------------------------

melhor dieta do mundo.

dieta da moda é a melhor para você!
Meu emagrecimento vem sendo abordado de diferentes formas pelas pessoas na vida off-line. Boa parte acha incrível e quer entender como tem sido esse novo processo, mas algumas pessoas começam a levantar a questão de que essa história de "sem glúten", "sem leite" e afins é modinha e dá no mesmo de qualquer dieta convencional bem feita.

Eu estava pensando muito sobre isso, quando dei de cara com um texto sobre DETOX e dietas sem glúten, na Revista O Globo. A matéria não me disse muita coisa nova, conheço esse universo há mais de um ano, mas ela foi encerrada com uma frase que eu estava precisando ler que, por coincidência, veio da Patricia, minha nutricionista.
Na mesma hora postei o trecho no insta, com desejo de abordar o tema lembrando que cada indivíduo é único e que nem tudo que funciona para mim, vai funcionar para você. Conheço várias pessoas que já fizeram o mesmo Detox que eu e tiveram resultados bem diferentes.

Detox pode ser o novo "termo da moda" e é normal ele ter virado alvo de interesse da mulherada. Eu amo o processo de desintoxicação e se minha nutri não me proibisse, ia querer fazer pelo menos umas 3x por ano, mas a questão não é essa! Ele funciona brilhantemente para alguns, mas não é todo mundo que se dá bem com ele.

Vai além disso, nem todo mundo precisa de detox, nem todo mundo precisa cortar o glúten ou o leite convencional, mas todo mundo que precisa costuma ter um resultado que influencia, tanto na saúde quanto no peso, quando retira os alimentos que o corpo não tolera. Essa é a linha que as nutricionistas funcionais, em geral, seguem.

A nutrição funcional não está necessariamente preocupada com a quantidade de calorias e sim em como a alimentação pode melhorar sua vida, esses alimentos vão sendo descobertos por exame de sangue ou de acordo com alguns sintomas que você apresenta no seu dia-a-dia. O cardápio é montado sem se importar com dietas padrões (frango grelhado, legume A, legume B e salada), ele deve conter os alimentos que te fazem viver melhor e tirar, ou pelo menos reduzir, os que te fazem mal (esses muitas vezes atrapalham o emagrecimento).

No meu caso, fiz um exame na clínica mesmo, um furinho no dedo e ele testa 59 alimentos, o exame de sangue de laboratório testa mais, mas além de ser mais caro é menos prático. Infelizmente minha lista contem muita coisa que eu amo, mas o que eu fiz? Mudei minha rotina, evito esses alimentos no meu dia-a-dia e em dias especiais, me permito alguma coisa que está na "lista negra". Por mais que minha barriga reclame depois, estou descobrindo meu limite com cada alimento e mantendo meu organismo mais limpo e mais saudável. O suco verde, por exemplo, diminuiu muito a quantidade de vezes que eu caio doente. Antes era algo quase rotineiro, agora é MUITO raro. Eu mudo a alimentação, a saúde melhora, a pele fica outra coisa, enfim, é uma mudança que você percebe tão rapidamente que te estimula a continuar não saindo muito da linha, isso sem falar na balança né?

------------------------

Top das melhores dietas: escolha a melhor para si.

Top das melhores dietas: escolha a melhor para si
Perder peso, ter mais energia e sentir-se saudável são geralmente os motivos por de trás do início de uma dieta. Consulte primeiro o seu médico e não se esqueça do exercício físico para completar os resultados. Para além de satisfazer um desejo imediato, uma boa dieta pode ser a rampa de lançamento para uma mudança de hábitos alimentares para toda a vida.

Dieta Macrobiótica

O básico

Com origem japonesa, e seguida à risca por Madonna e Gwyneth Paltrow, a dieta macrobiótica procura reduzir a ingestão de gorduras, em detrimento das fibras, cereais integrais, legumes, leguminosas e frutas. Procura-se o bem-estar, físico e psicológico, através do equilíbrio entre os alimentos yin (aveia, cevada, centeio, milho, tomate, pepino, pimenta, beringela, espinafre, abóboras, cogumelos, alcachofra, ervilhas, alho, beterraba, lentilhas, couve-flor, pescado, porco, vaca, manteiga, margarinas, natas, iogurte, frutos, mel, açúcares, vinho, cerveja, café, chá verde) e yang (trigo, arroz, alface, cebola, cenoura, repolho, rabanete, alho-porro, nabo, grão-de-bico, salsa, agrião, linguado, sardinhas, atum, camarão, salmão, peru, pato, leite, ovos, queijos, amêndoa, azeitonas, óleos vegetais não refinados, alecrim, açafrão, vinagre, mostarda, baunilha, sal marinho). Metade de cada refeição deve ser composta por cereais integrais, como arroz integral por exemplo, 30% do seu prato deve conter vegetais e os restantes 10-20% sementes de soja, como tofu.

