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dieta para engorda.

Poucos adjetivos descrevem melhor Deborah Secco, 33 anos, do que camaleônica. A atriz é uma verdadeira metamorfose ambulante quando o assunto é transformar a aparência sem perder a mão. É só pensar nas personagens que já interpretou: Deborah já esteve elegantemente magra, como a Giovana da minissérie "Louco por elas", saradíssima, como a inesquecível Natalie Lamour, de "Insensato coração", e logo vai poder ser vista no cinema com o corpo magro demais, como a Judite, do filme "Boa sorte" – Deborah perdeu nove quilos no início do ano para interpretar uma mulher HIV positivo. Agora, após dois meses de férias, Deborah está retomando o treino e fazendo uma dieta de engorda para recuperar o peso. Na imagem, já é possível notar a atriz mais cheinha. "Hoje, mesmo se engordo ou emagreço, me sinto melhor do que aos 20 anos", conta na revista Boa Forma.
A meta agora é voltar à rotina de dieta e exercícios e se preparar para seu próximo trabalho, o filme "A estrada", em que interpreta uma atriz que foi famosa durante a infância e está tentando voltar aos holofotes. Como o longa é uma comédia cheia de cenas de ação, Deborah precisa de fôlego. "Tem que ter bastante condicionamento físico para correr e falar ao mesmo tempo. A malhação aqui vai ajudar na realização do trabalho com saúde, e não só para modelar do corpo." Como a próxima personagem dela é uma mulher sexy, a pedida é definir as formas. "Minha agenda é atribulada. Às vezes, preciso abrir mão de uma hora de sono para conseguir malhar porque não dá para deixar de fazer algo que eu gosto por causa da preguiça", fala.
No dia da sessão de fotos para este ensaio, Deborah tinha acabado de passar por uma grande mudança: havia trocado o cabelo castanho na altura dos ombros pelo longo loiro. Ela e Marcos Proença, seu cabeleireiro do coração, ficaram até as 2 da madrugada anterior fazendo o mega-hair e tingindo as madeixas, que receberam três tons de loiro. A metamorfose foi por causa do filme A Estrada. Para o visual ficar diferente do look marcante de Natalie Lamour, Proença deixou os fios ao redor do rosto menos loiros e sugeriu que Deborah usasse a franja mais baixa e fizesse um leve volume no topo da cabeça, no estilo Brigitte Bardot. "Estou adorando voltar a ser loira e acho que combina comigo, mas não tenho medo de mudar

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Antes e Depois: Minha dieta para engordar!

Antes e Depois: Minha dieta para engordar!
Ando observando, tanto no mundo real quanto no virtual, um movimento bem típico de setembro. O mês da primavera começa e todo mundo corre pra fazer dieta e pra se matricular numa academia. Comecei a perceber esse boom da busca do corpo perfeito ou de uma alimentação mais saudável porque um nome me chamava atenção: Dukan. Uma dieta da moda que ganhava forças graças as postagens e relatos nas redes sociais. Não sei muito sobre ela, não li quase nada a respeito, porque quando descobri que era uma dieta, o assunto não me interessou! Não me interessou porque já fiz uma dieta muito restrita, mas não era uma dieta para emagrecer. Era uma dieta para engordar!

Eu sempre fui magra, magricela como me chamavam. Durante boa parte da minha vida, ouvi "previsões" que meu logo mudaria e que eu não precisava me preocupar: "Quando casar, você vai engordar, já fui magra assim também!', "Quando tiver filhos você vai engordar!" e ainda "Quando fizer trinta anos, você vai engordar." (guardem a terceira frase, voltarei nela depois)

Eu era tão magra que usava sempre um calça de ginástica por baixo da calça jeans, às vezes duas! Não gostava de comprar roupas e embora comesse muito, não engordava de jeito nenhum. Quando as pessoas perguntavam meu peso, eu tinha vergonha de dizer e quando eu dizia, ainda ouvia piada: "Nossa, mas você nem pode doar sangue!"

