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Deborah Secco: mais saúde com a terapia ortomolecular
De bem com a vida e de volta à malhação depois de passar por mudanças no visual em nome de suas personagens na TV e no cinema, a atriz conta os segredos para manter o corpo lindo e a vida em equilíbrio
Poucos adjetivos descrevem melhor Deborah Secco, 33 anos, do que camaleônica. A atriz é uma verdadeira metamorfose ambulante quando o assunto é transformar a aparência sem perder a mão. É só pensar nas personagens que já interpretou: Deborah já esteve elegantemente magra, como a Giovana da minissérie Louco por Elas, saradíssima, como a inesquecível Natalie Lamour, de Insensato Coração, e logo vai poder ser vista no cinema com o corpo propositalmente magro demais, como a Judite, do filme Boa Sorte – Deborah perdeu 9 quilos no início do ano para interpretar uma mulher HIV positivo. O processo contou com uma dieta sem carboidratos e orientação de nutricionista, mas não foi fácil. "Tive muita fraqueza, me sentia feia e evitava sair de casa. Mas é isto que me apaixona no trabalho de atriz: posso dar vida a várias mulheres." Para voltar ao peso normal, ela apenas suspendeu a dieta. Agora, após dois meses de férias, Deborah está retomando o treino e outros cuidados com o corpo – e nós revelamos tudo para você.

Aprendendo a ser saudável
Durante a infância e a adolescência, Deborah não teve uma educação alimentar saudável. "Na minha casa, todo mundo comia mal. Não havia nem água na geladeira, só refrigerante." Como era magra, começou tarde a cuidar da alimentação. Ela ainda está em processo de reeducação do paladar e, confessa, não consegue comer uma salada com prazer genuíno. "Melhorei muito, mas ainda é difícil ir a um restaurante e trocar o prato de massa por algo mais saudável." Mesmo assim, Deborah segue uma dieta especial elaborada pela nutricionista Marcella Amar, do Rio de Janeiro. O cardápio é pensado de acordo com os gostos da atriz (que não abre mão de arroz com feijão) e contém carboidratos, proteínas e vegetais em porções equilibradas em todas as refeições do dia. Também há algumas opções saudáveis no estilo comfort food. "Deborah adora quiches e eu incluo versões pouco calóricas desse prato no menu", conta Marcella.

No dia a dia, quando não pode comer em casa, a atriz leva marmitinhas com as refeições prontas para o trabalho. Quando precisa escapar da dieta (por causa de alguma gravação, sessão de fotos ou festa), segue à risca o conselho de Marcella: não deixar que um deslize gastronômico abra a porta para um dia comendo só porcarias.

Mais saúde com a terapia ortomolecular
Há dez anos, Deborah é adepta do tratamento, que busca encontrar o equilíbrio do organismo. A médica Heloísa Rocha, com quem Deborah se trata há anos, conta quais são os suplementos que a atriz está usando no momento para...

Reforçar a imunidade: zinco, selênio, aspartato de arginina, vitamina C e ácido lipoico.
Melhorar a memória e a disposição: ginseng, fosfatidil serina e maca.
Driblar a gula da TPM: cromo, vitamina B6, vitamina E, triptofano, cavalinha e abacateiro.

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O cardápio da Deborah .

O cardápio da Deborah
A nutricionista Marcella Amar mostra as opções para um dia da dieta balanceada da atriz

Café da Manhã
(escolher uma das opções + 1 copo de água de coco)

Opção 1: 2 torradas de pão integral sem casca com 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + ½ papaia

Opção 2: 1 tapioca pequena (feita com 2 col. [sopa] de goma para tapioca) com geleia diet ou 3 fatias de blanquet de peru + 1 pera

Lanche pós-academia
Opção 1: 1 dose de whey protein isolado batido com 1 copo (200 ml) de água e 1 banana congelada

Opção 2: 1 fatia média de manga

Almoço
Opção 1: 1 prato fundo de folhas com tomate e palmito à vontade + 4 col. (sopa) de arroz Integral + 1 concha pequena de caldo de feijão + 2 col. (sopa) de carne moída

