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dietas para emagrecimento rapido.

Como Emagrecer Rápido
Oi, Meu nome é Graciele Oliveira e eu sou autora desse blog.

Comecei a escrever artigos sobre como perder peso rapidamente pois há 2 anos atrás eu sofria de obesidade e já tinha tentado emagrecer usando vários métodos porêm sem sucesso algum. Durante essa dolorosa tentativa em emagrecer rápido tentei sem sucesso alguns métodos conhecidos e cheguei a seguinte conclusão:

Alimentos Sem Gordura NÃO FUNCIONAM.

Você não consegue perder peso fazendo dietas sem gordura. Alimentos com pouca gordura têm sido popular por mais de 15 anos, mas nossa sociedade continua ficando cada vez mais acima do peso a cada ano.
Isso já revela que comer apenas alimentos com pouca gordura não é a resposta para emagrecer.

Dietas de baixa caloria NÃO FUNCIONAM.

Você também não vai perder peso com estas dietas à base de alimentos com baixa caloria. Na realidade, isso é a pior coisa que você pode fazer para o seu corpo, já que só vai diminuir a velocidade do mecanismo de queima de gordura do seu corpo e acabar com qualquer chance de perder peso (é até possível perder alguns quilos nos primeiros dias, mas depois o processo é interrompido e você não consegue mais perder peso, mesmo continuando com a dieta).

Dietas Sem carboidrato NÃO FUNCIONAM.

Você provavelmente vai achar muito difícil ficar magra(o) fazendo uma dieta sem carboidrato. Essas dietas têm sido populares nos últimos anos, mas o problema é que o cardápio é muito restrito e consequentemente muito difícil de ser seguido por uma pessoa normal. Elas tendem a privar seu corpo de energia (carboidratos) ficando praticamente impossível continuar com o plano por muito tempo. É por isso que muitas pessoas acham difícil de seguir esse tipo de dieta.

Mas e outros planos de dieta?

Dietas para perder peso tais como a dieta da lua, dieta da sopa, dieta dos pontos e da proteína geralmente envolve um progresso mais devagar por um período maior, já que tais programas prometem somente 1Kg ou 2Kg por semana. Estes programas também exigem refeições especiais e/ou suplementos dietéticos durante as fases iniciais da dieta. Embora algumas pessoas gostam destes programas, nós preferimos um plano de dieta focado em um processo de perda de peso mais rápido, como o "Programa de Queima de Gordura Acelerado", mostrado abaixo…

A verdade é: existem várias promessas falsas de emagrecimento que nos fazem gastar dinheiro e continuar gordinhas.

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Como aumentar os seios naturalmente.

Como aumentar os seios naturalmente
Como impulsionar o crescimento natural dos seus seios
Os seios são uma parte do corpo feminino muito valorizado pelas mulheres e o tamanho deles pode influenciar e muito na nossa autoestima. Isso é percebido claramente pela grande procura por cirurgias plásticas, onde as mulheres se submetem ao implante de silicones, afim de obter seios maiores e fartos.

Mas há muitas mulheres que possuem seios pequenos que apesar de desejarem ter seios maiores, não gostam nadinha da ideia de se submeterem à cirurgia plástica, seja por medo ou por falta de recursos financeiros. Mas existem algumas estratégias que podem ajudar a aumentar naturalmente o tamanho dos seus seios.
Por este motivo, surgiu o guia digital Como Impulsionar o Crescimento Natural de Seus Seios. Nele contem segredos e estratégias que ajudarão você a ter seios maiores sem precisar recorrer ao implante de silicone. Dentre os principais assuntos abordados neste fantástico guia estão:

• Dicas de roupas, maquiagem, acessórios que farão seus seios parecerem maiores instantaneamente
• Dicas de exercícios estimulantes para o crescimento dos seios
• A importância de ter uma boa postura e como ela pode fazer com que os seus seios pareçam maiores
• Dicas para trabalhar sua autoconfiança e autoestima
• A importância da alimentação para o crescimento dos seios
• Os hormônios que ajudam a aumentar o tamanho dos seios
• Ervas que ajudam no crescimentos dos seios
• Receita de creme caseiro feito de extrato de ervas

Tudo isso e muito mais, você encontrará nesse fantástico guia que ensina como ganhar até 1 centímetro ou 30 mililitros por mês. Ou seja, se você seguir à risca todas as dicas do curso com dedicação e consistência, você pode ganhar em menos de um ano, 10 cm a mais em cada busto. Incrível não acha? :)

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Dieta da proteína: emagrecimento rápido, mas com contraindicações.