Diga sim:

À sopa de miso, uma ou duas vezes por dia. Composta essencialmente por dashi (caldo de pescado) e miso (pasta feita a partir de soja) e aos quais se podem juntar outros ingredientes como tofu, repolho, cebola, cebolinha, nabo e cenoura, galinha, cogumelos ou algas.
Ao peixe e à soja, à fruta e aos vegetais da época.
Às sementes, às nozes, ao café e às sobremesas, mas de forma moderada.
A um bom suplemento multi-vitamínico, uma vez que esta é uma dieta quase vegetariana, ou seja, baixa em proteínas.
Diga não:

Aos lacticínios, alimentos de origem animal e ao pão branco.
Aos alimentos processados (bolos, bolachas e chocolate), enlatados e congelados.
Na cozinha evite cozer ou fritar os alimentos, opte antes por cozê-los a vapor ou simplesmente comê-los cru.
Dieta Francesa

O básico

A dieta francesa, ou dieta Montignac, vem dar razão aos conselhos dados por grande parte dos nutricionistas, ou seja, propõe a ingestão de menos açúcares rápidos (chocolates, bolos, bebidas açucaradas...) e mais açúcares lentos (fruta, cereais, frutos secos…). Defensora da ideia "comer devagar e com prazer", esta dieta tem como base três refeições diárias, onde é permitida uma grande variedade de alimentos e até pequenas "recompensas" de vez em quando. A Sharon Stone não quer outra coisa.

-----------------------

Melhor dieta do mundo.

Melhor dieta do mundo
O mediterrâneo é o mar responsável pelo florescimento das mais importantes civilizações que já existiram no planeta. Com exceção das grandes civilizações orientais, todas as outras gigantes da História se estabeleceram por lá. Romanos, gregos, etruscos, egípcios, etc. Muita sabedoria se fez nas costas desse oceano, até mesmo (ou talvez principalmente) na parte alimentar.
Conheça uma das dietas mais famosas, benéficas e apreciadas do mundo, a dieta do Mediterrâneo.
Prezando o bem estar, o prazer em comer e principalmente a longevidade, essa dieta é famosa por agradar artistas do mundo todo e já ter inspirados livros e filmes.
Cheia de charme (uma vez que tem em sua base o azeite e o vinho de primeira qualidade, a dieta do Mediterrâneo, ao contrario da maioria das dietas, é daquelas que "enche a boca e os olhos!"
Ligada à um estilo de vida onde o bem estar (e o bom humor) fazem parte do dia a dia, essa dieta seria também a prova de porque os moradores do Mediterrâneo são tão longevos.
Protege o coração contra infartos, diminui o risco de câncer, defende a pele contra agressões, retarda os danos ao cérebro causados pelo envelhecimento e aumenta a longevidade. Esses são alguns dos benefícios dessa dieta, segundo os especialistas do "bem estar", da Rede globo.
Acompanhe na íntegra o que o especialista "dicasparaperderpeso" explicou sobre essa dieta:
COMO FUNCIONA?
Os pratos típicos dessa região agem diretamente no organismo e de uma forma eficaz fazem com que este passe a funcionar corretamente. O regime seguido por esses povos é natural e sem esforços portanto, não existe uma didática mais forte sobre o assunto.
Resumidamente, podemos dizer que funciona da seguinte forma: combine elementos corretos em suas refeições e eles irão beneficiar sua saúde por dias, meses ou quanto tempo você achar necessário seguir a dieta.
Você não encontrará uma tabela do que pode e do que não pode ser ingerido durante a dieta mediterrânea. Mas você encontrará uma lista do que deve ser consumido e o que não deve pelo simples fato de não fazerem parte do regime mediterrâneo. Este, se feito corretamente, agirá fortemente na prevenção de doenças cardíacas entre outras.

------------------------

A melhor dieta do mundo: fechar a boca!

A melhor dieta do mundo: fechar a boca!
Você quer tanto emagrecer que fez dietas recomendadas, até já deixou de comer certas coisas e começou a fazer algum exercício físico, no entanto, continua gorda. Então convença-se que tem de fechar a boca, mas de uma vez por todas.

Conhece a expressão "Dez segundos de prazer na boca, dez anos de gorduras nas ancas"? Pois não podia ser mais verdade!

