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dietas da usp para emagrecer.

A DIETA DA USP EMAGRECE MESMO?TESTANDO A DIETA DA USP

Manhã: Café com biscoito cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Hoje fiz tudo certinho...morrendo de fome mais vou aguentar...
me pesei e perdi 500g..to bem que legal...
beijos e boa noite

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Hora de enfrentar uma verdade! Compulsão alimentar.


Hora de enfrentar uma verdade! Compulsão alimentar

Magras,

Estou aqui para iniciar uma caminhada de vitória. Tenho que escrever muito sobre tudo que sinto, mas me sinto envergonhada, fraca e incapaz. Foi como uma gota d´gua, assistindo o programa do querido Jô Soares, confirmei a uma grande suspeita, tenho compulsão por comida. Acanhada, fui ler mais sobre o assunto, uma cura mágica ou um remedinho qualquer que me tirasse dessa situação. Percebi que a minha falta de vontade não era simples falta de vergonha na cara, mas sim uma dependência, se assim posso dizer. Estou meio confusa, não sei bem por onde começar, mas li que o melhor que tenho que fazer é Reeducação Alimentar, nada de dietas restritivas e comer de 3 em 3 horas. Básico, né? Não pra mim ...
Então começo minha RA com "dieta" de pontos, com carboidrato bom (integral) e sem glúten, porque me sinto muito mal e estufada com derivados de farinha branca. Quanto ao açúcar, esse mocinho vai sair de fininho do meu cardápio. Tenho que conseguir, não quero mais comer escondida ou preferir comer sozinha pra ninguém ver a quantidade de calorias que estou ingerindo. Odeio quando alguém faz alguma sugestão de cardápio, olha quando eu estou comendo ou ainda me lembra que estou de regime. Quero ser normal, comer somente na hora da fome física, não o tempo todo e de tudo em grande quantidade.
Começo com pouquinho mais de 80 kg (acho que 81kg), estufada, escondida, triste, magoando as pessoas que me amam, sem vontade de sair, sem comprar roupas, jantando pensando no que vou comer no café da manha, qual será o cardápio do almoço e lutando para não passar na frente da confeitaria para comer um pedaço de torda de abacaxi com nata. Vou tentar ir ao médico, participar de um grupo apoio e tentar contar pro meu marido. Ele faz o que for preciso para eu emagrecer pela estética, sim! Mas acredito que o que ele quer mesmo é me ver sorrindo, dançando e fazendo brincadeiras de novo.

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Cardápio da Dieta da USP.

Cardápio da Dieta da USP
O cardápio da Dieta da USP deve ser seguido à risca. O segredo desta dieta é a reprogramação e aceleração do metabolismo que faz com que o organismo queime gordura mais rapidamente.

Nota 1: Não substitua nenhum dos alimentos e não inverta os horários.

Nota 2: As ervas permitidas são agrião, alface e chicória.

Nota 3: Beba à vontade água, café e chá (sem açúcar ou adoçante)

Nota 4: A dieta da USP consiste num ciclo de 14 dias, ao chegar no sétimo dia, retorne novamente ao cardápio do primeiro dia.

Deixe suas dúvidas nos comentários que responderemos a todos, boa sorte!

Primeiro dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar e sem adoçante
Almoço: dois ovos cozidos (apenas as claras, não coma as gemas) e ervas (à vontade)
Janta: Salada de alface, pepino e salsão (à vontade)

Segundo dia

Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker
Almoço: um bife grande (sem gordura) e salada de frutas (evite banana, manga e abacate)
Janta: presunto (à vontade)

Terceiro dia

Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker
Almoço: dois ovos cozidos (apenas as claras), salada de vagem e duas torradas
Janta: presunto e salada de alface, pepino e salsão (à vontade)

Quarto dia

Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker
Almoço: um ovo cozido (não coma a gema), uma cenoura e queijo minas à vontade
Janta: Salada de frutas (sem creme de leite ou leite condensado) e iogurte natural

Quinto dia

Café da manhã: Café e uma cenoura crua temperada com suco de limão
Almoço: frango grelhado (à vontade)
Janta: dois ovos cozidos (apenas a clara) com uma cenoura

Sexto dia

Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker
Almoço: filé de peixe com tomate (à vontade)
Janta: dois ovos cozidos (apenas a clara) com uma cenoura

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Eu e a Dieta da USP.

