------------------------

dietas com frutas.

ieta das Frutas – Guia Completo
A dieta das frutas promete emagrecer 4 kg em uma semana sem grandes sacrifícios.

Frutas são ricas em vitaminas, sais minerais e, principalmente, em fibras. Elas dão a sensação de saciedade, sem acumular calorias e ainda ajudam a desintoxicar o organismo, fazendo bem a todo o corpo e deixando a pele cada vez mais bonita, por isso a dieta das frutas é tão recomendada por médicos e especialistas

Frutas são ótimas para auxiliar no emagrecimento, pois além do alto valor nutricional, elas têm poucas calorias, fornecem líquido e são digeridas com facilidade pelo organismo. Essas características fazem com que dieta das frutas seja agradável e fácil de ser seguida.
Importância das cores na dieta
Ao comprar frutas para a sua dieta das frutas, é importante escolher sempre as que estejam com as cores mais vivas, pois elas têm seu valor nutricional, por exemplo:

O vermelho possui licopeno, que tem alto teor de vitamina C, que funciona como um antioxidante natural e combate o estresse. Frutas vermelhas são importantíssimas na dieta das frutas. Exemplo: Caqui, melancia, morango e goiaba.
O verde possui clorofila que é potente energético celular. Exemplo: kiwi e limão.
O amarelo e o laranja possuem betacaroteno, que atuam na síntese do colágeno que são responsáveis por manterem a pele, o cabelo e os tecidos saudáveis e são super importantes na dieta das frutas. Exemplo: Abacaxi, manga, caju, laranja e mamão.
O roxo possui antocianina, que é um pigmento ligado à vitamina B1, conhecida como "vitamina da disposição". Exemplo: Ameixa, amora, uva e jabuticaba.
O branco tem flavina, que atua no metabolismo das proteínas e ajuda na manutenção de ossos e dentes e por isso devem ser incluídas na dieta das frutas. Exemplo: Banana, maçã e pera.

------------------------

Como fazer a dieta das frutas.

Como fazer a dieta das frutas

Café da manhã da dieta das frutas:

1/2 abacate batido com 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado;
1/2 mamão papaya com 2 col. (sopa) de cereal integral;
1 taça (pequena) de salada de frutas com 1 col. (sopa) de aveia;
1 tigela com 1/2 banana, 1/2 goiaba e 1/2 maçã polvilhadas com flocos de aveia;
1 banana com canela;
1 fatia (grande) de melancia;
1 copo (200 ml) de suco de uva;
1 tigela com 1/2 banana e 1 fatia (fina) de mamão, polvilhadas com farelo de aveia;
1 tigela de mix de frutas vermelhas com flocos de cereais;
1 fatia (média) de abacaxi com folhas de hortelã;
1 maçã (pequena) batida com 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado;
1 iogurte natural desnatado com 1 pêssego cortado em cubos;
1 cacho de uva Itália;
1 banana em rodelas com aveia e mel.
Lanche da manhã da dieta das frutas:

1 caqui ou 1 maçã ou 2 figos ou 1 maçã verde ou 1 tangerina ou 1 pera;
1 fatia de mamão com uma col. (sopa) de granola;
1 copo (200 ml) de suco de melancia com gotas de limão;
1 copo (200 ml) de suco de maracujá batido com uma fatia (pequena) de manga;
1 copo (200 ml) de suco de laranja, melão, goiaba ou maracujá;
1 copo (200 ml) de suco de laranja com acerola;
1 copo (200 ml) de bebida à base de soja sabor frutas.

-----------------------

Dieta com batida de frutas garante perda de até 4kg.

Dieta com batida de frutas garante perda de até 4kg dormindo no mês, sem abrir mão de guloseimas

magine acordar com até 1kg a menos que o dia anterior. E isso depois de tomar uma deliciosa batida de sucos. É o que promete uma nova dieta americana que está dando o que falar.
Depois de 25 anos de pesquisa, a médica americana Caroline Apovian criou uma possibilidade para suas pacientes perderem cerca de três quilos numa semana, sem o corte, no entanto, de batatas ou massa.
Ao "Daily Mail", a médica explicou que o segredo do regime é investir nos smoothies, que são misturas de sucos de frutas, verduras, iogurtes, sorvetes, entre outros ingredientes, como a macadâmia. Essas batidas são ricas em proteínas e garantem a manutenção da massa muscular magra. Elas também são ricas em fibras e ajudam na digestão.
A dieta, explica Caroline, é dividida em duas partes. Num dia da semana você vai substituir três refeições por essa batida, podendo perder até 1kg durante a noite. Para os seis dias restantes, você deve optar por uma alimentação saudável, com bastante proteína como carne, peixe e ovos, para alimentar os músculos e continuar com a queima de gordura.
A boa notícia é que, durante este período, você ainda pode comer muitos dos alimentos que ama, incluindo pasta de amendoim e batata (embora em quantidades limitadas). Depois de uma semana, repita o ciclo.