Dieta da proteína: emagrecimento rápido, mas com contraindicações
Criticada por médicos e nutricionistas, a dieta da proteína é a saída que muitas mulheres encontram para perder peso rápido — até sete quilos em menos de um mês. Ela consiste em cortar os carboidratos (pão, massas e arroz, por exemplo) do cardápio diário, onde só são permitidos carne vermelha, queijo, ovos e frango.
O que ocorre no organismo é que, com menos carboidratos, o índice de açúcar no sangue se reduz, o que derruba em 80% a produção de insulina pelo pâncreas. Para compensar a baixa, o mesmo órgão libera o hormônio glucagon, de efeito contrário ao da insulina. Com mais glucagon, a gordura acumulada no corpo é quebrada e transformada em açúcar. Esse mecanismo gera perda rápida e notável de peso, em média, de sete quilos em até um mês.
O efeito colateral disso é que diminui a absorção de cálcio, aumentando os riscos de osteoporose, e altera o PH do sangue (porque muda o funcionamento das células), além de aumentar o acúmulo de gordura no fígado.
Pães estão proibidos na dieta da proteína
Pães estão proibidos na dieta da proteína
A nutricionista Patrícia Davidson teme ainda pelo baixo conteúdo de fibra e antioxidantes para quem só pode comer proteínas:
— Há outras versões de dietas da proteína, em que há faixas de liberação de carboidrato. Mas se o paciente se descuidar e ingerir mais carboidrato do que deve, a o ciclo metabólico se quebra e o peso volta ao normal rapidamente.

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Como emagrecer rápido sem fazer dieta.

Como emagrecer rápido sem fazer dieta
Você exagerou na alimentação por algum tempo e viu os ponteiros da balança aumentarem rapidamente. Agora está no hora de fazer alguma coisa. Sabia que você pode emagrecer rápido sem fazer dieta? Pelo menos sem ser tão radical, confira as nossas dicas de como perder peso.

Alimente-se bastante e direito
Boa parte das pessoas que estão acima do peso não precisam de dieta para perder peso, somente trocando hábitos alimentares e mudando o estilo de vida já conseguem um bom resultado.

Para começar a emagrecer você deve fazer pelo menos 6 refeições por dia, pode parecer muito mas na verdade é até pouco. Mas atenção a um detalhe, não adianta fazer seis vezes ao dia consumindo comida ruim e em grande quantidade, o certo é fazer pequenas refeições durante o dia com alimentos saudáveis. Quando você fica mais de 3 horas sem se alimentar o seu corpo começa a fazer reservas de energia, então você para de perder peso.

Comece cortando em sua alimentação o açúcar refinado, você não precisa dele já que os carboidratos dos alimentos fazem o mesmo papel. Corte os alimentos gordurosos, frituras, refrigerante (até mesmo os diets), doces e todas as guloseimas que você encontrar pela frente.

Uma dica muito boa para quem deseja perder peso é cortar, ou reduzir, o consumo de carboidratos após as 18h. Para o jantar você pode até consumir os carboidratos simples, como os legumes, porém nada de biscoito, pães e massas em geral. Invista na proteína magra, como o frango e o peixe.

Durma na hora certa
Dormir - Perder peso rápido

Um dos maiores problemas da sociedade moderna é a falta de sono, ou pelo menos o controle dele. Uma pessoa que não dorme direito, seja pela qualidade do sono ou pelo tempo tem um maior risco de ficar obesa, isso porque é durante a noite que seu corpo faz toda a restauração, além de que é uma noite bem dormida você queima bastante calorias e ainda produz um hormônio muito importante, o GH, conhecido como hormônio do crescimento.

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