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dietas rigorosas.

Dieta para Emagrecer Sete Quilos em 1 Semana
As mulheres em especial fazem loucuras para ficar em forma e uma dieta para emagrecer sete quilos em uma semana, com certeza vai ser de grande ajuda no momento em que uma delas receber aquele convite de casamento e se derem conta de que o vestido que pretendia usar já não está mais servindo. Este é o momento em que nós mulheres somos capazes de fazer o que for necessário para chegar à boa forma no dia da festa.
Este é na verdade o momento ideal para experimentar aquela dieta de emergência e o pior de tudo é que esta dieta existe e se levada a serio emagrece mesmo, entretanto é preciso ter cuidado, pois esta não deve ser mantida por mais de sete dias. Esta dieta se for combinada com exercícios físicos como aeróbica, caminhada, hidroginástica, bicicleta ou qualquer outro tipo de atividade pode ter um resultado surpreendente. Por ser uma dieta bastante rigorosa é possível que se venha sentir muita fraqueza em especial nos primeiros dias, porém se isso acontecer acrescente mais uma fruta ao regime. Esta é na verdade uma dieta que precisa de muita persistência. É importante também que você tome muito liquido, água ou chás que pode ser chá verde, de hibiscos ou frutas vermelhas, porém sem açúcar. Uma boa dica para acelerar ainda mais o processo e nutrir o corpo de vitaminas e sais minerais é o uso de Goji Actives, suplemento a base de Goji Berry recentemente lançado no Brasil.
Segunda-feira
Café da manhã- café com adoçante e uma torrada.
Lanche manhã ou tarde- café ou chá com adoçante
Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade
Terça-feira
Café da manhã-café com adoçante e dois biscoitos água e sal
Lanche manhã e tarde- café ou chá com adoçante
Almoço e jantar-1 bife grande com presunto e salada de agrião
Quarta-feira
Café da manhã- 1 torrada de pão integral e café com adoçante
Lanche manhã e tarde-café ou chá com adoçante
Almoço e jantar-2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem
Quinta-feira
Café da manhã-2 biscoitos água e sal e café com adoçante
Lanche manhã e tarde- café ou chá com adoçante
Almoço e jantar-alface e cenoura ralada e frango grelhado

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Dieta rigorosa por 2 dias na semana.

Dieta rigorosa por 2 dias na semana funciona melhor do que pela semana inteira
Uma dieta que exige sacrifícios constantes não funciona. Não é inteligente. E a razão é simples: o desprazer gerado por tal esforço fica a mercê de um rompimento causado pelo apetite (desejo) insaciável. Não há como negar mais os aspectos emocionais envolvidos na obesidade; nem os vários fatores orgânicos recém-descobertos (a ainda por vir).
Há pontos a considerar quando se faz uma dieta para perder peso. Um deles é o que todos sabem: comer menos e melhor, praticar exercícios físicos diários e melhorar a cabeça e a mente são decisivos para o sucesso. Mas isso é muito difícil de ser conseguido em longo prazo, pois momentos de "fraqueza" ocorrem e desandam todo o trabalho realizado por meses ou anos, em apenas algumas semanas. Ganha-se peso novamente, às vezes acima do patamar anterior. E o drama se perpetua.
O outro ponto é: por que dietas rigorosas, que matematicamente funcionam, não são sucesso na prática? Já pensaram como é difícil não sucumbir aos apelos midiáticos e das prateleiras dos supermercados, aqueles que dizem subliminarmente "É uma porcaria, mas é gostosa!" E engorda!
Esqueça a história de que, para emagrecer, é preciso passar sufoco, privando-se de tudo o que gosta, e ficar só à base de alface e água. Pesquisadores britânicos constataram, através de estudo com 88 mulheres, que dieta severa de apenas dois dias na semana é mais eficaz que restrição alimentar prolongada por todo período.
Como eles já sabiam que a obesidade é um dos fatores que contribuem para o câncer de mama, o objetivo da pesquisa era testar o efeito das dietas na redução do peso das mulheres. As participantes, todas acima do peso, e com histórico do câncer na família, foram divididas em três grupos e acompanhadas durante quatro meses.
No primeiro, elas ingeriram 1.500 calorias por dia, por sete dias — base da maioria das dietas passadas para quem quer perder peso e que deve incluir os sábados e domingos. As do segundo grupo podiam comer normalmente, desde que não ultrapassassem o limite de 650 calorias durante apenas dois dias, e cortassem os carboidratos (pães, massas, batata) nesse período.
Já o terceiro grupo cortou carboidratos nos dois dias, e não teve tanta restrição de calorias. O resultado foi surpreendente: as mulheres dos grupos que fizeram dieta por dois dias perderam 4 kg em um mês. E as que fizeram dieta a semana toda, perderam 2 kg em um mês.

