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dieta leve.

Se você quer perder peso lentamente, mas de forma segura, sem estresse e sem prejudicar sua saúde, esta é a dieta perfeita para você.
Com ela você perde até 4 quilos por mês, o que pode ser muito intensificado com a pratica de qualquer atividade física. Esta dieta ainda lhe permite manter o peso e se livrar de qualquer excesso, melhorando seu estilo de vida.
Segunda-feira
Café da manhã: Chá ou café com adoçante, 1 fatia de pão com queijo branco;
Lanche: 1 fruta;
Almoço: 1 abobrinha recheada com carne moída magra e legumes, uma taça de frutas.
Lanche: 1 iogurte light e cereais, 1 fruta pequena.
Jantar: 1 frango refogado com tomate e manjericão, salada de tomate, gelatina diet;
Terça-feira
Café da manhã: Chá ou café com adoçante, 3 biscoitos com geléia diet;
Lanche: 1 iogurte light;
Almoço: 1 filé de peixe grelhado, 1 prato de legumes no vapor; 1 pudim diet;
Lanche: 1 xícara de leite desnatado, 1 fatia de pão com queijo branco;
Jantar: 1 xícara de feijões e lentilhas, uma salada verde com cebola, 1 fruta pequena.
Quarta-feira
Café da manhã: 1 iogurte light, 2 torradas e 1 fatia de queijo.
Lanche: 1 copo de suco de frutas;
Almoço: 2 tomates recheados com atum, uma salada de cenoura, gelatina diet;.
Lanche: Chá ou café com adoçante, 3 biscoitos com geléia diet;
Jantar: 1 porção de carne magra, 1 porção de purê de batatas, 1 fruta pequena.
Quinta-feira
Café da manhã: Chá ou café com adoçante, 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto cozido;
Lanche: 1 fruta;
Almoço: 1 omelete com espinafre e ricota, 1 filé de frango, uma salada de tomate, cebola e pimentão, 1 fruta pequena.
Lanche: 1 iogurte light e cereais, 1 fruta pequena.
Jantar: 1 prato de macarrão com brócolis, gelatina diet.
Sexta-feira
Café da manhã: Chá ou café com adoçante, 3 biscoitos com queijo branco.
Lanche: 1 copo de suco;
Almoço: 1 berinjela assada, recheada com ricota, purê de abóbora, 1 maça assada com mel;
Lanche: Chá ou café com adoçante;
Jantar: 1 salada de frango, arroz, tomate seco, vegetais de folhas verdes e nozes, 1 fruta pequena.

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A DIETA LEVE.

A DIETA LEVE é indicada para pessoas que estão com algum tipo de mal estar como: vômitos, ânsia ou diarréia. Ela é utilizada para facilitar a recuperação do organismo nessas patólogias.

Ela deve conter alimentos de fácil digestão, com baixa quantidade de gordura e fibras como: frituras, embutidos, enlatados, conservas, alimentos integrais, leguminosas entre outros, e deve-se evitar alimentos que estimulem o sistema nervoso e gástrico como: pimenta, café, refrigerantes e álcool.

Uma sugestão de alimentos que ajudam nessa recuperação são:

Batata cozida ou purê, pão branco ou torradas, bolachas água e sal, chás relaxantes (camomila, erva-doce, erva-cidreira), água de cocô, geléia, maçã sem casca, suco de maçã, arroz, peito de frango grelhado, queijo branco, macarrão sem molho (temperado com sal).

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Uma Vida Mais Saudável com os Produtos Vida Leve.

Já consumia as refeições individuais desde 2007 e agora passei a utilizar os pratos com porções para a família, que são muito saborosos, variados e bem servidos para três pessoas (cada embalagem)", conta a advogada e produtora cultural Dalcia Pierobon Lessnau, de 56 anos. "Antes de conhecer os produtos da Vida Leve, me alimentava muito mal, comia muito sanduíche, pois tenho uma vida atribulada. Agora, tenho a praticidade de contar com refeições prontas, balanceadas e muito saudáveis, que posso oferecer a toda a família".

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O Método Leve.

O Método Leve

O Método Lev é um tratamento não farmacológico seguro e eficaz para o combate do excesso de peso /obesidade. O seu principio é garantir, não só um emagrecimento rápido e motivante, como promover a reeducação alimentar tendo em vista a manutenção dos resultados a longo prazo.

Antes de iniciar o tratamento, será feita uma profunda avaliação clínica que permitirá personalizar o seu tratamento. Serão recolhidas informações da sua composição corporal (peso, altura, % de massa gorda, massa muscular, metabolismo basal, IMC), bem como informações importantes no que se refere ao seu historial ponderal, medicação habitual, hábitos alimentares e parâmetros bioquímicos (para diagnosticar possíveis contra-indicações). De acordo com os dados recolhidos será estabelecido e negociado um plano de tratamento segundo o Método Lev.
Avaliação Clínica - Recolha de informações clínicas do paciente.
- Avaliação do estado metabólico.
- Despiste de possíveis contra-indicações.
- Registo de dados antropométricos.
- Informação sobre o tratamento.
- Determinação de objetivos.
Após esta avaliação, e numa fase inicial, toda a alimentação tradicional será substituída pelas refeições Gourmet Lev, que por serem pobres em hidratos de carbono (açúcares) e gordura induzem o nosso organismo a mobilizar as reservas de gordura acumulada como principal fonte energética. Para salvaguardar a manutenção da massa muscular e da tonicidade cutânea, as refeições Lev fornecem proteína de alto valor biológico na exata medida de o seu corpo necessita, evitando sobrecargas renais e hepáticas

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