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Reduz o apetite e o consumo caloricol.

Conheça 25 alimentos que suprem o apetite naturalmente
Aliados da dieta, alguns alimentos têm a capacidade de suprimir o apetite, evitando ataques à geladeira, crises de gula e consequentes culpas e quilinhos a mais.

A revista norte-americana Shape conversou com especialistas e elencou 25 alimentos que suprem a fome naturalmente. Confira.

Molho de pimenta: quanto mais quente, melhor. Aproveite os molhos apimentados em todos os alimentos que for consumir, já que a picância evita que coma mais do que necessário e ainda ajuda a dar a sensação de saciedade prolongada.

Linhaça: com uma mistura nutricional de fibras solúveis e ácidos graxos essenciais, esta semente é perfeita para adicionar ao iogurte, vitamina ou salada. Por ser integral, ajuda a manter a energia e também a satisfação.

Salada: começar a refeição com uma salada, ajuda a sinalizar para o cérebro que você está ingerindo calorias e nutrientes. O cérebro leva cerca de 20 minutos para receber sinais do estômago dizendo que está cheio, fazendo com que a salada seja perfeita para cortar o sinal de fome com muitas fibras e poucas calorias.

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Alimentos que Diminuem o Apetite.

Alimentos que Diminuem o Apetite
Alguns alimentos que diminuem o apetite podem ser usados em dietas de emagrecimento, diminuindo assim a ansiedade causada pela fome.

Certos alimentos são capazes de inibir o apetite porque aumentam o bolo alimentar, dando uma sensação de saciedade maior, fazendo com que a comida fique mais tempo no estômago ou hidratando o organismo.

A gelatina é um bom exemplo de alimento que ajuda a controlar o apetite porque hidrata e preenche o estômago, fazendo a fome passar.

Além deste, todos os alimentos com muitas vitaminas e antioxidantes também reduzem o apetite, não de forma imediata, mas ao longo dos dias. Isso acontece por serem muito ricos em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo, e devem fazer parte de um regime alimentar regular.

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Kino é fruta que reduz o apetite e ajuda quem quer perder peso.

Kino é fruta que reduz o apetite e ajuda quem quer perder peso
Alguns alimentos são verdadeiros aliados na hora de perder peso, pois proporcionam sensação de saciedade, diminuindo o apetite. Uma frutinha exótica, ainda pouco conhecida no Brasil, faz parte desse grupo de alimentos que, quando ingeridos, ajudam a emagrecer. É o kino, ou kiwano, originário da África e cultivado também nos Estados Unidos, Israel e, mais recentemente, na Europa. No Brasil, o plantio ainda é pequeno, motivo pelo qual a fruta é pouco conhecida.
O endocrinologista Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo, explica que o kino se assemelha ao maracujá na sua textura, e que possui sabor agridoce. Os benefícios para o organismo são muitos, incluindo a proteção para o sistema imunológico. "O kino é rico em vitamina C, possui muita fibra e não possui muitas calorias, a média é de 25 em uma fruta de 100 gramas", afirma. São as fibras que fazem com que a fruta acabe saciando a fome por mais tempo e fazendo com que o apetite seja reduzido. Além disso, ajudam no equilíbrio da flora intestinal.

Já existem alguns estudos que indicam o uso do kino na dieta, para a redução do apetite. O endocrinologista sugere algumas formas de consumir a fruta: "Por ser um pouco amarga e com gosto forte, aconselho consumi-la como suco e molho para salada

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O chá que tira o apetite.

O chá que tira o apetite
Receita do chá que reduz o apetite:
Que tal trocar o café com leite por uma bela xícara de chá de gengibre no café da manhã? Essa raiz tem o poder de controlar o apetite!
Essa conclusão veio de um estudo da Universidade Colúmbia, nos Estados Unidos. Os pesquisadores serviram a infusão a obesos durante o desjejum. Em comparação com dias em que beberam apenas água quente logo cedo, os voluntários relataram maior saciedade.
E tem mais! Na pesquisa norte-americana, o gengibre ainda elevou um pouco a queima calórica corporal. A explicação é simples: esse alimento é termogênico, por isso aumenta o metabolismo do organismo, fazendo com que ele gaste mais calorias ao longo do dia. Isso facilita o emagrecimento!

O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.

De quebra ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males.

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