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dietas gratis para emagrecer rapido.

Você já pensou em emagrecer? Imagine como será mais fácil encontrar uma roupa que fique bem em você. Atrair as pessoas não apenas por sua beleza interior. Seduzir, conquistar. Mas será possível emagrecer? Depois de todas as tentativas que você já fez? A RESPOSTA É SIM. SIM É POSSÍVEL EMAGRECER SEM VOLTAR A ENGORDAR. O método que apresentamos é inédito, sem medicamentos, sem dietas agressivas (você fará dieta apenas um dia em cada três ninguém nem vai saber que você está de dieta, a menos que você resolva contar). Método comprovado e testado centenas de vezes (leia os depoimentos que estão no site). Prepare-se para emagrecer de maneira saudável, correta, simples, com saúde e, o que é melhor, sem voltar a engordar. Pare de procurar, você já encontrou a solução. Escolha ser feliz.

Este site não lhe promete nada e não engana você.
Não vendemos medicamentos para emagrecer, não vendemos chás de emagrecimento, não dizemos a você que a ingestão de uma fruta exótica de algum país do oriente irá emagrecer você.
Trabalhamos com a única maneira real, honesta e adulta de emagrecer – a reeducação alimentar.
Não lhe prometemos nada porque tudo vai depender de você e de sua dedicação ao método que irá aprender.
Não estamos lhe vendendo um produto estamos lhe ensinando uma maneira de viver.
Não podemos lhe prometer que você irá emagrecer pois isso depende exclusivamente do que você fará com o que aprender aqui mas nossos clientes têm alcançado resultados significativos quando se empenham em seguir nossas orientações, o que não significa que irá funcionar para todos.

VOCÊ NÃO PRECISA ACREDITAR, confira os depoimentos a seguir, basta seguir o link que se encontra no final:

PEQUENA AMOSTRAGEM DE DEPOIMENTOS DE CLIENTES SATISFEITOS:

Alberto Alexandre Martins – Juquiá – 58 anos – emagreceu 25 quilos em 2 meses.
Ana Lúcia Perdigueiro Leitão – Belo Horizonte – 48 anos – emagreceu 21 quilos.
Andraus João Dias do Amaral – Birigui – emagreceu e hoje coleciona cardápios.
Antonio Negreanu – Porto Velho – emagreceu 56 quilos.
Denise Frazzione Pimentel – São Paulo – 42 anos – diminuiu 4,5 cm de cintura.
Duarte Mestrado Pinto – Belem – afirma ter salvo a própria vida.
Emanuel Xavier Gomes de Souza – São Paulo – atingiu o peso desejado e o mantém.
Francisco Angelo Fabrizzi – Casa Branca – emagreceu 8 quilos em 14 dias.
Helena Claudia Grandler – Rio de Janeiro – emagreceu 15 quilos em 4 meses.
Isabella Malcione – Rio de Janeiro – chegou aos 52 quilos.
Jairo Castilho – Rio de Janeiro – emagreceu 8 quilos na primeira semana.
Jairo Pasquale – Taubaté – emagreceu 45 quilos.
José Luiz Gevaerd Júnior – São José do Rio Preto – 63 anos – emagreceu 16 quilos.
Manuela Gomes Martins – Florianópolis – está elegante como nunca esteve.
Márcia Aparecida Mendes de Oliveira – Santo André – emagreceu 10 quilos.
Marcia Mendes – emagreceu 10 quilos.
Márcia Pedruzzi – Maceió – emagreceu 8 quilos em quatro dias.
Marcos Yoshizaki – São Paulo – 25 anos – emagreceu 14 quilos.
Mareliza Duarte Fonseca – Campinas – 36 anos – emagreceu 42 quilos.
Maria do Carmo Nogueira – Anajás – emagreceu mesmo comendo chocolate.
Mariê Sasaki – São Paulo – 35 anos – emagreceu 27 quilos.
Marilene Godoy – Feira de Santana – emagreceu 23 quilos.
Marília Rolim – Manaus – alcançou o peso que sempre desejou.
Mario L. T. Stavale – São Paulo – conseguiu ser abraçado pela esposa.
Mercedes Menezes de Alcântara – Maceió – emagreceu e permanece magra.
Miguel Antonio de Oliveira – Campo Grande – emagreceu 36 quilos.
Nivaldo Armando Gouveia – Palmital – gostou de poder comer de tudo.
Nivaldo Constantino Marson – Marília – emagreceu 32 quilos.
Patrícia Mondego – Curitiba – atingiu 5 quilos a menos que o peso de solteira.
Penélope Malfatti – afirma ter se beneficiado do método EMAGRECER PARA A VIDA.
Ricardo Goldkorn Menezes – Paratei – funcionou tanto que foi abaixo do peso que pretendia.
Rita Rocha Cunha – Lisboa – Portugal – emagreceu 21 quilos.
Roberto Montalvão – Jequié – 22 anos – emagreceu 12 quilos.
Rogério Chandra – Barueri – emagreceu mais de 60 quilos sem voltar a engordar.
Rubens Bento Medid – Campinas – emagreceu 16 quilos.
Ursolina Marcondes – Jequié – atingiu o peso desejado em 3 meses, nunca mais engordou.

