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Emagrecer rapido de 5 Kg em 7 dias.

Cardápio para emagrecer - dieta completa para perder 5kg em 7 dias
om certeza você já ouviu falar em diversas dietas para perder peso rápido, que prometem resultados rápidos com cardápios complicados e difíceis de seguir.
Pensando nisso preparamos uma cardápio fácil e popular para seguir, com alimentos se são facilmente encontrados em supermercados de todo brasil.
Essas dietas são muito populares, pois na sua grande maioria suas refeições são de baixa caloria isso faz com que a pessoa que a faça perca peso de forma rápida eliminando muito liquido.
FICA A DICA:
Não faça a Dieta para emagrecimento rápido mais do que 3 dias, pois devido a baixa calorias dos alimentos você pode sentir fraqueza e tonturas.
Opção 1:
1 fruta;
1 xícara de capuccino light;
1 pão integral + 1 fatia de queijo minas.

Opção 2:
1 fruta;
1 xícara de capuccino light;
1 pão integral com geléia light do sabor que preferir.

Opção 3:
1 fruta;
1 xícara de capuccino light;
1 pão integral + margarina.

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cardápio completo para emagrecer 5kg em 5 dias.

cardápio completo para emagrecer 5kg em 5 dias
Todo mundo quer perder peso um dia ou outro na vida. Mas o que realmente funciona para perder peso? Primeiro e mais importante é você determinar por que você quer emagrecer. Se você notar que seu peso está trazendo problemas a sua saúde ou mesmo atrapalhando sua vida social vá em frente. De o primeiro passo rumo a uma vida melhor isso é importante.
Depois de chegar àquela silhueta tão desejada a maior preocupação é como mantê-la, são comuns os casos em que a pessoa acaba caindo no efeito sanfona. Para não sofre com isso é necessário uma reeducação alimentar, hábitos saudáveis e quando deslizar, o que é bastante normal, faça uma desintoxicação.
Manter o corpo em dia exige disciplina, mas com algumas dicas, exercícios físicos e uma dieta de 1500 calorias é possível.
Abaixo preparamos um cardápio especial para você que tem aquela duvida de como perder peso de forma saudável:

Café da manhã

Suco de laranja ou 1 garrafinha de iogurte light, 2 fatias de pão integral com queijo branco e ½ mamão papaia.

Lanche da manhã

1 maçã ou 1 banana prata

Almoço

5 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 bife grelhado, 4 ramos de brócolis e salada de folhas verdes com pepino e tomate.
Sobremesa – 1 fatia de melão ou melancia.

Lanche da tarde

1 iogurte desnatado com 4 morangos

Jantar

2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha, 1 filé de peixe ao molho de iogurte, espinafre refogado, 4 colheres (sopa) de salada de beterraba ralada com grão de bico.
Sobremesa – 1 taça de gelatina com iogurte natural.

Ceia
1 maçã e chá de camomila.

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Dieta de emergência: - 5 quilos em 15 dias.

Dieta de emergência: - 5 quilos em 15 dias
Quem não quer se livrar dos últimos quilinhos antes da temporada de sol? Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho – sem cometer loucuras!
A tarefa "emagrecer para o verão" não é das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra de entrar no biquíni. Ok, você sabe que o ideal é emagrecer aos poucos. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos – e ganhar um contorno mais esguio – num tempo curto.

Na dieta de duas semanas, você tem direito a 1 100 calorias. E consegue enxugar até 5 quilos. Aqui você tem direito porções maiores de proteína – nutriente com o poder de aumentar a sensação de saciedade e reduzir a absorção de carboidrato. Combine as opções de refeição por duas semanas.

Café da manhã
Opção 1
• 1 xíc. (chá) de cappuccino antifome
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de cottage light e 1 fatia de peito de peru light

Opção 2
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light
• 1 porção de fruta (½ papaia ou 1 fatia grossa de melão)

Opção 3
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light (ou leite desnatado) batido com 5 morangos congelados
• 1 torrada integral com ½ queijinho fundido e 1 col. (sopa) de geleia diet

Opção 4
• 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre
• 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de queijo branco light e 1 fatia de peito de peru light

Opção 5
• 1 copo (250 ml) de leite desnatado (ou de soja) batido com 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará
• 2 biscoitos água e sal integrais

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Dieta Rápida Para Secar 7kg em 7 Dias.

Dieta Rápida Para Secar 7kg em 7 Dias
As dietas rápidas não são, com certeza, as mais indicadas pelos nutricionistas, mas podem ser muito úteis quando temos um compromisso ou até mesmo um encontro e estamos com as medidas acima do que seria ideal.
Essas dietas podem ser usadas eventualmente pelos adultos saudáveis, desde que não consistam em práticas rotineiras, pois por serem dietas de baixas calorias, também tem baixo valor nutricional e podem trazer problemas de saúde a longo prazo.
Porém, para que deseja apenas perder 7 quilos rapidamente essa dieta é a solução mais saudável, e tem como princípio não misturar alimentos em dias diferentes da semana, acompanhe:
Café da manhã -> ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia de pão preto (todos os dias);
Primeiro Dia -> legumes e verduras. Nesse primeiro dia da dieta você pode comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água;
Segundo Dia -> frutas. Este segundo dia é o dia das frutas e elas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar s suas opções e inclua também melancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;
Terceiro Dia -> leite. Neste dia você pode beber leite desnatado à vontade. Pode misturar café e adoçante.
Quarto Dia -> frutas e verduras. No quarto dia você pode misturar frutas e verduras, mas lembre-se que a banana e a uva estão proibidas e você deve dar preferência para as verduras;
Quinto Dia -> carne vermelha. Você pode estar se sentindo fraco, a carne vermelha vai lhe dar a sensação de saciedade e revigorar o animo. Mas vá devagar, você não pode comer mais de 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;
Sexto Dia -> frango ou peixe. Você pode estar desanimada, mas os resultados a fazem seguir em frente, afinal só falta mais um dia. Hoje você pode comer frango ou peixe à vontade, até o limite de 700gramas;
Sétimo Dia -> liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação. Pode ter sido difícil, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você deve estar agora com 7 quilos a menos na balança.
Observações
• Diariamente você deve tomar no mínimo 1,5 litros de água;
• Sal, limão e pimenta são os temperos permitidos;
• Estão liberado chá com adoçante a vontade e o consumo de gelatinas diet e cenoura crua, que você pode comer sem restrição durante toda a semana.

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