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dieta do cetonico cardapio.

Sugestão de cardápios para Dietas proteicas, Dieta do Cetônico, Dieta das proteínas do Dr. Atkins e Dieta de South Beach Aditivada
por SUZIJP em JUNHO 20, 2009
espetinhoRecebi vários pedidos de sugestões de cardápios das duas dietas, a Dieta do Cetônico e Dieta das proteínas do Dr. Atkins e Dieta de South Beach aditivada fase 1 e Dieta de South Beach aditivada fase 2
pois são dietas que cada um come de acordo com a vontade, desde que estejam listados como permitido. Use bem sua criatividade e pense magro.
Comer tudo com moderação, ou seja, um pedaço, uma fatia pequena, E tome água ou chá verde ou branco sempre que quiser. Quando sentir fome como umas fatias de presunto.

Sugestão de cardápios para os primeiros 15 dias

CAFÉ DA MANHÃ:
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Ovos Mexidos
Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Chá Gelado
Café
Presunto
Queijo
Salaminho


ALMOÇO:
Salada de folhas verdes escuras
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça caseira
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
LANCHE DA TARDE:
Chá Gelado ou Quente
Café
Queijo
Salame

queijosJANTAR:
saladas, carnes magras e queijos

SUGESTÃO PARA SACIAR A VONTADE DE DOCES
creme de leite com adoçante e umas gotas de baunilia,ou canela
Gelatina Diet (Adocyl e Doce-Menor)

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Dieta do Cetônico – ou Dieta sem Carboidrato.

Dieta do Cetônico – ou Dieta sem Carboidrato
A dieta sem carboidratos ou dieta do cetônico é baseada na total eliminação do consumo de carboidratos, e procura alcançar grandes resultados em pouco tempo. Ela é similar à Dieta das proteínas e Dieta de Atkins, afetando diretamente as gorduras acumuladas no organismo, eliminando seu excesso. Quando há ausência extrema de carboidratos no organismo, este precisa produzir energia por outros meios. Essa energia vem da quebra dos ácidos graxos, mais conhecidos como gorduras, nesse caso, as gorduras acumuladas no organismo. Os corpos cetônicos são três substâncias solúveis em água que são produtos derivados da quebra das gorduras no fígado e nos rins. Eles são usados como fontes de energia no coração e no cérebro, sendo neste último uma fonte vital de energia durante o jejum.

Para conseguir que o corpo comece a utilizar a gordura armazenada como fonte de energia você deve eliminar completamente qualquer consumo de carboidratos nas primeiras 48 horas de dieta. Vale lembrar que a melhor forma de emagrecer e manter a perda de peso é aliar uma boa dieta com a prática regular de exercícios físicos. Aí sim seu emagrecimento será saudável e duradouro.
Para evitar hipoglicemias – baixo teor de glicose no sangue – alimente-se bem, pois nosso organismo consegue transformar os outros alimen

tos consumidos em energia. Assim você evita de se sentir mal e conseguirá ter pique para todas as atividades do seu dia. O cardápio da dieta do cetônico é livre, porém existem as (famosas) restrições!
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS de forma alguma. Caso isso aconteça você deverá recomeçar a dieta do zero.

(Existe um limite de "consumo aceitável de carboidrato" de até 5 gramas nos dois primeiros dias e até 40 gramas nos dias seguintes.

Você sentirá bastante fome nos primeiros dias, portanto NÃO DEIXE DE COMER. Nunca passe fome, sempre coma bem até se sentir satisfeito, porém sempre se lembrando de que não é permitida a ingestão de alimentos que contenham carboidratos.

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Dieta Cetônica.

