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dieta rigorosa

Ex BBB, se submete a dieta rigorosa e só bebe 100ml de qualquer líquido

Ex-BBB Paulinha adotou por conta própria uma dieta a base de líquidos que a fez perder quatro quilos em uma semana. Desaconselhada pela médica, mesmo assim, ela arriscou.

A dieta é a mesma seguida por quem se submete à redução de estômago - durante um período, até o organismo se adaptar à diminuição do órgão, a pessoa só pode beber líquidos.

Paulinha tirou uma cópia da dieta de uma amiga que havia feito a cirurgia e resolveu segui-la por conta própria. “Minha médica foi terminantemente contra. Principalmente porque eu malho muito. Ela achava que eu não ia conseguir. Mas foi a única maneira que encontrei para evitar a estagnação da dieta. Depois de um tempo, fica difícil perder peso”, explica Paulinha.

Paulinha emagrece mais de 20 quilos: 'Estou tipo viciado em reabilitação'
Em sua dieta ela bebe no máximo 100ml de líquido por refeição. Água de coco e isotônico são ingeridas de dez em dez minutos. No café da manhã, é permitido vitaminas de frutas com leite desnatado e aveia. No almoço e no jantar, a refeição é reforçada com caldos de legumes cozidos com carnes magras como frango e carne moída. Beber esse caldo, no entanto, é uma tortura para Paulinha. “Odeio legumes e só tomo no copo, para descer mais rápido”.

Como viu que a dieta de líquido a fez chegar aos 75,4 quilos rapidamente, ela pretende dar continuidade à restrição de alimentos sólidos por mais seis dias, quando retornará à academia. “Tive que parar de malhar porque não teria forças para fazer os exercícios”.

Fonte: Com informações do EGO

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Adele emagrece 6 quilos com dieta vegetariana

Adele emagrece 6 quilos com dieta vegetariana

Além da voz incrível e das músicas tocantes, a cantora Adele também é conhecida pelos quilinhos extras de sua silhueta. No entanto, ela está se esforçando para riscar de vez esse último item da sua lista de características marcantes.

De acordo com o jornal britânico Daily Mail, a loira e seu namorado, Simon Konecki, aderiram a uma dieta vegetariana rigorosa e já eliminaram cerca de 6 quilos cada um. Quem também está ajudando no processo de emagrecimento é o cachorrinho da diva, que a acompanha em suas caminhadas diárias, sempre às manhãs.

Pode seguir o exemplo de Adele e incluir todo mundo no seu projeto corpo enxuto: namorado, bichinho de estimação e quem mais se interessar... Com uma rede de aliados, fica mais difícil desistir!

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Os benefícios da dieta vegetariana

Os benefícios da dieta vegetariana foram destacados pela médica britânica Anna Kingsford, durante seis anos. Ela prevê a exclusão completa de todos os tipos de carne do cardápio e, portanto, tem como base os alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras e legumes.

No entanto, para compensar a falta de carne da dieta vegetariana, é preciso que outros alimentos entrem na dieta diária nas proporções adequadas e que sejam escolhidos com critério. Isso porque as carnes são boas fontes de proteínas, vitamina B12, zinco, ferro e cálcio. Para substituí-las, é importante aumentar o consumo de leguminosas (feijão, grão-de-bico, soja, ervilha, lentilha), de sementes oleaginosas, algas, cereais integrais, tubérculos, além, é claro, de frutas e vegetais.

Ao mesmo tempo, é essencial resistir à tentação de aumentar o consumo de carboidratos, mesmo os integrais. “Além de auxiliar no emagrecimento, a dieta ajuda a prevenir e tratar diversas doenças, como problemas cardíacos, colesterol alto, diabetes, hipertensão, doenças intestinais como a diverticulite, tendência à formação de cálculos biliarese renais, prisão de ventre e até mesmo câncer”, enumera Roseli Rossi, nutricionista da clínica Equilíbrio Nutricional (SP).

O vegetarianismo é mais que uma orientação alimentar, é um estilo de vida. Isso significa que, para seguir direitinho uma dieta vegetariana, você precisa de motivação extra. Além disso, é preciso fazer exames de sangue regularmente, para garantir que o aporte de proteínas e vitaminas essenciais à saúde continue dentro dos parâmetros adequados.

A estudante Fernanda Caxias, 20 anos, viu um amigo virar vegetariano e perder 15 quilos em pouco mais de seis meses. Então, quis tentar a tática também. Tirou a carne do cardápio e, depois de cinco meses, contou 4 quilos a menos na balança. “Percebi uma melhora na saúde e até emagreci um pouco. Mas confesso que tive dificuldade em dar continuidade. Os sacrifícios eram grandes e os resultados demoraram mais do que eu esperava para aparecer. Acho que pode funcionar melhor para quem já não tolera muito as carnes e deseja de fato fazer essa mudança no estilo de vida, até por questões éticas.”

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Cardápio de um dia da dieta vegetariana

Cardápio de um dia da dieta vegetariana

Café da manhã

- ½ unidade média de mamão papaia
- 1 col. (sobremesa) de linhaça triturada
- 1 copo (200 ml) de leite de soja light
- 1 fatia de pão de forma integral light
- 1 col. (chá) de margarina vegetal light
Lanche da manhã

- 1 pêssego
- 1 iogurte de frutas 0% de gordura
- 1 noz
Almoço

- 1 prato (raso) de salada com alface lisa à vontade, 2 rodelas de tomate, 2 col. (sopa) de brócolis, temperada com 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
- 3 col. (sopa) de arroz integral
- 3 col. (sopa) de lentilha cozida
- 1 e ½ porção de carne de soja com legumes
- 1 kiwi
Lanche da tarde

- 2 fatias de pão de forma integral light
- ½ col. (sopa) de óleo de coco
- 3 fatias de tofu
Jantar

- 1 prato (raso) de salada de brócolis, cenoura e vagem, temperada com 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
- 1 omelete feito com 1 ovo inteiro, 1 clara extra, 1 col. (sopa) de aveia, salsinha e sal
Ceia

- 1 xíc. de chá de melissa

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