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dietas das frutas.

Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem
O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para qem quer perder peso rapido, esta Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.
O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias. Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.
Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio
Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.
O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.
Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

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Nova Dieta das frutas para emagrecer .

Nova Dieta das frutas para emagrecer - emagreça 8 Kilos em 10 dias
Esta Dieta é indicada para aquelas pessoas que querem perder peso rápido, indicadíssima para quem vai a uma festa ou até mesmo para quem deseja pegar uma piscina agora no final do ano e quer dar uma desinchada rápido.

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A Dieta da Fruta é saldável e bem equilibrada, rica em frutas pode reduzir o risco de condições crônicas que levam a doenças cardíacas.
Esta Dieta assim como a Dieta da Fruta e Proteína é basicamente toda com frutas. O cardápio da Nova dieta da fruta foi pensado para ser feita durante 10 dias a cada dia se come um ou dois tipos de fruta, cada item tem sua função especifica uma elimina o liquido outras tem fibras e assim por diante.
Importante:
Para que a Dieta da Fruta realmente funcione e você ao final dos 10 dias fique feliz não pule refeições, coma normalmente as 6 refeições indicadas no cardápio. Pular refeições pode ser o grande mau em uma dieta de emagrecimento.
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Esta é uma Dieta altamente diurética com isso pelo menos 40% do peso que ira perder será de liquido o vai fazer você desinchar consideravelmente.
Por ser uma Dieta para perder peso rápido não faça a Dieta da Fruta por mais de 10 dias isso pode causar efeitos colaterais e perda de nutrientes em seu corpo e forte risco de desnutrição. Alguns efeitos colaterais podem ser sentidos até durante a dieta.

Posso repetir a Nova dieta da fruta na semana seguinte novamente?
Não - È importante não repetir o mesmo cardápio por pelo menos 40 dias - pode ter efeito colateral como queda de cabelo e sono.

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Dieta Das Frutas Perdendo 9 KG em 3 Dias – Será Verdade?.

Dieta Das Frutas – Perdendo 9 KG em 3 Dias – Será Verdade?
A promessa é alta nesta dieta. Nove quilos em três ou quatro dias como sugere a maioria dos sites e artigos utilizados para pesquisa; é uma quantidade de quilos perdidos alta. E por incrível que pareça esta dieta possui embasamento científico e foi criado pelo nutricionista americano Jay Robb. O especialista valeu-se da máxima que a dieta não apenas deve ser utilizada para emagrecimento rápido como deve ser perpetuada sazonalmente para desintoxicação do corpo através das frutas.

Bom, vamos à ela. Siga o cardápio por três dias e não mais que isso. Lembre-se: não troque ingredientes da dieta e não beba mais que uma xícara de café ao dia.

200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
200ml de suco com proteína

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

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Como funciona a Dieta das Frutas?

Como funciona a Dieta das Frutas?
Dieta das Frutas
A dieta das frutas é uma alternativa para quem deseja perder peso rápido, já que a dieta promete eliminar 4 kg em uma semana.

As frutas possuem poucas calorias, são fontes de fibras, vitaminas, minerais e água. Além de possuírem o sabor bastante agradável e uma grande variedade.

Essa dieta só deve ser seguida por pessoas saudáveis, que não tenham nenhum tipo de problema de saúde.

É aconselhável que essa dieta seja seguida por no máximo 10 dias.

Café da manhã: 2 porções de frutas.

Almoço: 2 porções de frutas e uma porção de proteína (filé de peixe, filé de frango, bife grelhado, ovo cozido ou atum.)

Lanche da tarde: 2 porções de frutas.

Jantar: 2 porções de frutas e uma porção de lácteo (3 fatias de mussarela light, 2 iogurtes desnatados, 2 copos de leite desnatado ou 50 gramas de queijo branco ou ricota light).

Vantagens da Dieta das Frutas
É uma alternativa para quem deseja perder peso rapidamente, ou seja, pode ser feita em um momento de emergência onde é preciso emagrecer de forma imediata. Outro ponto positivo é o incentivo ao consumo de frutas, que são fontes de vitaminas, minerais e fibras importantes para o organismo.

Desvantagens da Dieta das Frutas
É uma dieta muito restritiva, com poucas calorias, ou seja, durante o seguimento é possível sentir tonturas, fraquezas, cansaço e indisposição, já que o fornecimento de energia é insuficiente para o bom funcionamento do organismo. Caso ocorram os sintomas mencionados acima, é importante suspender a dieta e retornar a alimentação normal.

Com essa dieta, a pessoa perde peso rapidamente, porém além da gordura, também perde massa muscular, o que pode deixar o metabolismo mais lento, e com o passar do tempo, pode dificultar a perda de peso e ainda favorecer a recuperação do peso perdido.

Nessa dieta ocorre a exclusão de grupos alimentares, como é o caso dos carboidratos, hortaliças, leguminosas e gorduras. Os carboidratos são responsáveis em fornecer energia e sua falta pode ocasionar fraqueza e tontura. Já as leguminosas são fontes de aminoácidos e proteínas essenciais ao nosso organismo. As gorduras também devem fazer parte da nossa alimentação diária, já que são responsáveis pela produção de determinados hormônios e pelo transporte de vitaminas lipossolúveis.

A dieta também é monótona, logo a pessoa não consegue seguir por muito tempo. Além disso, não estimula a reeducação alimentar, dessa forma, quando a pessoa para de seguir a dieta, recupera todo o peso perdido, pois continua se alimentando de forma incorreta, já que não aprendeu a adotar hábitos alimentares saudáveis.

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