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Personalidades podem predispor ao estresse.

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Até casos moderados de enfisema e bronquite crônica afetam a capacidade do coração de efetivamente bombear sangue. Se você tem um desses problemas respiratórios (com frequência aparecendo juntos como doença obstrutiva pulmonar crônica ou DPOC), preste atenção adicional para riscos de doença do coração e siga ao pé da letra o plano de tratamento do seu médico para DPOC.

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A Dieta dos Alimentos Crus.

A Dieta dos Alimentos Crus

A Dieta dos Alimentos Crus, conhecida também como Dieta Crudívora, Crudivorismo, ou simplesmente, dieta crua, tem como proposta o consumo de alimentos crus e a restrição de alimentos processados, refinados e industrializados.

Os adeptos dessa dieta podem ser divididos em dois grupos principais, aqueles que também são vegetarianos ou veganos e aqueles que incluem carnes e peixes crus em sua alimentação. Atualmente quando se fala na Dieta dos Alimentos Crus geralmente estamos nos referindo a uma dieta que, além de restringir o consumo de alimentos cozidos, abstém-se também de carnes e peixes, além dos produtos processados e industrializados. Como funciona a Dieta dos Alimentos Crus Como o próprio nome indica, nessa dieta o consumo se restringe a alimentos frescos e crus. Ou seja, quem segue essa dieta estará abdicando de pratos quentes.

Basicamente a alimentação vai se resumir a frutas e hortaliças. Nozes, castanhas, sementes e algas também podem fazer parte do cardápio diário. As saladas serão o prato principal na maioria das refeições. Café, açúcar, pães, massas, arroz e cereais são também proibidos.

O liquidificador se torna um importante utensílio na cozinha, já que sucos, smoothies e molhos feitos a partir de frutas e verduras batidos no liquidificador serão alimentos recorrentes na dieta. Na versão mais radical da dieta, aquela praticada pelos veganos, além dos alimentos cozidos estão proibidos também os derivados de leite, produtos industrializados, processados e refinados, além de qualquer alimento de origem animal.

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Dieta Macrobiótica .

Dieta Macrobiótica

A Dieta Macrobiótica é definida mais como uma abordagem e filosofia de vida do que uma dieta para perder peso, mas geralmente quem segue esse novo estilo de vida acaba emagrecendo como consequência.

Na Dieta Macrobiótica, a alimentação busca combinar os alimentos de forma a atingir o equilíbrio de acordo com os princípios do yin e yang. Seguidores da Dieta Macrobiótica acreditam que os alimentos e principalmente o modo como são produzidos e preparados, podem ter grande influência na saúde, no bem-estar em geral. Assim, uma dieta macrobiótica dá preferência por alimentos pouco processados, produzidos localmente (alimentos regionais), enquanto alimentos de origem animal devem ser quase que totalmente evitados, exceto alguns peixes de carne branca.

Outra recomendação da filosofia macrobiótica é que os alimentos devem ser bem mastigados antes de serem ingeridos. Ou seja, uma típica Dieta Macrobiótica se aproxima muito de uma dieta vegetariana. Confira a seguir como uma alimentação macrobiótica é geralmente composta: Cereais integrais: 40% a 60% Vegetais: 25% a 30% Feijão e leguminosas: 5% a 10% Sopa de missô: 5% Alimentos processados: 5% a 10% Peixes e frutos do mar 2 a 3 vezes por semana A Dieta Macrobiótica também traz algumas recomendações sobre quais alimentos podem ser consumidos ou devem ser evitados.

Confira a tabela a seguir que mostra os alimentos classificados gradativamente, desde o yang extremo até o yin extremo. Os alimentos nos dois extremos devem ser evitados enquanto os alimentos mais ao centro da tabela podem ser consumidos com mais frequência.

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