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receita da dieta da proteina.

Nunca fui de fazer dieta, mas estou chegando aos meus 26 anos e sabemos que depois dos 30 é muito mais complicado entrar em forma. Mas dieta é uma coisa bem complicada, por ser cara, difícil seguir e fazer a manutenção. Já fiz reeducação alimentar a alguns anos atrás e foi ótimo, só que minha mãe que fazia a comida e o meu único trabalho era comer, o que não é mais a realidade já que agora sou Dona de Casa com um namorado que não come nada de vegetais e legumes. Como quero entrar em uma vida mais saudável resolvi optar pela Dieta da Proteína que por dar resultados rápidos vai me dar um incentivo para continuar com uma vida mais saudável após a perda de peso. Saiba como essa dieta funciona logo baixo.

A Dieta da proteína tem conquistado adeptos de todas as classes sociais e lugares, muitos atores hollywoodianos tem entrado na dança da tão eficaz dieta (eu perdi 4 kg em 15 dias), porém como todas as dietas essa também tem quem seja contra. A Dieta da Proteína consiste em reduzir ao máximo o consumo de carboidratos e incentivar o consumo da proteína, um corpo sem carboidratos produz menos açúcar e o açúcar energia e como menos energia produzida é igual a menos gordura a ser armazenada, e assim o corpo começa a queimar a gordura que não esta sendo usada.

Porém essa é uma dieta um tanto perigosa se feita por um longo período, o corpo precisa de carboidratos, açúcar e energia para funcionar perfeitamente, por isso se pensa em tentar essa dieta siga apenas por 15 dias com o mínimo de carboidratos que conseguir ingerir e pausa de 3 dias (nesse período consuma carboidratos normalmente) e só então faça mais 15 dias só que agora incorporando alguns carboidratos como frutas.

Atenção: Se você pratica esportes regularmente essa dieta não é para você, porque o carboidrato é o combustível do corpo para gerar energia para atividades esportivas e recupera nossos músculos do desgaste, e a falta dele vai prejudicar seus músculos e saúde. Essa dieta é recomendada para quem não tem o habito da pratica de atividades físicas.

Possíveis Sintomas: Claro que essa dieta tem seus problemas um deles é sentir dor de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura, mal hálito e outros sintomas, pela falta dos nutrientes, então se você sentir algum desses sintomas suspenda a dieta.

Se você quer fazer então aconselho a decorar tudo o que não é permitido assim fica mais fácil na hora das compras e do preparo dos alimentos.

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Receitas 0 carboidratos.

Receitas 0 carboidratos
encontrei essa receita num blog chamado "Dieta Atknis Cheguei" achei muito legal resolvi testar, o resultado me suprieendeu d+, ficou simplismente maravilhosa, consumi com creme de leite e realmente amei.

Ingredientes
3 chuchu grande
3cx de gelatina zero
essência de cereja
1 pazinha de doçurinha( adoçante)
como ñ tenho doçurinha usei tal e qual
usei também cravo e canela, só um pouco pra dar um saborzinho

Modo de fazer

Com um boleador comum, ou uma colher de chá, faça bolinhas no chuchu

Depois faça a gelatina normal, usei 2 caixinhas e coloque as bolinhas de molho, acrescente a essência de cereja, uma pazinha de doçurinha e deixe de molho de um dia para o outro fora da geladeira.

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Receitas adequadas à Dieta da Proteína.

Receitas adequadas à Dieta da Proteína
Caneloni de Berinjela
INGREDIENTES
2 unidade(s) de berinjela
2 colher(es) (sopa) de suco de limão
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
1 unidade(s) de cebola picada(s)
2 colher(es) (sopa) de azeite
250 gr de patinho moído(s)
200 gr de queijo prato fatiado(s)
1 xícara(s) (chá) de molho de tomate
quanto baste de parmesão ralado(s)
1 colher(es) (chá) de glutamato monossódico

MODO DE FAZER
Corte as berinjelas em fatias finas no sentido do comprimento. A seguir, tempere com o suco de limão e sal. Coloque as fatias em um refratário, tampe e leve ao micro-ondas por 5 a 6 minutos na potência alta. Reserve. Coloque a cebola e o azeite em um refratário e leve ao micro-ondas por 3 a 4 minutos na potência alta. Junte a carne moída e cozinhe por mais 5 a 6 minutos na potência alta, mexendo na metade do tempo. Acrescente o Aji-no-moto®, sal e pimenta a gosto. Reserve.

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SEM GLUTEN, SEM LACTOSE, SEM AÇUCAR.

VITAMINAS EM CAMADAS – SEM GLUTEN, SEM LACTOSE, SEM AÇUCAR!
As vezes eu faço no cafe da manha, outras vezes como um lanche tarde ou até a noite, depende. Tem variações infinitos de ingredientes, mas é bom ficar atento para não escolher coisas com muitos carboidratos. Abacate e frutas vermelhas são ótimos por exemplo, melhor ainda se adicionar mais um fonte de gordura, tipo creme de leite, oleo de coco, iogurte grego ou como aqui leite de coco. E não fica com medo adicionar até legumes e ervas. Aqui eu joguei algumas ervas da minha horta e pronto :-)

vitaminasemcarboidratos3

Mas misturar um monte de cores nem sempre sai bonito… Verde e rosa pode ficar meio marrom por exemplo.

vitaminasemcarboidratos2

Mas tem uma solução para tudo:-) A última vez que eu fiz um smoothie eu decidi fazer em camadas e gostei muito do resultado! Se você tem paciência pode fazer mais camadas também, inventando novas misturas. A próxima vez talvés eu faço uma camada branca com iogurte e coco também, só que não vai ser sem lactose.

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