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dietas urgentes.

Dieta das 72 horas – Emagrecer urgente

Apesar de muitas pessoas sonharem em dormir gorda e acordar magra, todos nós sabemos que isso não é uma tarefa fácil. Mesmo assim, muitas de nós ainda acredita que ficar horas sem comer nada ou então passar a água e alface vai ajudar a emagrecer mais rápido. Isso é ilusão, pois desta forma nosso nosso organismo ficará com o metabolismo lento.
A primeira coisa que temos que aprender é que temos que colocar nossa saúde em primeiro lugar. O segunda coisa é que milagres não acontecem do dia para noite. Portanto, precisamos sempre priorizar a qualidade nutricional dos alimentos e ficar atenta à quantidade, que deve ser pouca em cada refeição.

Entretanto, é recomendável fazer várias refeições por dia aliada a uma atividade física regular. Esse é o grande segredo para mantermos nosso metabolismo mais rápido e assim termos um emagrecimento eficaz e gradual, sem trazer danos ao nosso organismo.

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Dieta de 1 semana para perder 7 quilos.

Dieta de 1 semana para perder 7 quilos
Essa dieta de 1 semana garante a redução de 7 Quilos (kilos). Dieta ideal para quem precisa perder peso urgente para ir uma festa, casamento, aniversário ou formatura, e não esta conseguindo entrar na roupa que pretende usar no dia.


Recomendações:

- Beba 2 litros de água por dia

- Faça no mínimo 30 minutos de exercícios diários

- Corte bebidas dietéticas neste período

Cardápio da dieta

Segunda-feira:

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante, 2 fatias de pão integral com queijo branco diet.

Almoço – Salada de alface com aspargo, tomate, 4 azeitonas, acompanhados com 150 gramas de carne vermelha magra ou perito de frango grelhado, 1 fruta de sobremesa.

Jantar – Sopa de legumes, 150 gramas de peixe grelhado e 1 iogurte desnatado puro.

Terça-feira

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante, 1 de laranja e torradas.

Almoço – Couve-flor e brócolis no vapor, 150 grama de peito de frango grelhado e 1 fruta.

Jantar – 100 grama de presunto cozido com pimentão e berinjela assada, 1 fruta.

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Como funciona a Dieta das 72 Horas?

Como funciona a Dieta das 72 Horas?

Uma dieta hipocalórica ajuda sim a emagrecer mais rápido, como é o caso dadieta das 72 horas que iremos falar nesse artigo, porém ao contrário de muitas dietas restritas que vemos por aí, essa dieta mantém todos os nutrientes necessários para o nosso corpo.

O segredo dessa dieta com duração de 3 dias é evitar alimentos como repolho, alcachofra, ovo, couve, feijão, rabanete e nabo. Apesar de serem alimentos benéficos para a saúde, eles causam fermentação no nosso estômago, ocasionando inchaço e retenção de líquidos.

Alimentos aliados na dieta

. Iogurte: regulariza o funcionamento do intestino, combate o colesterol e auxilia o corpo no processo de queima de gordura. Veja também: Dieta do Iogurte.

. Chás: Os chás geralmente são diuréticos e ricos em antioxidantes benéficos para o organismo. Se ainda não conhece, experimente os chás de cavalinha e de hibisco, pois são ótimos para acelerar o metabolismo e também para regular o intestino.

. Frutas: Inclua frutas como abacaxi, limão, maçã, mirtilo, amora, abacate. Essas frutas ajudam a limpar o organismo devido às suas fibras e também combatem o envelhecimento.

. Legumes e vegetais: Beterraba, Brócolis, Cenoura, Espinafre, Gengibre, Pepino, Pimentão, Salsa, Aipo. Esses vegetais, além de ajudar na desintoxicação do organismo, também melhora a circulação, previne pressão alta, reduz o colesterol e facilita a digestão.

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Dieta Rápida – Perca até 6kg em uma semana!

Dieta Rápida – Perca até 6kg em uma semana!
Dieta rápida, muitas vezes precisamos de uma dieta de emergência, por isso estamos trazendo para vocês uma dieta rápida que pode fazer com que você elimine até 6kg em uma semana, bom não é!!!

Preste atenção, dietas rápidas não devem ser mantidas por muito tempo, devem ser sempre usadas em momentos de emergência e não tomadas como regra.

Dietas rápidas, como qualquer outra, traz um resultado mais eficaz quando associada a prática de exercícios físicos, qualquer atividade física já ajuda, procure deixar o sedentarismo de lado e vamos nos mexer!!!

Algumas pessoas relatam uma certa "fraqueza" nos primeiros dias da dieta, isso pode ocorrer pois o organismo reage quando sente falta do número de calorias que esta acostumado. Se isso ocorrer com você inclua uma fruta nos horários em que a sensação for incontrolável.

Outro detalhe muito importante em qualquer dieta de emergência, e que é o seu principal aliado é com certeza a determinação, sem ela você não conseguirá chegar ao seu objetivo, uma vez que essas dietas normalmente exigem muito de você!

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