Casei e não engordei e como não queria ter filhos, contei nesse post aqui, minha última esperança era esperar os 30 anos! Mas os anos passavam devagar, pasmem, eu queria logo completar 30 anos! Estava cansada daquele corpo que não se parecia com o corpo de uma mulher, meu sonho era ter mais curvas, na verdade, muitas curvas, porque eu não tinha nenhuma.
Quando completei 25 anos, perdi as esperanças de ser um "mulherão"! (até porque com 1 metro e meio jamais seria! hehehe...) Eu continuava com o mesmo corpo de adolescente! E foi nessa época que ouvi uma frase que me fez dar um basta! Frase que me fez correr atrás do corpo que eu sempre quis ter! "Cansei de ser inteligente, quero ser gostosa." Essa frase foi dita por Marília Gabriela numa entrevista na tevê, eu acho, não tenho muita certeza, mas lembro que na época ela namorava o Reynaldo Gianecchini. O que importa é que essa frase, que recebeu duras críticas na época, me marcou bastante e me deu forças para mudar. Porque eu sempre fui a inteligente da escola, depois a inteligente da faculdade, a inteligente do trabalho e eu queria mesmo era ser um mulherão! Estava cansada de ser inteligente.

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Após dieta de engorda, Deborah Secco.

Após dieta de engorda, Deborah Secco mostra nova silhueta em capa de revista. Veja antes e depois
Atriz precisou emagrecer 12 kg em 45 dias para interpretar uma portadora de HIV no cinema
De bem com a vida e de volta à malhação depois de passar por mudanças no visual em nome de suas personagens, Deborah Secco conta os segredos para manter o corpo lindo e a vida em equilíbrio para a revista Boa Forma. Na capa, ela mostra uma silhueta bem diferente da que chegou a exibir no começo do ano, quando precisou emagrecer 12 kg em apenas 45 dias para interpretar Judite, no longa Boa Sorte. Acompanhe as próximas fotos e saiba o que ela fez para recuperar o peso!

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DIETA PARA ENGORDAR: 10 MANEIRAS.

DIETA PARA ENGORDAR: 10 MANEIRAS DE AUMENTAR A INGESTÃO CALÓRICA SEM PREJUDICAR A SAÚDE
Faça, pelo menos, três refeições bem equilibradas, incluindo um café da manhã reforçado e petiscos ao longo do dia. Você pode escolher entre fazer muitas refeições pequenas ou algumas grandes. Tudo vai depender do seu ritmo de vida!
2 – Coma sopas substanciais, como lentilha, minestrone, ervilha ou sopas cremosas. Se preferir fazer sopa em pó, adicione leite em vez de água e cubra com queijo parmesão ou torradinhas.
3 – Prefira os cereais com frutas ou nozes.
4 – Adicione leite em pó a pudins, produtos assados, milk-shakes e purê de batata.
5 – Para aumentar a quantidade de caloria e de proteína, adicione leite em pó em um copo de leite comum.
6 – Frutas secas como passas, tâmara, ameixa ou damasco são altamente calóricas e podem ser consumidas como lanche ou na hora de incrementar o cereal.
7 – Salada tem baixo teor calórico, mas podem tornar-se mais substanciais com o acréscimo de queijo, grão de bico ou até sementes de girassol.
8 – Nozes, amêndoas e castanhas são altamente calóricos e gordurosos (ricos em gordura boa), portanto, aproveite para beliscar!
9 – Prefira sobremesas nutritivas e ricas em caloria. Pudins, pães doces, bolo, sorvete e biscoitos são ótimas opções. Só é preciso lembrar que a gordura saturada deve ser zero em qualquer um destes alimentos.
10 – Não se deixe convencer de que os suplementos ajudam a aumentar o peso. Seja paciente e tente manter uma atitude positiva em relação à comida. Consuma alimentos saudáveis, pratique exercícios que aumentem a massa corporal e, aos poucos, comemore os resultados

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