------------------------

regimes e dietas.

DIETA DE 500 CALORIAS: ENTENDA OS RISCOS
O desejo por um corpo mais esbelto e magro está presente na grande maioria das pessoas as quais buscam seguir não somente suas idéias, mas também aquilo que os famosos estão fazendo e neste caso surge na atualidade o questionamento com relação à chamada Dieta de 500 calorias.

Esta dieta, a qual está sendo seguida pelo ator Chris Hemsworth para perder peso em virtude do seu personagem no novo filme Heart of Sea, consiste como o próprio nome diz em ingerir somente 500 calorias em alimentos todos os dias.

No entanto, esta restrição tão grande de nutrientes e calorias para o corpo pode levar à uma série de riscos sobre os quais iremos abordar de maneira mais detalhada a seguir neste artigo.
Riscos da Dieta de 500 calorias

O emagrecimento realmente acontece com a redução das calorias usadas pelo corpo, mas esta diminuição deve ser calculada de acordo com o metabolismo de cada um, ou seja, se o seu corpo gasta 1.500 calorias para conseguir emagrecer é preciso consumir menos do que isso, mas sempre em torno de no mínimo 1.000 calorias todos os dias.

Para a ingestão de dietas com baixa ingestão calórica – que vão de 400 a 700 calorias diárias – é preciso que hajam condições muito específicas devendo acontecer somente nestes casos com indicação e acompanhamento de médicos especializados no ramo.

Estes casos são, por exemplo, pacientes que estão muito obeso e precisam perder muito peso para um procedimento cirúrgico – como cirurgia bariátrica – ou ainda em situações muito particulares onde a perda de peso deve acontecer em pouco tempo e em uma quantidade de quilos alta sendo de pelo menos 10 quilos a serem perdidos.

Além de restrições com relação a quem pode realizá-la existem ainda contra indicações gerais quanto à prática da Dieta de 500 calorias visto que a mesma não pode ser feita por pessoas diabéticas, gestantes e nem mesmo com problemas cardiovasculares.

Outra limitação no seguimento desta dieta se refere ao seu tempo de realização que pode ser de no máximo 3 meses ou 12 semanas devendo ser parada depois deste tempo porque senão corre-se o risco do organismo entrar em um verdadeiro colapso.

Mas para quem está decidido a fazer a Dieta de 500 calorias é importante considerar que apesar da grande restrição calórica é preciso que cardápio seja feito com componentes que contenha quantidades adequadas de carboidratos e proteínas com alto valor biológico.

Mesmo com este cuidado o corpo ainda vai sofrer com a drástica redução de calorias porque com até 700 por dia o corpo não consegue obter as vitaminas necessárias para seu pleno funcionamento. Em decorrência desta situação todas as pessoas que fazer dietas com alta restrição de calorias como esta devem realizar suplementação de vitaminas para garantir o aporte adequado destes nutrientes no organismo.

------------------------

EMAGRECER MUITO RÁPIDO PREJUDICA A SAÚDE.

EMAGRECER MUITO RÁPIDO PREJUDICA A SAÚDE
Uma prática cada vez mais comum entre as pessoas especialmente as mulheres é a realização de dietas radicais para conseguir perder os quilos extras adquiridos mas é preciso estar atenta para os perigos de emagrecer muito rápido.

Para quem tem essa pretensão é possível encontrar em revistas e sites uma quantidade cada vez maior de dietas que reduzem a alimentação e a ingestão de nutrientes. Mas esta prática que inicialmente pode ser interessante esconde uma grande variedade de riscos que vamos mostrar a seguir neste artigo.
Perigos para a saúde de emagrecer muito rápido

Para começar a nossa conversa é preciso ter em mente que você não adquiriu estes quilos extra que estão incomodando tanto de um dia para o outro e por isso o seu corpo da mesma forma não vai conseguir eliminá-los de forma rápida precisando de tempo para este processo de emagrecimento.

As dietas radicais que prometem perder muito peso em pouco tempo na maioria das vezes priva o organismo de nutrientes essenciais como minerais, vitaminas e outros.

Com isso o corpo começa a ter falta de componentes importantes como sódio, cálcio, potássio, magnésio, fósforo que fazem surgir problemas do tipo de vômitos, diarreia, cólicas intestinais e até mesmo alterações cardíacas.