Dieta Cetônica
Para quem quer perder peso rapidamente, obtendo um corpo perfeito e não está disposto ou não tem resistência para passar fome, a dieta do cetônico pode ser a solução, pois aliada a exercícios físicos ela pode proporcionar a perda de 4 até 5 quilos por semana.
A dieta do cetônico é muito semelhante à famosa dieta do Dr. Atkins ou a dieta das proteínas, pois elimina drasticamente o consumo dos carboidratos, contudo existem algumas diferenças essenciais entre os três tipos de dietas mencionadas.
Na dieta do cetônico o cardápio é basicamente constituído de proteínas, e ele permite que você coma muito mais que nas dietas habituais, porém restringe quase que totalmente o consumo dos carboidratos que estão presentes nas massas, arroz, batata, mandioca, pão e outros alimentos farináceos.
O cetônico é uma gandula importante para o funcionamento do organismo, ela tem a função de abastecer o cérebro o coração e outros órgãos de energia quando o organismo não obtêm esta energia pelas vias normais. O cetônico fica inerte em nosso organismo, porém se entramos em jejum, por exemplo, ele tem a função importante de obter a energia necessária para alimentar o cérebro, o coração e os outros órgãos. Como não há a ingestão de alimentos ele vai buscar nas gorduras em estoque no corpo. Quando paramos de consumir carboidratos acontece o mesmo, por 48 horas o corpo se alimenta sozinho, porém a partir desse momento as glândulas de cetônico são ativadas e começam a buscar a energia necessária nas gorduras que consumimos e que temos armazenadas, reduzindo a gordura corporal e promovendo a perda de peso.
Essa dieta faz muito sucesso, pois permite o consumo liberado de diversos alimentos como verduras, legumes, carne de peixe, frango, linguiça de porco, ovos, bacon, queijo, nozes, nata, creme de leite, presunto cozido. As frutas são proibidas nos primeiros 15 dias. Essa dieta não tem restrições importantes e é largamente utilizada com sucesso por milhares de pessoas, contudo é sempre sensato prestar atenção aos sinais do seu organismo e se sentir tonteira, dores de cabeça e mal estar é sinal de que é preciso parar a dieta e voltar a se alimentar normalmente, pois a saúde do organismo é muito importante, e algumas pessoas podem não se adaptar a esta dieta.
Nutricionistas e usuários da dieta do cetônico aconselham quem vai fazer pela primeira vez a dieta que vá diminuindo gradualmente o consumo dos carboidratos até chegar a total eliminação, dessa forma o organismo se recente menos da falta deles e há menos possibilidades de se sentir mal.

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Alimentos proibidos!

Alimentos proibidos!

Cereais: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,

Frutas: todas as frutas devem ser excluídas, pois contém açúcar. Apenas o limão pode ser consumido.

Tubérculos: exemplo – batata, batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, mandioquinha, inhame, beterraba, nabo, bardana, araruta, cebola, etc.

Açúcares: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose, galactose, sucralose

Outros: Biscoitos e bolachas, leite, todo tipo de farinha e seus derivados, cerveja, levedo de cerveja, mel, melado, geléia real, maisena, doces, macarrão, presunto, pudim, achocolatados, iogurte, conservas, salsicha, salaminho, tortas, coxinha, salgadinhos em geral, sagu, etc. Evitar produtos industrializados, pois eles tem conservantes (muitas vezes carboidratos).

Alimentos Permitidos! (Coma à vontade)

Creme de leite, requeijão, bacon, ovos, lingüiça, carnes de peixe, frango, porco e gado, queijos em geral, nata, frutos do mar em geral.
Alface, repolho, couve, couve-flor, tomate, pimenta, cebola, brócolis, abobrinha, limão(Taiti), pepino, chicória, taioba, quiabo, ora-pro-nobis, acelga, jiló, salsão, palmito, escarola, pimentão, berinjela, azeitona e salsa.
Alimentos em conserva, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos sem carboidratos e açúcares podem ser consumidos. Verifique o rótulo da embalagem para ter certeza que o produto é mesmo sem carboidratos!
2 Castanhas-do-Pará ou 3 nozes ou 4 amêndoas por dia (depois das primeiras 48 horas)
Linhaça triturada
Quinoa (ou quinua)

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