------------------------

Opções de Cardápio da dieta das frutas.

Opções de Cardápio da dieta das frutas:
Abaixo você encontra o cardapio da dieta das frutas. Para uma dieta das frutas correta, você deve escolher apenas uma das opções, por refeição:

Café da manhã da Dieta das Frutas:
1/2 abacate batido com 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado;
1/2 mamão papaya com 2 col. (sopa) de cereal integral;
1 taça (pequena) de salada de frutas com 1 col. (sopa) de aveia;
1 tigela com 1/2 banana, 1/2 goiaba e 1/2 maçã polvilhadas com flocos de aveia;
1 banana com canela;
1 fatia (grande) de melancia;
1 copo (200 ml) de suco de uva;
1 tigela com 1/2 banana e 1 fatia (fina) de mamão, polvilhadas com farelo de aveia;
1 tigela de mix de frutas vermelhas com flocos de cereais;
1 fatia (média) de abacaxi com folhas de hortelã;
1 maçã (pequena) batida com 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado;
1 iogurte natural desnatado com 1 pêssego cortado em cubos;
1 cacho de uva Itália;
1 banana em rodelas com aveia e mel.
Lanche da manhã:
1 caqui ou 1 maçã ou 2 figos ou 1 maçã verde ou 1 tangerina ou 1 pera;
1 fatia de mamão com uma col. (sopa) de granola;
1 copo (200 ml) de suco de melancia com gotas de limão;
1 copo (200 ml) de suco de maracujá batido com uma fatia (pequena) de manga;
1 copo (200 ml) de suco de laranja, melão, goiaba ou maracujá;
1 copo (200 ml) de suco de laranja com acerola;
1 copo (200 ml) de bebida à base de soja sabor frutas.

