo da fruta durante todo o dia, uma vez por semana. A dieta segue os mesmos princípios da Dieta de Beverly Hills em que as frutas são largamente consumidas.

Por ser rico em água e fibras o abacaxi é apontado pela dieta como uma aliada de quem deseja perder peso. A fruta possui alegações de facilitar a digestão, ajudar no funcionamento do intestino, promover saciedade, evitar a retenção de líquidos, assim como atuar na quebra de gorduras dos alimentos ajudando a eliminar as gorduras localizadas do corpo.

Durante a realização da dieta legumes e verduras como repolho, alcachofra, jiló, abobrinha, pepino, rabanete, bem como os vegetais folhosos estão liberados em especial no jantar, pois também facilitam a digestão e possuem baixo valor calórico. As carnes devem ser evitadas durante a realização da dieta.

Não pular refeições e somente se alimentar quando estiver realmente com fome são outras recomendações da dieta aos seus seguidores.

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Vantagens Desvantagens da Dieta do Abacaxi

Vantagens da Dieta do Abacaxi

O abacaxi é uma fruta de baixo valor energético, rica em vitaminas, em especial a C importante ao sistema imunológico, além de minerais essenciais ao organismo. A fruta também é uma boa fonte de fibras alimentares que favorecem o bom funcionamento do intestino. A casca da fruta pode ser usada no preparo de doces, sucos e chás.


Desvantagens da Dieta do Abacaxi

A Dieta do Abacaxi é uma dieta restritiva, pois limita o consumo de grupos alimentares como leite e derivados, carnes e ovos e óleos e gorduras. Ao seguir um plano alimentar restritivo como o proposto pela dieta, seu seguidor fica exposto ao risco de carências nutricionais, afinal ao restringir grupos de alimentos à ingestão de alguns nutrientes é prejudicada como é o caso do ferro, por exemplo, encontrado principalmente nas carnes.

Na versão mais radical da dieta, em que durante um dia inteiro apenas o abacaxi é consumido, a carência destes nutrientes é ainda maior e devido à drástica redução calórica há um grande risco de ocorrer episódios de hipoglicemia (redução nos níveis de açúcar no sangue), fraqueza, tonturas e até mesmo desmaios.

A acidez da fruta pode potencializar o desconforto em casos de gastrite e úlceras.

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Confira o cardápio da Dieta do Abacaxi, para você seguir nos 5 dias:

Confira o cardápio da Dieta do Abacaxi, para você seguir nos 5 dias:

Caso não consiga ficar sem tomar um cafezinho pela manhã sem problemas tome normalmente mais não use açúcar, apenas pouquíssimas gotas de adoçante;
No cardápio da Dieta do Abacaxi inclui saladas procure não utilizar ou utilizar o menos possível de sal, pois evitara que você retenha liquido, com menos liquido no corpo uma cintura mais fina e uma barriga menos inchada ao final dos 5 dias da Dieta;
Não se pode trocar alimentos por outros, ou tomar suco de abacaxi em vez de almoçar, por exemplo;
Antes e depois das principais refeições ALMOÇO E JANTAR é obrigatório comer abacaxi.

CAFÉ DA MANHÃ:

1 xícara de café;
1 xícara de Abacaxi picados como preferir;
1 Torrada pequena - pode utilizar margarina light ou geleia light do sabor que preferir.

LANCHE:

1 xícara de Abacaxi picados como preferir;
4 castanhas de caju.

FICA A DICA:

Se você trabalha em um local que tem geladeira será muito fácil armazenar e comer seu Abacaxi fresco, pois a geladeira vai conservar os nutrientes do Abacaxi depois de cortado.

Caso você não tenha Geladeira ou algum local para guardar seu abacaxi picado no serviço, tenha consciência que o Abacaxi depois de picado armazenado em temperaturas ambiente pode perder alguns nutrientes, isso no final da Dieta do Abacaxi pode fazer diferença.

ALMOÇO:
Antes de Almoçar coma - 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.

1 Lata de Atum ou Sardinha Light - como sem o óleo;
3 colheres de Arroz;
1 xícara de salada com folhas e verduras de sua preferência.

Após terminar o Almoço coma - 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.

Escolha 1 dia na semana e troque o Atum ou Sardinha por 1 Hambúrguer frito em azeite.

LANCHE:

1 Iogurte natural

ou

Escolha 1 das opções abaixo:

1 Laranja;
1 Maçã;
1 Pêssego;
1 Pera;
1 Fatia pequena de melão;
1 fatia pequena de Melancia;
1 xícara média de Morangos;
1 xícara media de Uvas;
1 xícara média com cubos de Mamão;
1 xícara média com cubos de abacate.

JANTAR:

Antes de Jantar coma - 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.

200 gramas de carne de Frango ou Peixe frito no azeite;
3 colheres de Arroz;
1 xícara de salada com folhas e verduras de sua preferência.

- Caso queira pode acrescentar 2 colheres e feijão ao jantar

Após terminar o Jantar coma - 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.

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