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dieta para hipotireoidismo

Dieta Para Hipotireoidismo

O Hipotireoidismo é um terror na vida de muita gente. A síndrome é o resultado da deficiência da produção de hormônios tireoidianos. Ao todo, a estimativa engloba que de 3 a 5% da população mundial sofra ou tenha alguma forma de hipotireoidismo. Mulheres com o avançar da idade estão entre as que mais sofrem com o mal. Quando não tratado pode resultar em atrasos graves no crescimento e até retardo mental em crianças. Quando não tratado na vida adulta pode levar à depressão generalizada das funções orgânicas.

Não há uma prevenção propriamente dita, mas na triagem neonatal com o teste do pezinho é possível detectar uma forma de hipotireoidismo congênito. Mais tarde exames simples para o diagnóstico e o tratamento com hormônio tireoidiano sintético é estabelecido e detectado.

Em relação à alimentação, a dieta para hipotireoidismo prega pequenas refeições espalhadas ao longo do dia, em vez de três grandes refeições. Cinco ou seis pequenas refeições podem ajudar no equilíbrio do metabolismo lento, um dos efeitos do hipotireoidismo.

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Cardápio da Dieta Para Hipotireoidismo

Cardápio da Dieta Para Hipotireoidismo

Café da Manhã

2 fatias de Pão de Aveia (ou de centeio, farelo de trigo) com Requeijão Light ou 1 xícara de chá deCereais Integrais matinais
1 xícara de chá de Café com leite desnatado ou 1 copo de Suco de laranja

Lanche da manhã
1 pote de Iogurte Light (ou diet) ou 1 fruta (maçã, pêssego, laranja)

Almoço
Saladas de Folhas Verdes (alface, escarola)
3 colheres de sopa de Cenoura ou beterraba cozidas ou cruas
1 Bife grelhado ou 4 colheres de sopa de Camarão cozido no vapor

Lanche da tarde
4 Biscoitos Integrais ou 1 Fruta (maçã, pêssego, laranja) ou 1/4 de xícara de chá de Uvas Passas e 2 Castanhas do pará ou caju

Jantar
Salada de Pepino e Cebola
2 colheres de sopa de Arroz Integral
1/2 concha de Feijão Preto ou Carioca cozido
2 colheres de sopa de Picadinho de Carne Vermelha com legumes
ou
Tabule (farinha de quibe com pepino, cenoura e tomate)
1 colher de sopa de Purê de batata
1 posta de Bacalhau Assado ou Salmão

Ceia
1 xícara de chá de Erva-Doce (ou à gosto)
ou 1 xícara de chá de Leite Desnatado

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Fernanda Souza venceu o hipotireoidismo e perdeu 4 quilos

Fernanda Souza venceu o hipotireoidismo e perdeu 4 quilos
Surpreendida pelo desânimo, cansaço e mal-estar por causa do corpo inchado, a atriz buscou ajuda e acabou descobrindo uma disfunção da tireoide. Tratado o problema, ela não só recuperou a energia e o alto-astral como ainda eliminou 4 quilos

Dá para imaginar Fernanda Souza quietinha, sem vontade de trabalhar, namorar, aproveitar a vida? Pois a atriz de 28 anos, conhecida por sua extroversão e talento, se viu repentinamente sem energia para nada. "Foi no segundo semestre do ano passado. Eu sentia cansaço e sono inexplicáveis. Queria fazer exercícios, mas faltava aquele ânimo que faz a diferença", conta. O espelho também começou a jogar contra. Por causa da retenção de líquidos, ela se sentia inchada e pesada: chegou aos 57 quilos (para 1,58 metro de altura). De quebra, a dieta parecia não funcionar. Disposta a descobrir o enigma, ela marcou uma consulta médica. Os exames revelaram hipotireoidismo. A doença é caracterizada por uma disfunção na tireoide, a glândula que regula vários órgãos do nosso corpo. Quando a danada falha, acontece uma queda na produção dos hormônios triiodotironina e tiroxina (T3 e T4). Sem eles circulando no organismo, o resultado é um só: disposição de menos, peso de mais e, em casos mais graves, depressão.

Fernanda suspeita que o problema tenha sido provocado pelo uso do anel contraceptivo. Colocado na vagina, esse pequeno aro flexível de silicone libera continuamente baixas doses de hormônios para inibir a ovulação e evitar a gravidez. "É possível que uma das substâncias presentes no anel tenha interferido na produção da tireoide", disse. Ela procurou a médica Maria Amélia Bogea, do Rio de Janeiro, para uma consulta. Foi recomendado a ela um exame para dosagem de hormônios, que revelou o hipotireoidismo. "Não fosse o resultado, eu jamais suspeitaria. Achava que estava com stress, pois os sintomas eram muito parecidos", conta Fernandinha. Entre eles, a atriz observou queda de cabelo, unhas frágeis e um desânimo de dar dó.

Além da reposição dos hormônios T3 e T4, ela também optou por trocar o anel por um implante subcutâneo. Ele libera as substâncias aos poucos no organismo e produz o mesmo efeito contraceptivo. A atriz se adaptou rapidamente ao novo squema e sua tireoide voltou a funcionar como devia. "Mudei da água para o vinho em pouco tempo. Por isso, recomendo que todas as mulheres façam exames periódicos. Quero que todas as leitoras de BOA FORMA saibam como é importante a gente ficar atenta. Nada de sofrer quando é possível ter
uma vida plena", diz Fernanda.

Fazer dieta não é novidade para Fernanda. Por força de seus personagens, ela já passou por períodos de engorda e emagrece, aparecendo no vídeo mais enxuta ou mais cheinha. "Já ganhei 8 quilos para uma personagem que precisava ser gordinha. Depois, perdi tudo em apenas três meses para um novo trabalho. Nunca tive problemas, porque sempre busquei acompanhamento médico para esse sobe e desce", conta. Segundo a atriz, o principal benefício é saber exatamente o que pôr no prato. "No meu caso, a chave para me manter no peso é fugir dos carboidratos refinados: pão, macarrão e doce", diz. "Eles são o verdadeiro vilão das mulheres, pois se transformam rapidamente em gordura, especialmente se consumidos à noite. Por isso, nesse horário, dou preferência às proteínas." A atual dieta seguida pela atriz foi recomendada pelo médico Rogério Padovan, que também trata da silhueta do namorado da moça, o cantor Thiaguinho. Além de evitar biscoito, pão, massa, bolo e doce à noite, o especialista recomendou a ela reduzir o consumo de batata, beterraba e mandioca. "Ele também avisou sobre a importância de beber 3 litros de água por dia", completa Fernanda. Não por acaso, ela pode agora se dar ao luxo de usar, no palco do teatro, um figurino ultrassexy. A garota está mesmo um arraso!

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Cardápio de estrela

Cardápio de estrela

Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo branco light + 2 fatias de peito de peru, presunto magro ou chester + café com leite semidesnatado

Lanche da manhã (antes da auLa de muay thai): 1 fruta, 1 queijo fundido tipo Polenguinho, 1 iogurte, 1 barra de proteína ou de cereal (pode incluir 1 ou 2 fatias de pão integral ou outro carboidrato se o treino for intenso)

Almoço: 1 filé de carne magra grelhada + salada de folhas e legumes cozidos à vontade (quanto mais cor, melhor) + 3 col. (sopa) de arroz com 2 col. (sopa) de feijão ou 1 xíc. (chá) de macarrão integral

Lanche da tarde: igual ao da manhã

Jantar: 1 filé de carne magra grelhada + salada de folhas e legumes cozidos à vontade ou carpaccio de carne com salada

Fonte: boaforma

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