Quando digo que o segredo para qualquer dieta é fechar a boca não me refiro de todo a deixar de comer, como é natural. Até porque esse é o princípio mais errado de todos e o menos aconselhado pelos médicos.
Refiro-me apenas aos sete pecados mortais que se cometem quando emagrecer é a nossa palavra de ordem.

Sete pecados mortais durante a dieta

Perder peso pode ser uma verdadeira batalha para muitas mulheres. Existem inúmeros tratamentos, dietas e exercícios físicos destinados a queimar calorias.

Segundo os médicos, recorrer às dietas milagrosas instantâneas ou aos regimes radicais, como deixar de comer, é totalmente desaconselhado para a saúde.

1º Feche a boca se saltar refeições ou ficar muito tempo sem comer. Deve comer poucas quantidades várias vezes ao dia.

2º Se trocar a principal refeição do dia por uma fruta ou um lanche rápido, mais vale fechar a boca.

3º Feche a boca para petiscar. Os petiscos só tiram a fome a curto prazo, são calóricos e não alimentam convenientemenete. Petiscar o queijinho, as azeitoninhas o pãozinho é um grande pecado mortal na sua dieta. Acredite nisto.

4º Se comer muito depressa é melhor fechar a boca. É que desta forma acaba-se por ingerir mais alimentos porque o cérebro demora pelo menos 20 minutos a entender que o organismo está satisfeito.

5º Beber pouca água é um grande pecado mortal. Abra a boca para beber todos os dias 2 litros de água, no mínimo.

6º Se você é daquelas pessoas que faz dietas de um grupo específico de alimentos, como por exemplo: fazer a dieta do chocolate, a dieta da fruta ou a dieta dos líquidos, então feche mesmo a boca.

7º Feche a boca de uma vez por todas quando pensar em comer muita quantidade de uma só vez. O segredo está em pôr pouca quantidade no prato. Não interessa o que está no prato, interessa a quantidade que come. Por que é que acha que as francesas estão magras?!