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Aposte Na Dieta Mediterrânea Neste Final de Ano.

Aposte Na Dieta Mediterrânea Neste Final de Ano
Conforme se aproximam os feriados de final de ano, maior o medo de engordar, não é? Por isso, o cardápio enxuto é cada vez mais importante. E a dieta mediterrânea pode ajudar na tarefa de manter peso. Isso porque, nessa dieta, o vinho, por exemplo, é recomendado diariamente. Ou seja, você pode até ficar sem o champagne das comemorações, mas vai poder aproveitar também.
Um dos pontos fortes desta dieta é o fato de ser uma das mais saudáveis para o coração. Pesquisadores da Universidade de Barcelona afirmam que esse tipo de alimentação poderia evitar em torno de 30% das mortes causadas por ataque do coração, doenças cardiovasculares e ainda derrames. E nada como emagrecer sabendo que o organismo vai melhorar em todos os aspectos.
No cardápio mediterrâneo, os alimentos frescos são ideais, sendo que os industrializados devem ser deixados de fora. Isso elimina uma série de aditivos químicos da rotina alimentar, e ainda o excesso do açúcar e do sal. Assim, aposte em frutas e verduras, deixando de lado aquele congelado de cada dia.
Os peixes são especiais na dieta mediterrânea, mas é necessário escolher o tipo correto. São indicadas de três a quatro porções semanais de pescada, do tipo tilápia, salmão, sardinha, e o preparo pode ser grelhado ou assado. O peixe frito não é indicado, e o frango e carne vermelha devem ser consumidos de maneira esporádica. Se você pretende ir para o litoral, estas dicas não poderiam ser melhores.
No caso dos vegetais, eles devem ser preparados no vapor para conservar as propriedades nutricionais. Um item interessante para os mediterrâneos é o tomate, usado nos molhos e na salada; é rico em licopeno e indicado com freqüência. No almoço e no jantar, a salada verde é uma boa aliada. Na sobremesa, frutas e mais frutas, que podem ser incluídas também nos lanches, acelerando assim sua perda de peso, e mantendo um bom paladar.
O tempero para as saladas e peixes deve ser o azeite extra virgem, rico em antioxidantes, e ótimo para o coração, sem exageros é claro. Cada colher de sopa desse tipo de azeite possui em torno de 90 calorias. São indicadas duas colheres de sopa diariamente, agindo na absorção dos benefícios do alimento e contribuindo para o emagrecimento.
Na dieta mediterrânea, as nozes, amêndoas e castanhas, tão comuns nesta época, são essenciais, devendo ser consumidas diariamente. Elas são responsáveis pela saciedade e contribuem para não exagerar nas refeições seguintes. Além disso, são ainda ricas em substâncias controladoras do colesterol. Misturar as castanhas aos pratos é uma boa dica.
Nas refeições da dieta, os grãos integrais não podem faltar. As proteínas vegetais são boas fontes para substâncias benéficas. As porções diárias de lentilha, grão de bico, soja e feijão são ótimas.
Os laticínios também fazem parte diariamente da dieta mediterrânea, com os queijos, leite e iogurte. É mais indicado o queijo branco, o iogurte natural e leite do tipo semi desnatado. Para completar o excelente cardápio, uma taça de vinho tinto por dia é o ideal, essa bebida é rica em substâncias protetoras do coração.
E, então, gostou? Já pensou em como aproveitar a dieta nos seus pratos festivos? Uma dieta com criatividade é sempre mais fácil de ser mantida.

