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natação emagrece.

Muita gente quer ficar com o corpo em forma, eliminar gordura e definir os músculos e nisso a Natação pode lhe ajudar e muito. Que a Natação emagrece de fato todos nós já sabemos, mas qual é o melhor jeito de você conseguir executar bem os treinos sem nenhum tipo de efeito negativo? Preparamos um artigo que vai tirar todos suas duvidas sobre este magnífico esporte.
Para começar tenha em mente que, se você sempre fizer a natação de forma lenta sem nenhum esforço, seus músculos vão entrar em uma nova rotina, mas não irão conseguir diminuir as calorias. O que realmente vai ajudar a queimar gordura e perder peso é fazer com que a taxa do coração aumente para fazer o corpo se mexer. A natação emagrece quando se inicia sua rotina de exercícios na água com intensidade.
A vantagem de emagrecer através da natação é que ela traz muitos benefícios, assim pode-se emagrecer de uma forma mais saudável em pouco tempo.A natação emagrece sem causar nenhum tipo de lesões como os esportes normais, uma vez que não vai ter o mesmo impacto que os outros esportes como a corrida ou caminhada.

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Afinal...Natação Emagrece ou não emagrece?

Afinal...Natação Emagrece ou não emagrece?
Como forma de perder gordura, a eficiência da natação varia de acordo com o desempenho do nadador, dependendo da velocidade do movimento, mas também da habilidade individual.

A maioria das bibliografias considera trabalho aeróbio a partir dos 6 minutos de atividade contínua, quanto a velocidade é simples, quanto maior o número de movimentos em menor tempo maior gasto energético.

É comum observarmos atletas que ao encerrar sua "carreira" ganhem uns quilinhos a mais.

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Natação emagrece: mais que academia e musculação.

Natação emagrece: mais que academia e musculação
A natação é um esporte de resistência e velocidade. Assim como em outros esportes que focam nestes dois aspectos, a natação é recomendável para o emagrecimento já que demanda muito esforço de diferentes partes do corpo para praticá-la. O esporte pode trazer resultados mais rápidos que a musculação e outras atividades realizadas em academia. Além disso, traz menos riscos a saúde do praticante evitando-se lesões e fraturas, uma vez que causa mínimos impactos nos músculos, ossos e articulações.

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Natação emagrece mais que musculação.

Natação emagrece mais que musculação
Para verificarmos a diferença entre essas duas modalidades esportivas, não é preciso de comparações complexas. Basta observar a forma como os exercícios são realizados. Na musculação, todos os exercícios são realizados com o corpo fixo em um determinado local, movimentando apenas algumas partes do corpo, trabalhando grupos de músculos localizados em apenas uma área por exercício. Na natação precisa-se trabalhar todos os músculos do corpo em conjunto para vencer a resistência da água e atingir velocidade contínua.

Em esportes que necessitam de movimentos contínuos, acelerados e de várias repetições como a natação, gasta-se mais energia, queima mais calorias (cerca de 600 Kcal/hora) e mantém o corpo em forma obtendo emagrecimento em um prazo curto de tempo. Já esportes que fazem movimentos localizados, parados, poucas repetições e intervalos longos como a musculação, gasta-se energia e queima de calorias, mas em menor quantidade, mantendo o corpo em forma obtendo emagrecimento em um prazo médio a longo de tempo.

Natação emagrece em quanto tempo?

É muito comum que as pessoas queiram emagrecer rapidamente e obter o corpo desejado em pouquíssimo tempo. No entanto, nosso organismo precisa de um tempo para que ocorra essa transformação de maneira natural e sadia. No caso da natação, essa transformação ocorre rapidamente, nas primeiras semanas praticando-se de duas a três vezes por semana verifica-se um emagrecimento expressivo se comparado à outras modalidades de esporte.
Existem dicas e conselhos que auxiliam para obter resultados mais rápidos sem agredir o corpo. A alimentação, por exemplo, deve ser balanceada constituída com as vitaminas, proteínas e carboidratos necessários para a saúde do corpo. Deve-se ter cuidado com a alimentação após a prática da natação, pois neste período a pessoa sente uma vontade enorme de comer para repor as energias. Evite comer em demasia principalmente carboidratos, do contrário, a natação engorda e não emagrece. O esporte deve ser praticado regularmente com uma frequência de dois a três dias por semana com duração de uma a duas horas por dia.

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Emagrecedores

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