------------------------

Dieta Dietas

  • dieta dos pontos tabela completa gratis
  • regimes e dietas para emagrecer
  • dieta dos pontos alfredo halpern
  • receitas diet para diabéticos
  • dietas simples para emagrecer
  • dieta para quem esta amamentando
  • dieta dos dias
  • site dieta e saúde
  • como começar uma dieta
  • supra diet
  • dieta para secar
  • dietas emagrecer
  • dieta para perder kg
  • dieta para emagrecer grátis
  • dietas dos carboidratos
  • dieta do coração
  • dieta da moda
  • dietas urgentes
  • dietas saldaveis
  • dieta da sopa receita
  • a melhor dieta para emagrecer
  • dieta do sangue o
  • dieta para emagracer
  • dieta da ração humana
  • como fazer uma dieta balanceada
  • dietas faceis e baratas
  • dieta da usp emagrece
  • dieta para secar barriga
  • dieta para pressão alta
  • dieta dos pontos completa
  • que dieta devo fazer para emagrecer
  • dieta chá verde
  • dieta do mediterraneo cardapio
  • dieta para emagrece
  • dieta dos pontos como calcular
  • dieta do iogurte
  • clube da dieta
  • pratos para dieta
  • dietas para perder barriga rapido
  • dieta rapida para perder barriga
  • dieta para gastrite
  • dieta gracie
  • como fazer a dieta do limão
  • regime da usp
  • dieta semanal saudavel
  • dietas milagrosas para emagrecer rapido
  • cardápio da dieta da proteína
  • dietas das frutas
  • dieta shake
  • diet shake emagrece
  • dieta da notas
  • dieta do abdomen livro
  • emagrecer sem dieta
  • dieta liquida desintoxicante
  • melhor dieta para emagrecer rapido
  • dieta dos pontos
  • dieta tipo sanguineo
  • dieta da proteina alimentos permitidos
  • dieta do tipo sanguineo a
  • dieta para colesterol alto
  • dieta do dr. atkins
  • dieta da banana verde
  • dicas para dieta
  • composto natu diet
  • dieta barata para emagrecer
  • tabela da dieta dos pontos gratis
  • dietas da
  • dieta reeducação alimentar
  • dieta para hipertrofia
  • dieta para diabete
  • dieta e saude gratis
  • o que é dieta
  • dieta para perder gordura
  • dieta ortomolecular emagrece
  • diétas
  • dietas saudavéis
  • dieta do arroz integral
  • sopa dieta
  • fazer dieta para emagrecer
  • regime dos pontos
  • receita da dieta do carboidrato
  • dieta rica em proteinas
  • onde comprar moder diet
  • tabela dieta dos pontos gratis
  • dietas gratis para emagrecer rapido
  • como calcular a dieta dos pontos
  • diet e light
  • dietas para emagrecer rapido gratuitas
  • dietas e emagrecimento
  • dieta cetônica cardapio
  • dieta das calorias inteligentes
  • dieta p emagrecer rapido
  • a dieta do abdômen
  • dieta pontos tabela
  • thermo shake diet probiótica
  • uma boa dieta para emagrecer
  • receitas dietas emagrecer
  • dietas infaliveis
  • como é a dieta dos pontos
  • revista dieta e saúde
  • calculadora dieta dos pontos
  • dieta do sangue tipo o
  • dieta dr atkins
  • dieta na gravidez cardápio
  • ciber diet
  • dietas para perder peso
  • dieta da carne
  • receitas dietas
  • dieta para quem tem gastrite
  • dieta das sopas
  • as melhores dietas
  • dietas para emagreser
  • dieta para ganhar peso
  • comida diet congelada
  • dieta da chia
  • dieta da fruta para emagrecer
  • dieta masculina
  • revista dias dieta
  • dietas para emagrecimento rápido
  • dieta das notas
  • dieta do leite desnatado
  • dieta higienista
  • dieta ortomolecular para emagrecer
  • dieta do limão para emagrecer
  • sopas para dietas
  • dieta para ganhar massa muscular rapido
  • dieta para engordar com saude
  • dieta liquida emagrece
  • dieta infalivel
  • dieta das cores
  • diferença entre diet e light
  • uma boa dieta
  • dieta tipo sanguineo a positivo
  • dieta tipo sanguineo a positivo
  • cardapio da dieta cetonica
  • dieta do metabolismo
  • dietas para imagrecer
  • dieta pronta para emagrecer
  • dieta tipo sanguineo
  • dieta do abdomen
  • dieta dospontos
  • dieta da tipagem sanguinea
  • calculo dieta dos pontos
  • dieta balanceada para perder barriga
  • como faser dieta
  • minha vida dieta
  • dietas do carboidratos
  • a melhor dieta do mundo
  • dieta na amamentação
  • dieta da barriga
  • dietas radicais para perder peso
  • lista da dieta dos pontos
  • dieta infantil para emagrecer
  • dieta para academia
  • saude e dieta
  • dieta do incor
  • dieta do sanduiche
  • dieta antiinflamatória
  • dieta das fibras
  • lean diet caps
  • gordura no figado dieta
  • dieta cetogenica cardapio
  • dietas pra emagrecer
  • dieta para definição muscular
  • dieta sem lactose
  • dieta com nutricionista
  • dieta por pontos
  • dietas para gestantes
  • dieta calorias
  • receitas light e diet
  • dieta das notas tabela completa
  • dica para emagrecer
  • dieta gratis para emagrecer rapido
  • dieta da banana para emagrecer
  • revista malu dieta da agua
  • regimes para emagrecer
  • dieta do gengibre
  • dietas do ponto
  • dieta para musculação
  • emagrecimento dieta
  • dieta dos pontos gratis tabela
  • dietas prontas para emagrecer
  • dieta líquida para emagrecer
  • dietas alimentar
  • dieta saudavel cardapio
  • dieta para engorda
  • dieta do tomate
  • saúde e beleza
  • dieta dos pontos