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Magrinhas e comilonas! Conheça as artistas que dispensam dietas rigorosas.

Magrinhas e comilonas! Conheça as artistas que dispensam dietas rigorosas
Tatá, Fernanda Rodrigues, Lisandra Souto e Anitta estão entre as sortudas
Além de lindas e magras, algumas artistas têm uma característica em comum que mata a mulherada de inveja: elas não se preocupam com dietas rigorosas! Durante a passagem pelo Mais Você, elas fizeram questão de deixar claro que comem de tudo. Fernanda Rodrigues, Anitta, Lisandra Souto e Tatá Werneck estão na lista das agraciadas pela boa genética.
Em entrevista com Ana Maria Braga, Tatá Werneck, a Valdirene de Amor à Vida, confessa que, apesar de sua baixa estatura e de vestir manequim 32, é muito gulosa. "Eu já comi um quilo em um almoço, de bobeira. Agora, com a novela, as cenas de restaurante são gravadas às 6h, e eu como tudo aquilo. Agora meu horário biológico mudou, então, 6h eu quero nhoque", brinca ela.
Fernanda Rodrigues é outra que não muda! A boa forma é de dar inveja, mesmo após ser mãe. A atriz, porém, não dispensa um bom prato de arroz com feijão e não segue uma dieta light. "Nunca tive tendência a engordar. É uma sorte muito grande e conto com ela. Me alimento bem. Adoro doce e me jogo, mas no outro dia como coisas mais saudáveis", explica, acrescentando que faz balé três vezes por semana e frequenta academia, mas detesta musculação.
Boa genética
Mesmo adepta do equilíbrio, Lisandra Souto afirma que tem suas tentações gastronômicas e a boa genética a faz ter o mesmo corpo há mais de 20 anos. "Eu como muito doce, me tira do eixo, eu sou alucinada. Acho que não tenho muita tendência para engordar, mas quando eu como doce eu malho no outro dia, procuro equilibrar", entrega a atriz.
A cantora Anitta garante que, com a rotina de shows, não sobra tempo para malhação e dieta. "Dieta como? Às vezes, nem tenho onde almoçar. Estou correndo sempre. No show, eu acabo emagrecendo muito", observa. "Boa de garfo", a gata não tem preconceitos em relação à comida: "Eu não consigo me controlar, é muito doce, é besteira, é feijoada, é churrasco. Eu fico tanto tempo sem dormir, só trabalhando, que, quando eu vejo uma comida, eu não resisto, não", declara.

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Nigella é avessa a dietas rigorosas: 'Nunca quis ser magra, mas acho bom.

Nigella é avessa a dietas rigorosas: 'Nunca quis ser magra, mas acho bom'
Inglesa enfatiza que está se divertindo no Brasil e que vai voltar para cá
Adepta de comida caseira e avessa à ditadura da magreza, Nigella Lawson contou para Ana Maria Braga como faz para manter a boa forma diante de tantas delícias que prepara e experimenta mundo afora. Ela também revelou que é sua primeira visita ao Brasil e pretende voltar para cá.
A inglesa está se divertindo com a culinária brasileira. "Essa é a minha primeira visita ao Brasil, não vai ser a última. Estou me divertindo muitíssimo. É possível não se divertir neste lugar? É difícil ficar aqui por pouco tempo."
Nigella ainda disse o que pensa sobre dieta. "Não sou tão magrinha, quando as pessoas me veem no programa, eu como seis pratos em meia hora, mas não foi apenas meia hora de filmagem, são vários dias. Amo a comida, como com equilíbrio. Nós precisamos de frutas, verduras, carnes e tudo. Eu nunca quis ser magra, acho bom ser. Gosto de comer um pouco de tudo, não me nego os prazeres", declarou.
RECEITA: Aprenda a fazer o muffin de chocolate com banana da Nigella
A estrela contou o que faz para manter a boa forma. "Gosto de fazer exercícios também, mas comer um pouquinho de tudo me deixa feliz. Os franceses têm um ditado: "Tudo com moderação, até mesmo a moderação."
Outra questão levantada por Ana Maria foi o gosto de Nigella pelo macarrão de arroz. Muitas pessoas acreditaram que ela emagreceu por fazer uma dieta com a iguaria na Austrália. "Não foi uma dieta específica, simplesmente achei que era tão delicioso pegar vários molhos e misturar com o ingrediente."

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