A insuficiência de vitaminas em decorrência de dietas muito restritivas para perder peso rápido faz o corpo usar a massa muscular como fonte de energia levando a problemas orgânicos em virtude da perda de força muscular.

Além disso,práticas alimentares que eliminam da alimentação um tipo de nutriente podem causar problemas importantes em sua saúde.

Quando os carboidratos são completamente retirados da dieta ocorre a perda de ácido fólico para o corpo causando situações como fadiga,mal estar e mais propensão a irritação.

O consumo de proteína em excesso pode ainda causar alterações renais,convulsões e outros problemas quando a hidratação não é adequada.

Outro problema relacionado com dietas que promovem o emagrecimento rápido é a retirada de toda a gordura da alimentação.

Com esta ação o cérebro cria mecanismos hormonais de se alimentar levando ao aumento da fome causando,assim,maior liberação de cortisol e a redução dos hormônios da tireoide nos tecidos que leva a uma diminuição do metabolismo e níveis mais elevados de estresse.

Desta maneira, é preciso estar ciente de que emagrecer muito rápido prejudica a saúde devendo para conseguir perder peso ter uma alimentação completa e equilibrada sem preocupações com o tempo que isso irá levar.

-----------------------

BARRIGA TANQUINHO: DIETA REPRESENTA 80% DO SUCESSO.

BARRIGA TANQUINHO: DIETA REPRESENTA 80% DO SUCESSO
A maioria das pessoas no mundo atual querem um corpo belo e atraente bem como uma impressionante barriga tanquinho tanto para homens como para as mulheres sendo que muitos pensam que este visual pode ser obtido somente com exercícios e musculação em grande quantidade.

Mas este é um grande engano porque de acordo com estudiosos no ramo de esportes e fitness o que mais determina a melhoria da região abdominal com o surgimento de uma barriga lisa, sem gorduras e com músculos definidos é a dieta realizada em associação com exercícios físicos.

Esta situação se justifica pelo fato de que uma alimentação inadequada e com a ausência de nutrientes importantes levam ao consumo excessivo de gorduras saturadas e carboidratos simples os quais se transformam em grandes depósitos de gordura especialmente na região da barriga além de problemas de saúde.

Por isso, muitos nutricionistas e preparadores físicos afirmam que para conseguir a barriga de tanquinho desejada a dieta corresponde a 80% para o alcance deste resultado desejado e devido à sua importância vamos mostrar a seguir como deve ser a dieta para conseguir este visual desejado.

Barriga de tanquinho: dieta representa 80% do sucesso

Dieta para obter barriga de tanquinho

Para obter a barriga de tanquinho tão desejada é preciso que a dieta a ser praticada contenha entre os seus integrantes alimentos como verduras, frutas e legumes todos de fácil digestão além de componentes ricos em fibras e uma grande quantidade de água para hidratar o corpo de forma adequada evitando o inchaço corporal.

Por outro lado existem alguns tipos de alimentos os quais devem ser eliminados ou ter a sua ingestão muito reduzida para quem quer perder peso e obter o abdômen sarado desejado.

Os primeiros desta lista de alimentos proibidos para uma barriga de tanquinho são os carboidratos simples como pães, massas e doces, pois eles possuem alto índice glicêmico levando com isso a um maior acúmulo de gordura na região abdominal.

Além disso, é importante evitar o consumo de alimentos fritos, com gordura e queijos com coloração amarela que contém também elevada quantidade de gordura em sua composição.

É preciso ainda reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e aquelas contendo gás como refrigerante bem como produtos industrializados que contém excesso de sódio, pois estes alimentos e bebidas levam à retenção hídrica a qual causa o inchaço abdominal.

Desta forma, para quem deseja possuir uma barriga de tanquinho é preciso além de praticar exercícios físicos constantemente que se tenha uma dieta adequada com alimentos saudáveis e leves evitando as opções que contém alto índice glicêmico para evitar o acúmulo de gordura tendo com isso o corpo bonito e com o abdômen definido e magro tão desejado.

------------------------

Dieta dissociada elimina 10 kg em um mês.

Dieta dissociada elimina 10 kg em um mês
Você conhece a dieta dissociada? A fórmula, que separa carboidratos de proteínas, é fácil e promete eliminar até 10 kg em um mês. Confira o cardápio e aproveite as dicas para eliminar os quilinhos extras persistentes
Dieta dissociada. Para um regime, o nome parece estranho, mas faz todo sentido, já que prega a separação de carboidratos e proteínas no prato. "Essa é a única restrição da dieta dissociada: não consumir, por exemplo, grãos, tubérculos e farináceos junto com carnes, ovos ou derivados do leite. Isso porque a combinação desses macronutrientes gera uma substância que estimula o organismo a estocar gordura", explica o endocrinologista João César Castro Soares, do Spa Fazenda Igaratá (SP).