  • dieta da berinjela
  • dieta limao
  • qual a dieta para diabeticos
  • para emagrecer
  • dieta pontos
  • como emagrecer sem dieta
  • boas dietas para emagrecer
  • dieta do sangue a positivo
  • dieta do sangue a
  • dieta eficiente
  • bolo diet
  • dieta hipertrofia
  • leite condensado diet
  • dietas sem carboidratos
  • dieta vegetariana
  • dieta para quem tem colesterol alto
  • lucilia diniz dieta
  • dieta boa forma
  • dieta seca gordura
  • dieta dissociada cardapio
  • dieta para leigos
  • dietas para perder peso rapido gratis
  • dieta desintoxicação
  • tabela dieta pontos
  • dieta alimentar para perder peso
  • dieta termogenica
  • dieta fácil para emagrecer
  • dieta cardápio semanal
  • dieta do japones
  • dietas malucas
  • dieta simples para perder barriga
  • dietas saudaveis e baratas
  • dieta
  • dietas
  • uma dieta
  • dieta para quem faz academia
  • dieta os pontos
  • alfredo halpern dieta dos pontos
  • dieta tao
  • dieta diaria para emagrecer
  • dieta da banana matutina
  • dieta cardápio
  • dietas da proteina
  • dieta enteral
  • dieta para emagrecer gratis e rapido
  • xdietas nutricionais
  • dieta da uva
  • dieta boa
  • revista dieta
  • diet light
  • dietas das famosas
  • cardápio para perder peso
  • nutri diet
  • dieta barriga
  • dietas para gravidas
  • personal diet
  • dietas loucas
  • dieta do tipo sanguineo o
  • dieta dos pontos tabela gratis
  • dieta para diminuir a barriga
  • dieta para esteatose hepática
  • dieta anti celulite
  • dieta do tipo sanguineo o negativo
  • dieta para hipertrofia muscular
  • tudo sobre dietas para emagrecer
  • produtos diet e light
  • gelatina diet
  • livro dieta nota
  • dieta gestante
  • dieta massa muscular
  • revista sou mais eu dietas
  • dietas congeladas
  • dieta leve
  • dieta para quem faz musculação
  • dieta para ganhar massa magra
  • sobremesas diet
  • dietas da usp para emagrecer
  • nutrição e saúde
  • natu diet
  • dieta para homem
  • dieta para baixar colesterol
  • thermo shake diet
  • a dieta master cleanse
  • dieta dos treze dias
  • receita da dieta da proteina
  • dieta para perder gordura abdominal
  • dieta para amamentação
  • dieta tipo sanguineo o positivo
  • diferença entre light e diet
  • dieta do tipo sanguinio
  • como ter uma dieta saudavel
  • dieta desintoxicante dia
  • dieta com quitosana
  • doces diet
  • dieta do alho para emagrecer
  • dieta alimentar para diabéticos
  • dieta simples para emagrecer rapido
  • dieta para diverticulite
  • dieta para diarreia
  • comidas diet
  • dieta sem passar fome
  • nutricionista dieta
  • dieta para acido úrico
  • cardapio para uma dieta saudavel
  • dieta do cetonico cardapio
  • triglicerideos alto dieta
  • comida congelada para dieta
  • dieta do dna
  • dieta da proteina para emagrecer
  • dieta sopa da usp
  • dieta semana
  • dieta do guerreiro
  • dieta dos famosos para emagrecer
  • dieta minha vida
  • dietas dos pontos para emagrecer
  • sopa da dieta
  • dieta correta
  • tudo sobre a dieta da proteina
  • dieta do emagrecimento
  • dieta da ana maria braga
  • dieta proteínas
  • cardápio dieta proteina
  • dieta do chocolate
  • dica emagrecer
  • quero fazer dieta
  • dietas e regimes
  • cardapio dieta balanceada
  • dieta carboidratos cardapio
  • cardápio dieta dos pontos
  • dieta radical para emagrecer rapido
  • dieta da proteina funciona
  • receita dietas para emagrecer
  • dieta do
  • dieta da unicamp
  • dieta para triglicerides alto
  • dieta contra celulite
  • dieta para acelerar o metabolismo
  • dieta para emagrecer em uma semana gratis
  • dieta para lactante
  • dieta ração humana
  • xdieta do tipo sanguineo b
  • sopão da usp
  • dieta dos pontos saúde
  • dieta sem glutem
  • culinária diet
  • melhor dieta do mundo
  • perder peso com saúde
  • dieta sangue
  • dieta para gestante acima do peso
  • diet way funciona
  • dieta com linhaça
  • dieta mediterranea cardapio
  • dieta receitas
  • dieta para emagrecer e definir
  • dieta para atletas
  • dieta p emagrecer em uma semana
  • dieta dos pontos gratis
  • calculo da dieta dos pontos
  • cardápio dieta da proteína
  • dieta eficaz para emagrecer
  • como fazer dietas
  • livro a dieta dos pontos
  • dieta para perder peso gratis
  • dieta do grupo sanguineo o positivo
  • dieta do sangue tipo a
  • receitas diet e light
  • dieta da caloria
  • dieta da regina casé
  • boa forma dietas
  • dieta nutricionista para emagrecer
  • dicas para uma dieta saudavel
  • dieta para celulite
  • dicas dieta
  • ch a verde
  • dieta light
  • receita da dieta dos pontos
  • revista malu dietas
  • regimes e dietas
  • panetone diet
  • dieta das calorias
  • dieta dos pontos online gratis
  • dieta para emagrcer
  • remedio moder diet
  • qual é a melhor dieta para emagrecer
  • livro dieta dissociada
  • boa dieta
  • calculadora da dieta dos pontos
  • dicas emagrecer
  • dieta em casa
  • dieta para reeducação alimentar
  • quero fazer uma dieta para emagrecer
  • dieta dos pontos emagrece
  • dieta proteina receitas
  • dieta saudavel e barata
  • dieta da proteina emagrece


  • Dietas Dieta

    Dietas