------------------------

Dieta Dietas

  • dieta dos pontos tabela completa gratis
  • regimes e dietas para emagrecer
  • dieta dos pontos alfredo halpern
  • receitas diet para diabéticos
  • dietas simples para emagrecer
  • dieta para quem esta amamentando
  • dieta dos dias
  • site dieta e saúde
  • como começar uma dieta
  • supra diet
  • dieta para secar
  • dietas emagrecer
  • dieta para perder kg
  • dieta para emagrecer grátis
  • dietas dos carboidratos
  • dieta do coração
  • dieta da moda
  • dietas urgentes
  • dietas saldaveis
  • dieta da sopa receita
  • a melhor dieta para emagrecer
  • dieta do sangue o
  • dieta para emagracer
  • dieta da ração humana
  • como fazer uma dieta balanceada
  • dietas faceis e baratas
  • dieta da usp emagrece
  • dieta para secar barriga
  • dieta para pressão alta
  • dieta dos pontos completa
  • que dieta devo fazer para emagrecer
  • dieta chá verde
  • dieta do mediterraneo cardapio
  • dieta para emagrece
  • dieta dos pontos como calcular
  • dieta do iogurte
  • clube da dieta
  • pratos para dieta
  • dietas para perder barriga rapido
  • dieta rapida para perder barriga
  • dieta para gastrite
  • dieta gracie
  • como fazer a dieta do limão
  • regime da usp
  • dieta semanal saudavel
  • dietas milagrosas para emagrecer rapido
  • cardápio da dieta da proteína
  • dietas das frutas
  • dieta shake
  • diet shake emagrece
  • dieta da notas
  • dieta do abdomen livro
  • emagrecer sem dieta
  • dieta liquida desintoxicante
  • melhor dieta para emagrecer rapido
  • dieta dos pontos
  • dieta tipo sanguineo
  • dieta da proteina alimentos permitidos
  • dieta do tipo sanguineo a
  • dieta para colesterol alto
  • dieta do dr. atkins
  • dieta da banana verde
  • dicas para dieta
  • composto natu diet
  • dieta barata para emagrecer
  • tabela da dieta dos pontos gratis
  • dietas da
  • dieta reeducação alimentar
  • dieta para hipertrofia
  • dieta para diabete
  • dieta e saude gratis
  • o que é dieta
  • dieta para perder gordura
  • dieta ortomolecular emagrece
  • diétas
  • dietas saudavéis
  • dieta do arroz integral
  • sopa dieta
  • fazer dieta para emagrecer
  • regime dos pontos
  • receita da dieta do carboidrato
  • dieta rica em proteinas
  • onde comprar moder diet
  • tabela dieta dos pontos gratis
  • dietas gratis para emagrecer rapido
  • como calcular a dieta dos pontos
  • diet e light
  • dietas para emagrecer rapido gratuitas
  • dietas e emagrecimento
  • dieta cetônica cardapio
  • dieta das calorias inteligentes
  • dieta p emagrecer rapido
  • a dieta do abdômen
  • dieta pontos tabela
  • thermo shake diet probiótica
  • uma boa dieta para emagrecer
  • receitas dietas emagrecer
  • dietas infaliveis
  • como é a dieta dos pontos
  • revista dieta e saúde
  • calculadora dieta dos pontos
  • dieta do sangue tipo o
  • dieta dr atkins
  • dieta na gravidez cardápio
  • ciber diet
  • dietas para perder peso
  • dieta da carne
  • receitas dietas
  • dieta para quem tem gastrite
  • dieta das sopas
  • as melhores dietas
  • dietas para emagreser
  • dieta para ganhar peso
  • comida diet congelada
  • dieta da chia
  • dieta da fruta para emagrecer
  • dieta masculina
  • revista dias dieta
  • dietas para emagrecimento rápido
  • dieta das notas
  • dieta do leite desnatado
  • dieta higienista
  • dieta ortomolecular para emagrecer
  • dieta do limão para emagrecer
  • sopas para dietas
  • dieta para ganhar massa muscular rapido
  • dieta para engordar com saude
  • dieta liquida emagrece
  • dieta infalivel
  • dieta das cores
  • diferença entre diet e light
  • uma boa dieta
  • dieta tipo sanguineo a positivo
  • dieta tipo sanguineo a positivo
  • cardapio da dieta cetonica
  • dieta do metabolismo
  • dietas para imagrecer
  • dieta pronta para emagrecer
  • dieta tipo sanguineo
  • dieta do abdomen
  • dieta dospontos
  • dieta da tipagem sanguinea
  • calculo dieta dos pontos
  • dieta balanceada para perder barriga
  • como faser dieta
  • minha vida dieta
  • dietas do carboidratos
  • a melhor dieta do mundo
  • dieta na amamentação
  • dieta da barriga
  • dietas radicais para perder peso
  • lista da dieta dos pontos
  • dieta infantil para emagrecer
  • dieta para academia
  • saude e dieta
  • dieta do incor
  • dieta do sanduiche
  • dieta antiinflamatória
  • dieta das fibras
  • lean diet caps
  • gordura no figado dieta
  • dieta cetogenica cardapio
  • dietas pra emagrecer
  • dieta para definição muscular
  • dieta sem lactose
  • dieta com nutricionista
  • dieta por pontos
  • dietas para gestantes
  • dieta calorias
  • receitas light e diet
  • dieta das notas tabela completa
  • dica para emagrecer
  • dieta gratis para emagrecer rapido
  • dieta da banana para emagrecer
  • revista malu dieta da agua
  • regimes para emagrecer
  • dieta do gengibre
  • dietas do ponto
  • dieta para musculação
  • emagrecimento dieta
  • dieta dos pontos gratis tabela
  • dietas prontas para emagrecer
  • dieta líquida para emagrecer
  • dietas alimentar
  • dieta saudavel cardapio
  • dieta para engorda
  • dieta do tomate
  • saúde e beleza
  • dieta dos pontos