Segundo ele, o ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar. "À noite o gasto energético é menor, por isso boa parte das massas ingeridas não é queimada", justifica o especialista, que indica ainda uma dieta líquida uma vez por semana para potencializar o emagrecimento. "O ideal é que o cardápio dissociado seja seguido por até três meses, mas nada impede que se estenda o prazo, já que ele é balanceado e fornece 1.500 calorias por dia." A seguir, veja como colocar tudo isso em prática e realizar o sonho de entrar no biquíni tamanho P.

Não misturar carboidrato e proteína na mesma refeição pode ser mais fácil e mais gostoso do que você imagina. O cardápio abaixo, com 1.500 calorias por dia, é um bom exemplo. O critério para escolher os pratos? Apelar para o seu paladar ou o que tem dentro da sua geladeira.

------------------------

Dieta Dietas

  • dieta dos pontos tabela completa gratis
  • regimes e dietas para emagrecer
  • dieta dos pontos alfredo halpern
  • receitas diet para diabéticos
  • dietas simples para emagrecer
  • dieta para quem esta amamentando
  • dieta dos dias
  • site dieta e saúde
  • como começar uma dieta
  • supra diet
  • dieta para secar
  • dietas emagrecer
  • dieta para perder kg
  • dieta para emagrecer grátis
  • dietas dos carboidratos
  • dieta do coração
  • dieta da moda
  • dietas urgentes
  • dietas saldaveis
  • dieta da sopa receita
  • a melhor dieta para emagrecer
  • dieta do sangue o
  • dieta para emagracer
  • dieta da ração humana
  • como fazer uma dieta balanceada
  • dietas faceis e baratas
  • dieta da usp emagrece
  • dieta para secar barriga
  • dieta para pressão alta
  • dieta dos pontos completa
  • que dieta devo fazer para emagrecer
  • dieta chá verde
  • dieta do mediterraneo cardapio
  • dieta para emagrece
  • dieta dos pontos como calcular
  • dieta do iogurte
  • clube da dieta
  • pratos para dieta
  • dietas para perder barriga rapido
  • dieta rapida para perder barriga
  • dieta para gastrite
  • dieta gracie
  • como fazer a dieta do limão
  • regime da usp
  • dieta semanal saudavel
  • dietas milagrosas para emagrecer rapido
  • cardápio da dieta da proteína
  • dietas das frutas
  • dieta shake
  • diet shake emagrece
  • dieta da notas
  • dieta do abdomen livro
  • emagrecer sem dieta
  • dieta liquida desintoxicante
  • melhor dieta para emagrecer rapido
  • dieta dos pontos
  • dieta tipo sanguineo
  • dieta da proteina alimentos permitidos
  • dieta do tipo sanguineo a
  • dieta para colesterol alto
  • dieta do dr. atkins
  • dieta da banana verde
  • dicas para dieta
  • composto natu diet
  • dieta barata para emagrecer
  • tabela da dieta dos pontos gratis
  • dietas da
  • dieta reeducação alimentar
  • dieta para hipertrofia
  • dieta para diabete
  • dieta e saude gratis
  • o que é dieta
  • dieta para perder gordura
  • dieta ortomolecular emagrece
  • diétas
  • dietas saudavéis
  • dieta do arroz integral
  • sopa dieta
  • fazer dieta para emagrecer
  • regime dos pontos
  • receita da dieta do carboidrato
  • dieta rica em proteinas
  • onde comprar moder diet
  • tabela dieta dos pontos gratis
  • dietas gratis para emagrecer rapido
  • como calcular a dieta dos pontos
  • diet e light
  • dietas para emagrecer rapido gratuitas
  • dietas e emagrecimento
  • dieta cetônica cardapio
  • dieta das calorias inteligentes
  • dieta p emagrecer rapido
  • a dieta do abdômen
  • dieta pontos tabela
  • thermo shake diet probiótica
  • uma boa dieta para emagrecer
  • receitas dietas emagrecer
  • dietas infaliveis
  • como é a dieta dos pontos
  • revista dieta e saúde
  • calculadora dieta dos pontos
  • dieta do sangue tipo o
  • dieta dr atkins