Opção 2: 1 prato fundo de folhas com tomate, palmito e pepino à vontadee 3 fatias de blanquet de peru, picadas + 1 fatia média de quiche de ricota com queijo branco

Lanche da tarde 1
Opção 1: 2 unidades de queijo pasteurizado light

Opção 2: 4 castanhas-do-pará

Lanche da tarde 2
Opção 1: 1 barrinha de cereais integrais

Opção 2: 8 morangos

Jantar
Opção 1: 1 prato fundo de folhas com pimentão e champignon à vontade + 3 col. (sopa) de arroz com brócolis + 2 filés pequenos de peito de frango grelhado

Opção 2: 1 prato fundo de folhas com 4 col. (sopa) de cenoura ralada, palmito e pepino + 2 col. (sopa) de picadinho de carne + 3 col. (sopa) de couve-flor cozida
* Temperado com 1 col. (sobremesa) de azeite

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As dietas que secaram as famosas.

As dietas que secaram as famosas
A Corpo a Corpo selecionou dez dicas e dietas das famosas que estão exibindo silhuetas invejáveis
Carolina Dieckmann e a Dieta Nota 10
Para perder os 30 quilos extras conquistados na segunda gravidez, a atriz apostou na Dieta Nota 10, elaborada pelo endocrinologista Guilherme Azevedo Ribeiro (RJ). O regime consiste na tradicional contagem de calorias através das chamadas notas: o ideal é que 500 notas sejam consumidas diariamente. Exemplo: um café da manhã que inclui 1 Yakult, 1 banana média e 1 torrada de pão de forma contém cerca de 80 notas. "Esta dieta dá uma sensação de liberdade muito grande, porque com ela você pode escolher o que comer e fica livre daquele pensamento de que é difícil emagrecer", afirma Carolina.

2. Carol Castro e a Dieta Funcional
As dicas ajudaram Carol a eliminar cinco quilos, combater o inchaço e a retenção de líquidos. Criada pela cardiologista e ortomolecular Heloísa Rocha (RJ), a Dieta Funcional inclui alimentos com propriedades antioxidantes e propõe uma dieta equilibrada com frutas, grãos, alimentos integrais e ingredientes light. "Pratico atividades físicas e sigo rigorosamente as recomendações da minha médica. Com muita disciplina no tratamento, consigo me controlar mais na TPM, época em que não resisto aos doces", explica a atriz.

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segredos mais bizarros das dietas das famosas.

segredos mais bizarros das dietas das famosas
Beyoncé, Jennifer Lopez, Rihanna e outras artistas têm truques e dicas irreverentes para manter a boa forma e não engordar. Confira!
Sempre magras e em forma, as famosas têm alguns truques para não ganhar peso e exibirem diariamente corpos de dar inveja! Mas, é complicado ficar sempre bonita e com a silhueta "em dia". Por isto, as estrelas se submetem a diferentes tipos de dietas e restrições alimentares, muitas vezes são bizarras e difíceis de acompanhar.
Confira a seguir os segredos das dietas de 10 famosas internacionais!

kelly Osbourne
caras
Segundo o site norte-americano Radar Online, a cantora e apresentadora, que emagreceu quase 30 kg, tem uma técnica irreverente para manter a forma: tudo gorduroso e calórico que gosta, ela come no café-da-manhã, a refeição "gorda" do dia, como ela gosta de chamar: " Se eu estou com vontade de comer uma pizza, por exemplo, como ela de manhã".

Beyoncé
caras
A diva Beyoncé também restringe muito sua alimentação e segue uma dieta rigorosa desde que teve sua primeira filha, Blue Ivy: "Eu fico longe de carne velha e como um monte de peixe! Além disso, substitui as massas e o arroz por quinua", afirmou a cantora para o Radar Online.
Victoria Beckham
caras
Mesmo sendo mãe de quatro filhos, Victoria Beckham consegue ser uma das mulheres mais magras do showbizz. Em seu Twitter, ela já revelou que é fã de um livro escrito por Natasha Corrett, meia-irmã de Sienna Miller, que ensina a seguir uma dieta a base alcalina que evita alimentos ácidos, como aveia, leite e frango.

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