  • dieta da berinjela
  • dieta limao
  • qual a dieta para diabeticos
  • para emagrecer
  • dieta pontos
  • como emagrecer sem dieta
  • boas dietas para emagrecer
  • dieta do sangue a positivo
  • dieta do sangue a
  • dieta eficiente
  • bolo diet
  • dieta hipertrofia
  • leite condensado diet
  • dietas sem carboidratos
  • dieta vegetariana
  • dieta para quem tem colesterol alto
  • lucilia diniz dieta
  • dieta boa forma
  • dieta seca gordura
  • dieta dissociada cardapio
  • dieta para leigos
  • dietas para perder peso rapido gratis
  • dieta desintoxicação
  • tabela dieta pontos
  • dieta alimentar para perder peso
  • dieta termogenica
  • dieta fácil para emagrecer
  • dieta cardápio semanal
  • dieta do japones
  • dietas malucas
  • dieta simples para perder barriga
  • dietas saudaveis e baratas
  • dieta
  • dietas
  • uma dieta
  • dieta para quem faz academia
  • dieta os pontos
  • alfredo halpern dieta dos pontos
  • dieta tao
  • dieta diaria para emagrecer
  • dieta da banana matutina
  • dieta cardápio
  • dietas da proteina
  • dieta enteral
  • dieta para emagrecer gratis e rapido
  • xdietas nutricionais
  • dieta da uva
  • dieta boa
  • revista dieta
  • diet light
  • dietas das famosas
  • cardápio para perder peso
  • nutri diet
  • dieta barriga
  • dietas para gravidas
  • personal diet
  • dietas loucas
  • dieta do tipo sanguineo o
  • dieta dos pontos tabela gratis
  • dieta para diminuir a barriga
  • dieta para esteatose hepática
  • dieta anti celulite
  • dieta do tipo sanguineo o negativo
  • dieta para hipertrofia muscular
  • tudo sobre dietas para emagrecer
  • produtos diet e light
  • gelatina diet
  • livro dieta nota
  • dieta gestante
  • dieta massa muscular
  • revista sou mais eu dietas
  • dietas congeladas
  • dieta leve
  • dieta para quem faz musculação
  • dieta para ganhar massa magra
  • sobremesas diet
  • dietas da usp para emagrecer
  • nutrição e saúde
  • natu diet
  • dieta para homem
  • dieta para baixar colesterol
  • thermo shake diet
  • a dieta master cleanse
  • dieta dos treze dias
  • receita da dieta da proteina
  • dieta para perder gordura abdominal
  • dieta para amamentação
  • dieta tipo sanguineo o positivo
  • diferença entre light e diet
  • dieta do tipo sanguinio
  • como ter uma dieta saudavel
  • dieta desintoxicante dia
  • dieta com quitosana
  • doces diet
  • dieta do alho para emagrecer
  • dieta alimentar para diabéticos
  • dieta simples para emagrecer rapido
  • dieta para diverticulite
  • dieta para diarreia
  • comidas diet
  • dieta sem passar fome
  • nutricionista dieta
  • dieta para acido úrico
  • cardapio para uma dieta saudavel
  • dieta do cetonico cardapio
  • triglicerideos alto dieta
  • comida congelada para dieta
  • dieta do dna
  • dieta da proteina para emagrecer
  • dieta sopa da usp
  • dieta semana
  • dieta do guerreiro
  • dieta dos famosos para emagrecer
  • dieta minha vida
  • dietas dos pontos para emagrecer
  • sopa da dieta
  • dieta correta
  • tudo sobre a dieta da proteina
  • dieta do emagrecimento
  • dieta da ana maria braga
  • dieta proteínas
  • cardápio dieta proteina
  • dieta do chocolate
  • dica emagrecer
  • quero fazer dieta
  • dietas e regimes
  • cardapio dieta balanceada
  • dieta carboidratos cardapio
  • cardápio dieta dos pontos
  • dieta radical para emagrecer rapido
  • dieta da proteina funciona
  • receita dietas para emagrecer
  • dieta do
  • dieta da unicamp
  • dieta para triglicerides alto
  • dieta contra celulite
  • dieta para acelerar o metabolismo
  • dieta para emagrecer em uma semana gratis
  • dieta para lactante
  • dieta ração humana
  • xdieta do tipo sanguineo b
  • sopão da usp
  • dieta dos pontos saúde
  • dieta sem glutem
  • culinária diet
  • melhor dieta do mundo
  • perder peso com saúde
  • dieta sangue
  • dieta para gestante acima do peso
  • diet way funciona
  • dieta com linhaça
  • dieta mediterranea cardapio
  • dieta receitas
  • dieta para emagrecer e definir
  • dieta para atletas
  • dieta p emagrecer em uma semana
  • dieta dos pontos gratis
  • calculo da dieta dos pontos
  • cardápio dieta da proteína
  • dieta eficaz para emagrecer
  • como fazer dietas
  • livro a dieta dos pontos
  • dieta para perder peso gratis
  • dieta do grupo sanguineo o positivo
  • dieta do sangue tipo a
  • receitas diet e light
  • dieta da caloria
  • dieta da regina casé
  • boa forma dietas
  • dieta nutricionista para emagrecer
  • dicas para uma dieta saudavel
  • dieta para celulite
  • dicas dieta
  • ch a verde
  • dieta light
  • receita da dieta dos pontos
  • revista malu dietas
  • regimes e dietas
  • panetone diet
  • dieta das calorias
  • dieta dos pontos online gratis
  • dieta para emagrcer
  • remedio moder diet
  • qual é a melhor dieta para emagrecer
  • livro dieta dissociada
  • boa dieta
  • calculadora da dieta dos pontos
  • dicas emagrecer
  • dieta em casa
  • dieta para reeducação alimentar
  • quero fazer uma dieta para emagrecer
  • dieta dos pontos emagrece
  • dieta proteina receitas
  • dieta saudavel e barata
  • dieta da proteina emagrece


  • Dietas Dieta

    Dietas