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dietas para emagrecer urgente

Dieta dos 3 dias para um emagrecimento rápido

Com a chegada do Verão a necessidade de emagrecer uns quilos torna-se urgente, conheça uma dieta rápida com a duração de 3 dias apenas e com um resultado fantástico.

A dieta dos 3 dias é basicamente um plano que deve ser seguido e promete fazer com que a pessoa perca aproximadamente 5kg em apenas 3 dias.

A eficácia deste programa de emagrecimento é questionável e não é recomendada a sua prática por mais que os 3 dias indicados neste planeamento.

O plano em baixo indicado consta de um menu onde se demonstra uma diminuição bem acentuada das calorias ingeridas ao longo dos 3 dias.

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Cardápio de três dias para emagrecer urgente

PRIMEIRO DIA

Pequeno Almoço

café, chá ou água
1/2 de laranja
1 torrada simples

Almoço

café, chá ou água
1/2 porção de atum em lata
1 torrada simples

Jantar

café, chá ou água
1 maçã
1 chávena se sumo de limão ou laranja
1 chávena de cenoura (ralada)
100 gramas de carne magra
1 porção de legumes de cor verde

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SEGUNDO DIA

Pequeno Almoço

café, chá ou água
1 ovo (frito ou cozido)
1 torrada simples
1 banana

Almoço

café, chá ou água
1 porção de queijo fresco ou atum em lata
5 bolachas água e sal pequenas

Jantar

café, chá ou água
2 salsichas
1/2 chávena de cenoura
1 banana
1 chávena de bróculos ou repolho
1 chávena se sumo de limão ou laranja.

dieta 3 dias queijo Dieta dos 3 dias para um emagrecimento rápido
TERCEIRO DIA

Pequeno Almoço

café, chá ou água
5 bolachas água e sal pequenas
30 gramas de queijo tipo cheddar
1 maçã

Almoço

café, chá ou água
1 ovo cozido
1 torrada

Jantar

café, chá ou água
1 chávena se sumo de limão ou laranja
1 chávena de atum enlatado
1 chávena de cenoura
1 chávena de melão
1 chávena de couve-flor café, chá ou água

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Dieta de Emergência Para você emagrecer 6 KG em 5 dias

Dieta de Emergência – Para você emagrecer 6 KG em 5 dias

Dieta de emergência mesmo, ajuda você a emagrecer 6 kg em 5 dias, mas não deve passar desses 5 dias.
Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta.

MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá

TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal

NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

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Dieta de 1 semana para perder 7 quilos

Dieta de 1 semana para perder 7 quilos

Essa dieta de 1 semana garante a redução de 7 Quilos (kilos). Dieta ideal para quem precisa perder peso urgente para ir uma festa, casamento, aniversário ou formatura, e não esta conseguindo entrar na roupa que pretende usar no dia.

 

Recomendações:

- Beba 2 litros de água por dia

- Faça no mínimo 30 minutos de exercícios diários

- Corte bebidas dietéticas neste período

Cardápio da dieta

Segunda-feira:

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante, 2 fatias de pão integral com queijo branco diet.

Almoço – Salada de alface com aspargo, tomate, 4 azeitonas, acompanhados com 150 gramas de carne vermelha magra ou perito de frango grelhado, 1 fruta de sobremesa.

Jantar – Sopa de legumes, 150 gramas de peixe grelhado e 1 iogurte desnatado puro.

Terça-feira

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante, 1 de laranja e torradas.

Almoço – Couve-flor e brócolis no vapor, 150 grama de peito de frango grelhado e 1 fruta.

Jantar – 100 grama de presunto cozido com pimentão e berinjela assada, 1 fruta.

Quarta-feira

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante e 1 torrada com geleia diet.

Almoço – Arroz com legumes e 1 colher de parmesão, salada de cenoura ralada e pepino, 1 fruta.

Jantar – omelete com espinafre no azeite e 1 iogurte desnatado puro.

Quinta-feira

Café da manha – chá de sua preferência com adoçante, suco de laranja, 1 pão integral

Almoço – Lentilha com peixe grelhado, 1 taça de salada de frutas.

Jantar – Legumes no vapor com 1 colher de sopa de maionese e 1 iogurte desnatado puro.

Sexta-feira

Café da manha – chá de sua preferência com adoçante e 1 torrada com mel

Almoço – Salada de tomate e cebola, acompanhados de 150 gramas de carne magra grelhada, 1 fruta.

Jantar – Peixe cozido com 1 batata media e 1 taça de salada de frutas.

Sábado

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante e 1 fatia de torrada com geleia diet.

Almoço – Salada de alface com tomate, acompanhado de 150 gramas de peito de frango grelhado, 1 fruta.

Jantar – Salada de atum com 2 ovos cozidos e tomas, 1 iogurte desnatado puro.

Domingo

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante, suco de laranja e 1 pão integral.

Almoço – Legumes no vapor, cogumelos provençal e 1 fruta.

Jantar – Salada de espinafre, 1 taça de salada de frutas e 1 iogurte desnatado puro.

Não prolongue a dieta por mais de 1 semana caso tenha obtido o resultado desejado, monte uma nova dieta para manter a perda de peso que obteve com a dieta.

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