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emagrecedor cla.

CLA - O que é, como age e os benefícios que promove
Mais de 2 décadas de pesquisas mostraram que o CLA pode ajudar na redução de gordura corporal de forma muito significativa. Pesquisas mais recentes tem demonstrado também sua capacidade de manutenção e aumento de tecido muscular, o que é importantíssimo para manter um metabolismo acelerado. Seus efeitos antioxidantes também são muito conhecidos.

Em 02/01/2005 o jornal "O GLOBO" publicou uma matéria em que a chamada era a seguinte: "Para ajudar a queimar gorduras e a emagrecer, pílulas de CLA - viram febre de verão no Rio e em São Paulo"
Em 07/02/2007 a revista "ISTO É" publicou a seguinte matéria: "Gordura do Bem - A capacidade do composto de reduzir lipídios está confirmada por várias pesquisas. Uma delas, feita na Universidade Estadual de Campinas, revelou uma diminuição de 18% do tecido adiposo em ratos alimentados com dieta rica na substância"

O interesse científico pelo CLA foi despertado em 1988, quando um pesquisador da universidade de Wisconsin descobriu determinadas propriedades do CLA relacionadas a manutenção da saúde [4]. A partir daí diversas pesquisas foram feitas com o CLA, e os resultados foram surpreendentes.

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Estudos evidenciaram o seguinte sobre o CLA.

Estudos evidenciaram o seguinte sobre o CLA:

O uso do CLA tem produzido aumento na massa corporal magra, diminuição do acúmulo de gorduras e tem um papel importante no crescimento muscular. Existem evidências de que o CLA inibe o mecanismo que leva o nosso corpo a acumular gordura e faz com que ele use nossas reservas de gordura como fonte de energia.

A suplementação com CLA produz efeitos tanto em pessoas sedentárias como naquelas que praticam atividades físicas, mas pesquisas sugerem que o CLA é mais eficiente na redução da gordura daqueles que praticam atividades físicas.

Existem evidências de que pessoas que param de fazer dieta, quando estão tomando CLA, estão mais propensos a ganhar massa muscular e não gordura [2].
Estudos indicam que o CLA tem propriedades anti-oxidantes e anti-catabólicas, e é um importante aliado do nosso sistema imunológico [1].

O CLA pode ser encontrado naturalmente em alimentos como carnes, queijos e outros derivados do leite. Contudo, na prática não se consegue obter todo CLA da qual o corpo demanda só contando com a alimentação normal do dia-a-dia. Isso porque o indivíduo teria que consumir pelo menos 500g de gordura, na sua maioria saturada, todos os dias para obter uma quantidade significante de CLA, que é de aproximadamente 3g por dia. Isso daria mais de 4500 calorias por dia só desses alimentos ricos em CLA [6].

Dessa forma, se você quer realmente atingir o consumo de CLA sugerido pelas pesquisas, o mais indicado é que recorrer à suplementação com CLA.

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Cla ela está na berlinda.

Cla ela está na berlinda
Chamada até bem pouco de "GORDURA DO BEM, EMAGRECEDORA(!)", A CLA é alvo de suspeitas e teve a sua comercialização proibida no Brasil como suplemento alimentar. Entenda por que a queridinha da vez virou vilã

POR STELLA GALVÃO

Num curtíssimo espaço de tempo, a queridinha dos descolados e famosa por seu efeito emagrecedor caiu no limbo. A CLA (ácido linoléico conjugado), um tipo de gordura trans, daquelas obtidas a partir de um processo de hidrogenação que pode ser natural ou industrial, está na berlinda. Estudada há duas décadas por pesquisadores americanos, ela já foi considerada um potente anticancerígeno. Depois, uma aliada dos que desejavam emagrecer. Daí, a virar cápsulas e se propagar entre os que buscam a boa forma, foi um pulinho.

O problema é que ainda não há nada comprovado sobre os propalados benefícios da CLA. E as pesquisas se dividem — uma hora com muitos prós; em outra, com centenas de contra-indicações. Foi, aliás, pela ausência de informações confi áveis e defi nitivas que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu proibir, em abril, a venda dos tais compostos sintéticos. Na prática, porém, as cápsulas continuam sendo comercializadas livremente — principalmente pela internet!

O assunto veio à tona num recente workshop promovido na Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq/USP). O encontro reuniu, a convite da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais (SBAF), especialistas de todo o país para discutir a gordura que, segundo Jocelem Salgado, presidente da entidade e professora de Nutrição da Esalq, continua sendo ilegalmente vendida no país, sim, com fi cha técnica e até indicações.

Embora os suplementos estejam na mira da Anvisa, essa gordura está presente nos alimentos, sendo consumida "desde primórdios da humanidade", como explicou o bioquímico Henry Okigami, professor da Universidade Federal de Goiás (UFGO). A mais comum, a 9-cis:11-trans (não se assuste, pois o nome se deve às ligações entre as moléculas de gordura), é encontrada na carne bovina e nos laticínios. Como é produzida naturalmente por bactérias que habitam o aparelho digestivo dos ruminantes, acaba sendo mais freqüente nos produtos derivados desses animais. A 10-trans:12-cis existe em pequenas proporções nesses mesmos produtos. Para se ter uma idéia, 70% a 90% da CLA presente na dieta humana é do tipo 9-cis:11-trans.

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CLA – Benefícios.

CLA – Benefícios e Opções de Compra
Há vários anos que o CLA é considerado uma das melhores alternativas na redução da gordura localizada, aumento do tecido muscular e principalmente uma excelente opção para manter o processo metabólico bastante acelerado. Lembrando que há estudos que afirmam que o CLA possui propriedades anti-catabólicas e anti-oxidantes que ajudam a combater efetivamente a ação dos radicais livres.
Entre os benefícios que o CLA pode agregar a um atleta podemos destacar o aumento de massa muscular magra simultaneamente com a redução dos níveis de gordura no organismo. Apesar de ser um suplemento que pode oferecer resultados para pessoas sedentárias o CLA só terá efeitos concretos e duradouros se o mesmo for mesclado a prática de exercícios regulares e principalmente a uma dieta balanceada de baixo valor calórico.
Assim como as proteínas o CLA está disponível em diversos alimentos que fazem parte de culinária brasileira, tais como queijos, carnes, entre outros. Por outro lado não é possível aproveitar ao máximo o CLA derivados destes alimentos, além disso, é possível ingerir outras substâncias que não serão importantes para o objetivo em questão. Devido a este fator a melhor forma de obter o CLA é suplementando.
Detalhe: Segundo relatos científicos o uso do CLA mesclado com a utilização do guaraná pode reduzir a gordura pela metade.
Existem diversos suplementos que utilizam o CLA como fonte principal disponíveis para compra, tais como o Linolen, Tona Max, entre outros.
Dica: Antes de comprar qualquer suplemento, principalmente os CLA é preciso observar a bula (Informações Nutricionais) de cada produto, já que é possível encontrar uma enorme discrepância entre valores, qualidade e concentração nutricional.

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