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dietas emagrecedoras.

Basta vontade para emagrecer
O maior segredo para se chegar ao emagrecimento efetivo é antes de qualquer coisa força de vontade. Por mais que existam dietas milagrosas que quase nem precisam de muito esforço para serem realizadas, não vai adiantar se antes você não abrir a cabeça e aceitar que existem coisas que deverão ser excluídas temporariamente do cardápio, ou seja, abrir mão de alguma coisa é sempre imprescindível para se chegar em algum lugar.

É preciso entender que existem sim dietas simples, mas elas precisam ser religiosamente feitas para se obter algum tipo de resultado. Caso já tenham sido realizadas diversos tipos de dietas e nenhuma deram certo é necessário a procura urgente por especialistas para que eles avaliem clinicamente o que existe de disfuncional em seu organismo.

Tudo o que sonhamos são coisas que podemos conseguir, ou seja, se você deseja perder 20 quilos, você vai conseguir, mas é preciso mais que trabalho para isso, é preciso força de vontade e perseverança. Por mais que existam dietas que te deixam satisfeitas rapidamente saiba que alguma fome você vai sentir e você tem que sentir para conseguir alcançar o que tanto deseja. Qual o problema de passar por sacrifícios temporários se depois você se sentirá muito melhor consigo mesma? Quando você for dormir morrendo de vontade de comer um doce ou uma carne mas não pode, comece a imaginar você amanhã com um ou dois quilos a menos por ter recusado isso, imagine aquele vestidinho ficando lindo em você e seu marido ou companheiro ou uma paquera qualquer te olhando admirado com sua deslumbrante beleza!

Vá em frente, lute pelo que deseja, tenha força e disciplina. Tudo o que queremos conseguimos conquistar…

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Sopa emagrecedora com Frango – Perca 5kg em 7 dias.

Sopa emagrecedora com Frango – Perca 5kg em 7 dias
Esta receita de sopa emagrecedora com Frango é uma dieta para ser feita durante 7 dias, ele inclui uma cardápio bem barato e com alimentos fáceis de se encontrar, uma ótima dieta para quem deseja uma cardápio fácil de seguir.
Por muitos anos, as pessoas acreditaram que a canja de galinha tinha diversas propriedades para saúde. Quem nunca ouviu aquele frase, toma uma canja que sara é tiro e queda. :-)
Esta Sopa emagrecedora com Frango é muito popular em países frios mais no Brasil é utilizada como forma de perder peso rápido, e vem ganhando muitos adeptos a nos, com a popularidade da internet ele ganhou muita força depois que algumas celebridades declararam que a fizeram para perder alguns quilinhos extras.
A sopa emagrecedora com frango ajuda na perda de peso rápido visto que tem a duração de apenas 7 dias. Mesmo sendo uma dieta de baixa caloria ela contém verduras com diferentes tipos de vitaminas, que são importantes em um cardápio de uma dieta saudável, mesmo sendo uma dieta de uma semana é uma otima opção para perder peso com saúde.
Comer uma sopa como essa pode ajudar as pessoas a se sentirem meias leves sem deixar de consumir frutas e verduras durante o dia.
dieta-sopa-emagrecedora-com-frango
FICA A DICA:
Beber água é sempre bom e ajuda no resultado final da dieta, tome água sempre que tiver sede, e antes das principais refeições Almoço e Jantar, com isso você ficara hidratado e seu metabolismo funcionara corretamente.
Prós da Dieta:
Esta dieta tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir os sintomas da gripe e resfriados;
È uma ótima opção para quem quer incluir legumes em suas refeições;
No cardápio contém frutas e verduras em grande quantidade.
Contras da Dieta:
Se você não gosta de sopa de legumes este dieta não foi feita para você;
Cardápio fraco a dieta da sopa de galinha não permite que se coma diferentes alimentos todos os dias;
Esta dieta não é indica para quem trabalha com serviço braçal muito pesado.

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Cardápio completo da Dieta da Sopa emagrecedora com frango.

Cardápio completo da Dieta da Sopa emagrecedora com frango:
- Caso não consiga ficar sem tomar uma xícara de Café ou Chá pela manhã sem problemas tome normalmente mais não use açúcar, apenas pouquíssimas gotas de adoçante;
- Na hora do ALMOÇO e JANTAR não se deve comer nada junto a sopa, nem pão nem queijo nem um acompanhado é permitido.
Café da Manhã:
1 xícara de café ou Chá do sabor que preferir
Para acompanhar escolha entre:
4 Bolachas água e sal
2 Torradas com gelei light do sabor de sua preferência
1 Iogurte natural
1 fatia de mamão
-> Caso queira pode acrescentar 200 ml de leite desnatado ao seu café da manhã

Almoço:
Tome somente a Sopa de frango o quanto desejar

Lanche da tarde:
Escolha entre uma das opções abaixo:
1 barra de cereal light do sabor que desejar
1 Iogurte natural
300 ml de Suco de Laranja
300 ml de Suco de caju

Jantar:
Tome somente a Sopa de frango o quanto desejar
Para sobremesa escolha uma dessas opções de frutas:
1 fatia pequena de Melancia
2 rodelas de Abacaxi
1 kiwi
1 Laranja média
1 fatia de Mamão
1 Manga
1 xícara de Uvas
1 xícara de morangos

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Alimentos que facilitam a digestão.

Alimentos que facilitam a digestão

Existem alguns alimentos que são facilmente digeridos pelo organismo e até mesmo auxiliam no combate dos sintomas da má digestão.
Confira alguns alimentos que, se inseridos no seu cardápio, ajudarão na digestão:

Mamão
Rico em fibras e reconhecido por ajudar no funcionamento do organismo, possui a papaína, uma enzima que
quebra as proteínas, o que facilita o processo de absorção do organismo.

Couve
Contém substâncias que auxiliam no processo de cicatrização da mucosa, desintoxicando o aparelho digestivo e acalmando os sintomas da indigestão.

Água
Sempre importante lembrar que são necessários 2 litros de água por dia. Se essa quantidade não for ingerida, toda a fibra consumida fará com que o intestino fique preso.

Laranja
Estimula a liberação de suco gástrico no estômago, o que facilita a digestão dos alimentos e diminui a sensação de peso após algumas refeições.

Iogurte
Um aliado na reintegração da flora intestinal. Além disso, possui bactérias do bem que agem no intestino auxiliando na digestão e absorção dos nutrientes.

Mel
Apresenta função pré-biótica, favorecendo o crescimento da microbiota intestinal. Isso melhora o funcionamento do intestino e a absorção de nutrientes.

A seleção dos alimentos saudáveis é apenas uma parte do processo. A forma com que nos alimentamos também interfere muito na digestão. Por isso fique atenta a alguns itens importantes:

• A maneira como a comida é mastigada é fundamental para uma boa digestão. A dica é mastigar bem os alimentos e devagar;
• A quantidade de alimentos ingeridos numa refeição também deve ser observada. Opte sempre pelo equilíbrio.
• A ingestão de bebidas durante a refeição é permitida, mas seja moderado e escolha bem o tipo de líquido para uma boa sinergia com os alimentos;
• Por fim, fique atento à pré-disposição a doenças associadas ao aparelho digestivo e não deixe de procurar um especialista se tiver uma digestão incômoda e irregular com frequência.

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