  • dieta na gravidez cardápio
  • ciber diet
  • dietas para perder peso
  • dieta da carne
  • receitas dietas
  • dieta para quem tem gastrite
  • dieta das sopas
  • as melhores dietas
  • dietas para emagreser
  • dieta para ganhar peso
  • comida diet congelada
  • dieta da chia
  • dieta da fruta para emagrecer
  • dieta masculina
  • revista dias dieta
  • dietas para emagrecimento rápido
  • dieta das notas
  • dieta do leite desnatado
  • dieta higienista
  • dieta ortomolecular para emagrecer
  • dieta do limão para emagrecer
  • sopas para dietas
  • dieta para ganhar massa muscular rapido
  • dieta para engordar com saude
  • dieta liquida emagrece
  • dieta infalivel
  • dieta das cores
  • diferença entre diet e light
  • uma boa dieta
  • dieta tipo sanguineo a positivo
  • dieta tipo sanguineo a positivo
  • cardapio da dieta cetonica
  • dieta do metabolismo
  • dietas para imagrecer
  • dieta pronta para emagrecer
  • dieta tipo sanguineo
  • dieta do abdomen
  • dieta dospontos
  • dieta da tipagem sanguinea
  • calculo dieta dos pontos
  • dieta balanceada para perder barriga
  • como faser dieta
  • minha vida dieta
  • dietas do carboidratos
  • a melhor dieta do mundo
  • dieta na amamentação
  • dieta da barriga
  • dietas radicais para perder peso
  • lista da dieta dos pontos
  • dieta infantil para emagrecer
  • dieta para academia
  • saude e dieta
  • dieta do incor
  • dieta do sanduiche
  • dieta antiinflamatória
  • dieta das fibras
  • lean diet caps
  • gordura no figado dieta
  • dieta cetogenica cardapio
  • dietas pra emagrecer
  • dieta para definição muscular
  • dieta sem lactose
  • dieta com nutricionista
  • dieta por pontos
  • dietas para gestantes
  • dieta calorias
  • receitas light e diet
  • dieta das notas tabela completa
  • dica para emagrecer
  • dieta gratis para emagrecer rapido
  • dieta da banana para emagrecer
  • revista malu dieta da agua
  • regimes para emagrecer
  • dieta do gengibre
  • dietas do ponto
  • dieta para musculação
  • emagrecimento dieta
  • dieta dos pontos gratis tabela
  • dietas prontas para emagrecer
  • dieta líquida para emagrecer
  • dietas alimentar
  • dieta saudavel cardapio
  • dieta para engorda
  • dieta do tomate
  • saúde e beleza
  • dieta dos pontos
  • dieta da berinjela
  • dieta limao
  • qual a dieta para diabeticos
  • para emagrecer
  • dieta pontos
  • como emagrecer sem dieta
  • boas dietas para emagrecer
  • dieta do sangue a positivo
  • dieta do sangue a
  • dieta eficiente
  • bolo diet
  • dieta hipertrofia
  • leite condensado diet
  • dietas sem carboidratos
  • dieta vegetariana
  • dieta para quem tem colesterol alto
  • lucilia diniz dieta
  • dieta boa forma
  • dieta seca gordura
  • dieta dissociada cardapio
  • dieta para leigos
  • dietas para perder peso rapido gratis
  • dieta desintoxicação
  • tabela dieta pontos
  • dieta alimentar para perder peso
  • dieta termogenica
  • dieta fácil para emagrecer
  • dieta cardápio semanal
  • dieta do japones
  • dietas malucas
  • dieta simples para perder barriga
  • dietas saudaveis e baratas
  • dieta
  • dietas
  • uma dieta
  • dieta para quem faz academia
  • dieta os pontos
  • alfredo halpern dieta dos pontos
  • dieta tao
  • dieta diaria para emagrecer
  • dieta da banana matutina
  • dieta cardápio
  • dietas da proteina
  • dieta enteral
  • dieta para emagrecer gratis e rapido
  • xdietas nutricionais
  • dieta da uva
  • dieta boa
  • revista dieta
  • diet light
  • dietas das famosas
  • cardápio para perder peso
  • nutri diet
  • dieta barriga
  • dietas para gravidas
  • personal diet
  • dietas loucas
  • dieta do tipo sanguineo o
  • dieta dos pontos tabela gratis
  • dieta para diminuir a barriga