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Sucos desintoxicantes são segredo de dieta que faz murchar rápido.

Sucos desintoxicantes são segredo de dieta que faz murchar rápido
Fazer uma desintoxicação alimentar pode ser uma das formas de perder peso rápido, já que com ela é feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as impurezas. De acordo com Karyna Pugliese, nutricionista, a dieta detox é uma dieta de baixas calorias, sem carboidratos e com muito líquido. "Sua consequência é uma rápida redução de peso. É preciso que a dieta tenha um bom fracionamento para não haver problemas como a queda de pressão e glicose sanguínea".

A personal trainer Carina Rosin alerta dizendo ser essencial fazer a manutenção dos quilos perdidos após a dieta. "Ela é tão importante e difícil quanto o processo de emagrecimento, pois o corpo tem memória e vai tentar fazer com que você volte aos antigos hábitos ganhando peso novamente", diz .

Abaixo, a nutricionista Karyna preparou um cardápio de desintoxicação para você ficar em forma rapidinho. Não deixe de fazer você também.

- Ao despertar
1 copo de 200 ml água morna e ½ limão

- Desjejum
Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)
*Substituições
Suco detox 1
2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco

Suco detox 2
2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco

Suco detox 3
2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco

- Após uma hora do desjejum
4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água
*Substituições
4 xícaras de chá de hortelã

- Colação
1 fruta de livre escolha

- Almoço
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja)
1 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema)
1 fruta de livre escolha
Obs.: Evitar líquidos durante a refeição

- Após uma hora do almoço
2 xícaras de chá verde + 2 copos de água
*Substituições
2 xícaras de chá de ervas claras

- Lanche da tarde
1 copo de 200 ml de leite de soja light
1 fruta de livre escolha
*Substituições
1 copo de 200 ml de suco de soja light

- Jantar
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
Sopa desintoxicante (1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio + 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)

- Ceia
1 copo de 200 ml suco de soja light
*Substituições
1 copo de 200 ml de chá de ervas claras

Temas: desintoxicar, detox, dieta, emagrecimento, peso, sucos

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Dieta dos 17 Dias: Emagrecer Rápido sem Passar Fome, Livro e Cardápio.

Dieta dos 17 Dias: Emagrecer Rápido sem Passar Fome, Livro e Cardápio
A cada dia surgem novas dietas que prometem secar os quilinhos a mais da mulherada e fazem com que muitas gente faça sacrifícios que as vezes não levam à nada. Esse não é o caso da proposta do clínico geral americano Mike Moreno, criador da Dieta dos 17 dias.

…………….Além das restrições alimentares comuns (menos calorias, gorduras, açúcar e sal), ele afirma que o segredo está no tipo de alimento que você come e na maneira como ele é digerido e metabolizado. Parece meio confuso, mas você vai ver que é bem simples.

…………….A dieta foi publicada num livro que no Brasil está sendo vendido pela Editora Sextante por R$ 24,90 e atualmente figura entre os best sellers do jornal The New York Times. Mike garante que para emagrecer, não adianta apenas reduzir a quantidade de comida ingerida.
No livro Moreno dividi o processo de emagrecimento em quatro fases. As três primeiras possuem 17 dias e a última é a manutenção que deve durar para sempre. Baseado nisso ele organizou os itens do cardápio e o tamanho das porções são de maneira a fazer com que o organismo trabalhe mais rapidamente e com mais eficiência.

…………….O resultado é uma grande perda de calorias que não gera o acúmulo de toxinas e facilita a absorção dos nutrientes. Mike garante que 68 dias é o tempo necessário para se acostumar às mudanças alimentares e conseguir adotá-las de vez. Quem for fiel a dieta pode perder até 5 quilos ao fim do primeiro ciclo.

…………….A dieta promete um emagrecimento seguro sem que seja necessário passar fome através da reeducação alimentar. Uma sugestão é praticar exercícios aeróbicos diariamente por apenas por 17 minutos no começo e depois por no mínimo 45 minutos. A sessão de malhação deve aumentar gradualmente.

…………….Clique aqui para ver uma sugestão de cardápio da dieta preparada pela "Marie Claire".

…………….Mas e você, o que achou da novidade??? Deixe o seu comentário.

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