Eu e a Dieta da USP
Em agosto de 2006, eu havia terminado um namoro e não diferente de qualquer fim de relacionamento eu queria dar aquele up no visual e partir para outra, estava pesando 58 Kg e minha altura é 1,53( IMC 24,8 faixa normal). Foi então que passei por uma banca de jornal e uma revista me chamou a atenção, na capa a chamada era a seguinte: "Dieta da USP 14kg em 14 dias" claro que depois dessa eu não me contive, comprei a revista e fui logo rasgando o plástico toda empolgada já me sentindo 14 kg mais magra.
No 1º dia da dieta eu me sentia com o estomago colado nas costas, mas dava para agüentar pensando nos kg a menos.
Me senti da mesma forma no 2ºe 3º dias, no 4º dia eu estava com um mau humor extremo, já nem sentia fome, sentia só tristeza e não via a hora de acabar.
No 5º e 6º dia a dor de cabeça era constante, mas eu persisti e no 7º dia onde se pode comer o que quiser menos doces e bebida alcoólica, eu me permiti uma sopa de abóbora que eu tanto gosto.
No dia seguinte de volta ao cardápio da dieta, fielmente sem alterações. Ao final da dieta, eu estava 9 kg mais magra, e me sentia morta, morta de verdade sem gosto na vida até a hora em que subi na balança e o ponteiro marcava -9!
Seguindo a orientação da dieta retomei meus hábitos alimentares que eram bem normais e então começou o pesadelo, fui recuperando cada um dos 9 kg perdidos por semana e praticamente 2 meses depois eu já pesava 60 kg.
Em dezembro eu estava triste por ter não só recuperado o peso como ganhado 2 kg de "brinde". Se tudo tivesse terminado por aí tudo estaria bem, mas não terminou, eu continuei a ganhar peso sem parar e muito rápido, fevereiro de 2007 eu já pesava 65 kg.
A partir daí eu tentei fazer várias dietas restritivas mas nada adiantava e eu não agüentava ver que não estava perdendo peso então resolvi largar pra lá e comer normalmente.
Eu perdi totalmente minha auto-estima, tirei um espelho de parede que tinha no meu quarto e fui ficando cada vez mais distante da realidade, não enxergava mais meu peso nem que continuava a ganhar cada vez mais…
Nesse ponto eu já nem me arrumava mais, ia para a aula de calça de pijama, não fazia as unhas estava largada.
No meu aniversário em abril de 2007 eu já pesava 70kg.
Pesei de 76 a 78 kg até março de 2008, a dieta não foi a fonte do ganho total de peso, claro que a tristeza depois que atingi 65 ajudou, mas o grande botão de start foi a dieta da USP.
Hoje sei que quando fazemos uma dieta tão restritiva e emagrecemos rápido demais recuperamos o peso porque nosso corpo tem mecanismos que "lembram" nosso peso no período anterior a privação e faz de tudo para que recuperemos aquele peso que foi bruscamente perdido, o corpo não satisfeito em recuperar o que perdeu, teme outro período de privação e começa a reservar tudo o que pode, daí o ganho de peso não para mais…
Atualmente eu estou me tratando com acompanhamento médico, fazendo dieta e hidroginástica além de tratar uma tireoidite com o medicamento adequado.
Do dia 01/04/08 ao dia 10/05/08 eu já consegui com a dieta adequada e exercício físico reduzir 6 kg, um emagrecimento saudável, lento e gradual é meu objetivo agora.
Espero que esse relato ajude a tirar a idéia das dietas super rápidas da cabeça de vocês e as inspire a buscar uma mudança real e duradoura.

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