  • dieta para esteatose hepática
  • dieta anti celulite
  • dieta do tipo sanguineo o negativo
  • dieta para hipertrofia muscular
  • tudo sobre dietas para emagrecer
  • produtos diet e light
  • gelatina diet
  • livro dieta nota
  • dieta gestante
  • dieta massa muscular
  • revista sou mais eu dietas
  • dietas congeladas
  • dieta leve
  • dieta para quem faz musculação
  • dieta para ganhar massa magra
  • sobremesas diet
  • dietas da usp para emagrecer
  • nutrição e saúde
  • natu diet
  • dieta para homem
  • dieta para baixar colesterol
  • thermo shake diet
  • a dieta master cleanse
  • dieta dos treze dias
  • receita da dieta da proteina
  • dieta para perder gordura abdominal
  • dieta para amamentação
  • dieta tipo sanguineo o positivo
  • diferença entre light e diet
  • dieta do tipo sanguinio
  • como ter uma dieta saudavel
  • dieta desintoxicante dia
  • dieta com quitosana
  • doces diet
  • dieta do alho para emagrecer
  • dieta alimentar para diabéticos
  • dieta simples para emagrecer rapido
  • dieta para diverticulite
  • dieta para diarreia
  • comidas diet
  • dieta sem passar fome
  • nutricionista dieta
  • dieta para acido úrico
  • cardapio para uma dieta saudavel
  • dieta do cetonico cardapio
  • triglicerideos alto dieta
  • comida congelada para dieta
  • dieta do dna
  • dieta da proteina para emagrecer
  • dieta sopa da usp
  • dieta semana
  • dieta do guerreiro
  • dieta dos famosos para emagrecer
  • dieta minha vida
  • dietas dos pontos para emagrecer
  • sopa da dieta
  • dieta correta
  • tudo sobre a dieta da proteina
  • dieta do emagrecimento
  • dieta da ana maria braga
  • dieta proteínas
  • cardápio dieta proteina
  • dieta do chocolate
  • dica emagrecer
  • quero fazer dieta
  • dietas e regimes
  • cardapio dieta balanceada
  • dieta carboidratos cardapio
  • cardápio dieta dos pontos
  • dieta radical para emagrecer rapido
  • dieta da proteina funciona
  • receita dietas para emagrecer
  • dieta do
  • dieta da unicamp
  • dieta para triglicerides alto
  • dieta contra celulite
  • dieta para acelerar o metabolismo
  • dieta para emagrecer em uma semana gratis
  • dieta para lactante
  • dieta ração humana
  • xdieta do tipo sanguineo b
  • sopão da usp
  • dieta dos pontos saúde
  • dieta sem glutem
  • culinária diet
  • melhor dieta do mundo
  • perder peso com saúde
  • dieta sangue
  • dieta para gestante acima do peso
  • diet way funciona
  • dieta com linhaça
  • dieta mediterranea cardapio
  • dieta receitas
  • dieta para emagrecer e definir
  • dieta para atletas
  • dieta p emagrecer em uma semana
  • dieta dos pontos gratis
  • calculo da dieta dos pontos
  • cardápio dieta da proteína
  • dieta eficaz para emagrecer
  • como fazer dietas
  • livro a dieta dos pontos
  • dieta para perder peso gratis
  • dieta do grupo sanguineo o positivo
  • dieta do sangue tipo a
  • receitas diet e light
  • dieta da caloria
  • dieta da regina casé
  • boa forma dietas
  • dieta nutricionista para emagrecer
  • dicas para uma dieta saudavel
  • dieta para celulite
  • dicas dieta
  • ch a verde
  • dieta light
  • receita da dieta dos pontos
  • revista malu dietas
  • regimes e dietas
  • panetone diet
  • dieta das calorias
  • dieta dos pontos online gratis
  • dieta para emagrcer
  • remedio moder diet
  • qual é a melhor dieta para emagrecer
  • livro dieta dissociada
  • boa dieta
  • calculadora da dieta dos pontos
  • dicas emagrecer
  • dieta em casa
  • dieta para reeducação alimentar
  • quero fazer uma dieta para emagrecer
  • dieta dos pontos emagrece
  • dieta proteina receitas
  • dieta saudavel e barata
  • dieta da proteina emagrece


  • Dietas Dieta

    Dietas