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dieta do carboidrato funciona

A Dieta do Carboidrato Emagrece

A dieta do carboidrato causa até mesmo espanto em muitas pessoas devido ao seu emagrecimento rápido. É possível perder cinco quilos por semana, desde que seja seguida corretamente. No início da dieta as pessoas reclamam de muita fome, mas quando isso acontecer é só comer a vontade qualquer tipo de alimento que não contenha os carboidratos, como por exemplo carne de qualquer tipo e queijos. Fique longe de pães e massas como macarrão.

A fraqueza que o corpo sente no início da dieta é comum como em qualquer outra, mas não é bom que se passe fome, dessa maneira é importante que se beba bastante líquido e se alimente corretamente. A associação com exercícios físicos ajuda a um emagrecimento muito mais rápido e saudável, deixando assim o corpo, a pele e o cabelo mais bonitos.

A segurança para o organismo sobre essa dieta é questionada entre nutricionistas e médicos, portanto é importante um acompanhamento de um profissional para a melhor indicação de um regime para o seu tipo de organismo. Mesmo que inúmeras pessoas comprovem e declarem que a dieta dos carboidratos a fizeram emagrecer, isso não significa que ocorrerá o mesmo com você, porque cada um é um, e pode ser que não haja adaptação no seu caso.

Existem pessoas que emagreçaram muito mesmo, cerca de cinco quilos por semana, mas é importantíssimo que após tal dieta seja seguido uma reeducação alimentar sem grandes exageros, porque senão todo o esforço trabalhado para perder quilos pode se tornar em vão, e o ganho de massa muscular pode vir a ser bastante rápido. E assim quem mais sofre é a pele, com o aparecimento de celulites e estrias. Portanto após terminar o regime a continuidade com esportes e um equilíbrio na dieta alimentar diária tornam-se indispensáveis.

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A Dieta do Carboidrato Funciona?

A Dieta do Carboidrato Funciona?

A dieta dos carboidratos parece ter sido inventada a mais de trinta anos. Ela consiste em barrar a quantidade de carboidratos que se é ingerido no dia-a-dia. A glicose, que é um carboidrato, e é também a fonte primária de energia corpo, circula pelo organismo por meio do sangue, e a célula sempre que precisa de energia sequestra a glicose para realizar suas atividades. Como a dieta dos carboidratos consiste em diminuir a ingestão de carboidratos, como a glicose, o corpo terá que quebrar as gorduras armazenadas, elas são as fontes secundárias de energia, e é dessa maneira que a pessoa, que se restringe a comer carboidratos, emagrece.

Muitos especialistas não recomendam, porque por mais que se emagreça bastante, existe um corte de alimentos para o corpo, e dependendo da pessoa pode haver, dessa maneira, efeitos colaterais. Sendo assim, é importante que se consulte um médico ou nutricionista antes que se inicie esta dieta. Mas que ela realmente emagrece, isso é sem dúvida.

Como a glicose é a fonte primária de energia do corpo e a gordura fonte secundária, existe ainda a proteína que também serve como fonte de energia secundária ou terciária. Portanto, as pessoas que seguem esse regime elas consomem bastantes quantidades de proteínas para manter o equilíbrio metabólico do corpo. Por isso muitas pessoas conhecem a dieta do carboidrato como dieta da proteína.

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O que Comer na Dieta do Carboidrato

O que Comer na Dieta do Carboidrato

Tendo em vista que a fonte primária de energia do corpo são os carboidratos, e enquanto eles estiverem presentes no organismo o corpo não queimará as gorduras, foi criada a dieta dos carboidratos. Esse regime consiste em abolir da dieta diária qualquer tipo de carboidrato. Portanto, pode-se comer a vontade qualquer alimento, desde que ele seja pobre, ou não tenha, carboidrato.

Quem já fez esse regime testemunha perder 5 quilos em uma semana, desde que seja seguido corretamente. Outras pessoas já testemunharam perder 8 quilos em duas semanas caindo em algumas tentações nos finais de semana. O importante é não prolongá-lo por muito tempo, ou então fazer um corte aos poucos, como uma reeducação alimentar, de alimentos que sejam ricos em açúcares, como: doces, balas e chocolates. Ou então cortar aos poucos aqueles alimentos ricos em carboidratos: como arroz, massas e pães. ( É importante frisar que açúcar é um tipo de carboidrato, entretanto o açúcar que costumamos ingerir é a glicose e sendo ela já livre, ela será a que o corpo utilizará primeiramente quando houver necessidade de um gasto energético, alguns carboidratos como o amido devem ser primeiramente quebrados pelo corpo para a liberação das glicoses nele presente).

Existe no entanto, um rol de alimentos que podem ser comidos a vontade como: ovos cozidos, repolho, sal, alface, brócolis, camarão, caranguejo, atum, aves, azeite, caviar, coca light, suco clight, tomate (até 3 por dia), manteiga, sopa de legumes, vagem, cenoura(apenas 1 por dia), couve-flor, bacalhau, espinafre, limão, margarina, pepsi light, salada verde, trident, jiló.

A ingestão de bastante líquido contribui para que o corpo elimine mais rapidamente toxinas prejudiciais presentes em diversos tipos de alimentos, dessa maneira ajuda no emagrecimento e evita o aparecimento de celulites. É recomendável que se beba cerca de 2 litros diários de água.

A dieta do carboidrato associada a exercícios físicos promotem um emagrecimento mais rápido. Não é recomendável que se ultrapassem mais de trinta dias nesse regime, e é interessante que seja feita antes de iniciá-lo, uma consulta a um especialista.

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Dieta do carboidrato, o que não Comer?

Dieta do carboidrato, o que não Comer?

Tendo em vista que o regime do carboidrato consiste na retirada da alimentação diária de carboidratos muitas pessoas se desesperam porque não poderão mais comer o famoso prato brasileiro, arroz com feijão, riquíssimo em carboidratos.Para quem anseia por emagrecer rapidamente é melhor esquecer as tentações e cortar por pelo menos sete dias qualquer carboidrato. Entretanto, para quem tem um tempo maior para perder peso e deseja seguir a dieta do carboidrato, dá para consiliar o arroz com feijão na hora do almoço sim.

Apenas na hora do almoço é liberado a ingestão de arroz e feijão, sendo proibido na janta, mas no decorrer do dia é importante que se tenha uma dieta rica em proteínas e cortar de vez o carboidrato. Ficar longe de massas, pães, biscoito e doces. Mesmo para quem fará uma dieta menos radical é necessário a procura por uma ajuda médica e ou nutricional, dessa forma o regime se torna mais seguro e eficaz.

A pessoa pode ingerir a quantidade que quizer de qualquer alimento que não tenha carboidrato, como por exemplo:
Abobrinha verde- Alface – Aspargos – Azeitona- Bacalhau – Bacon -Margarina- Manteiga- Presunto- Nabo- Geléia diet Berinjela – Brócolis – Café – Camarão – Caranguejo – Caviar – Cebola como tempero – Cenoura – Chá(qualquer chá)- Chicória – Mexilhões – Pimenta- Omele- Lagosta- Gin- Coca light- Limão- Chuchu – Queijos (apenas os industrializados) – Quiabo – Rabanete – Repolho – Sal – Trident- Peixes – Carnes de boi, frango ou porco etc..

A dieta depende mais de quem a segue do que a receita em si, isso porque não adianta se ter uma dieta milagrosa em mãos se a pessoa não tem disciplina e nem horários. Consciliar exercícios físicos e ingestão de bastante água são passos necessários para um emagrecimento mais saudável e mais duradouro.

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