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dieta para leigos.

Se você está cansado da dieta montanha-russa, este guia amigável e definitivo é para você.
Agora com as informações mais recentes, este livro claro e compreensivo não apenas revela exatamente o que você precisa saber e fazer, mas também o ajuda a identificar e a quebrar as barreiras que o impedirão de fazer isso!
Com este livro você aprenderá tudo sobre as últimas técnicas cirúrgicas, a acabar com a superalimentação, a criar sua própria dieta, a entender os distúrbios alimentares e muito mais.
Descubra como:
• Desenvolver uma estratégia eficaz para emagrecer.
• Comer em casa e em restaurantes de maneira saudável.
• Lidar com as vontades e as contrariedades.
• Avaliar os programas e os remédios para dieta.
Neste livro você encontrará:
• Explicações em português de fácil entendimento.
• Informações fáceis de localizar e passo a passo.
• Ícones e outros recursos de identificação e memorização.
• Folha de cola para destacar com informações práticas.
• Listas dos 10 melhores relacionados ao assunto.
• Um toque de humor e diversão.

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Dieta para Leigos Dia 1.

Dieta para Leigos - Dia 1
Como comentei no meu post de sabado, hj estou comecando a dieta para leigos...
Comprei a dieta no sabado e gerei meu cardapio do primeiro ciclo de 11 dias...
Meu peso inicial hoje e 61,9kg. Da semana passada para essa semana engordei 2,5kg!! Eu sei que foi culpa minha, acabei abusando na sexta, sabado e domingo... Mas hj estou com motivacao total pra comecar essa dieta e chegar no meu objetivo 56 kg!
A dieta promete 4kg em 11 dias. Meu plano sao fazer dois ciclos de 11 dias que com mais os tres dias de folga da dieta dao certinho um mes... Isso quer dizer que em 1 mes estarei atingindo meu objetivo de 56kg!! No fim desse primeiro ciclo de 14 dias quero chegar aos 59kg.
Como prometido estou postando tb o cardapio para esse primeiro dia:
Refeicao 1: Fatias de Bacon, Leite desnatado, Mingau de Aveia (lanche as 17hs, mas nao vou comer o bacon)
Refeicao 2: Fatias de Peito de Peru, Frango, Vitamina de Laranja e Abacaxi (cafe da manha as 10hs, mas escolhi nao comer o frango)
Refeicao 3: Peixe, Amendoim (jantar as 20:30hs)
Refeicao 4: Ovo Mexido, Ovo Cozido, Vegetais Verdes (almoco as 13:30hs)
Pra quem nao sabe voce pode comer as refeicoes em qqr ordem que queira, eu escolhi o que seria mais comodo pra mim levar pro trabalho como almoco e cafe da manha. Eu sempre tento tomar cafe um pouco mais tarde do horario que acordo, assim nao pesa no meu estomago. Tb ja antes do cafe da manha ja tomei pelo menos 500ml de agua... Vou postar aqui algum dia um artigo que li sobre os beneficios de tomar agua assim q acorda, antes do cafe da manha...
Os horarios da refeicoes eu estabeleci pra que tenha no minimo 3 horas de intervalo entre as refeicoes, como a dieta indica e nao mais q 4 horas para meu metabolismo nao desacelerar...
Lembrando que nao existem limites de porcoes, mas que voce deve comer o suficiente pra se saciar e nao sentir cheio. Deve parar quando tiver a sensacao de que comeria mais um pouquinho...
Amanha post meu peso e o menu do segundo dia...
Alguem se anima a me acompanhar??

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Dieta Para Leigos é uma Fraude!

Dieta Para Leigos" é uma Fraude!

Chegou ao nosso conhecimento que o livro eletrônico vendido pelo site "Dieta Para Leigos" é obra de um charlatão que copiou descaradamente e desautorizadamente o livro do site Norte Americano "Fat Loss 4 Idiots", um dos livros digitais mais vendidos pela Internet em Inglês.
Já denunciamos a fraude para os donos do livro original, mas até agora o que eles conseguiram foi apenas que o salafrário bloqueasse qualquer acesso vindo dos EUA ao seu site! Denunciamos também para o Pag Seguro, serviço que está processando as vendas, mas eles dizem que não são responsáveis pelo que as pessoas e empresas vendem através de seu sistema
O mesmo indivíduo também plagiou outros produtos originalmente em Inglês que são comercializados no shopping de livros digitais em Inglês, ClickBank. Um sobre Acne e outro sobre desenvolvimento mental e espiritual.

Recomendamos a você leitor que tome muito cuidado na web ao adquirir produtos digitais. Antes de comprar online, faça uma busca no Google pelo nome do produto para ver se não há reclamações de outros consumidores ou alertas de fraude.

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PERCA 4 KG A CADA 11 DIAS COM A DIETA PARA LEIGOS.

PERCA 4 KG A CADA 11 DIAS COM A DIETA PARA LEIGOS

Você está acima do peso pelos mais simples motivos – Você está comendo a comida errada, o tipo errado de caloria por refeição e fazendo as refeições nos padrões errados todo dia.
Preste muita atenção no que estamos prestes a dizer, porque vai mudar sua maneira de pensar sobre dieta...
O ALIMENTO é mais poderoso do que qualquer remédio para emagrecimento, porque o alimento que você come pode deixar você mais magro(a) ou mais gordo(a). Você não engorda por falta de exercício, isso é um mito. Você engorda porque você não come os alimentos certos nos intervalos certos durante o dia.
E ainda, a forma que você escolhe para fazer suas refeições também é mais poderosa do que qualquer remédio para emagrecimento. Isso é verdade porque seu corpo funciona como um "motor" e precisa somente de certos alimentos em certos intervalos a cada dia, e se você não ingerir a comida certa no momento certo ele não vai queimar calorias – e vai acabar armazenando estas calorias como gordura. (Dica: você precisa comer mais de 3 vezes ao dia para perder peso, mas mostraremos os detalhes mais tarde).
Você engordou comendo a comida errada, isso é um fato. Agora, você pode emagrecer comendo os alimentos certos nos intervalos certos.
Não é nada complicado, e o caminho para você começar a perder peso não tem nada a ver com passar fome ou fazer caminhadas.

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