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sheik para emagrecer.

Shake Caseiro para Emagrecer
Com os shakes caseiros, é possível emagrecer até 5 quilos em apenas 14 dias. Porém, para ficar com o corpo perfeito, faça também atividades físicas.
Os shakes estão na moda e, quem pretende emagrecer tem recorrido a eles diariamente. Entretanto custam caro para o bolso e os seus gostos tornam-se enjoativos. Por isso, temos aqui receitas de shakes caseiros para emagrecer que podem ser feitos facilmente somente com a ajuda de um liquidificador. Além disso, são baratíssimos e deliciosos. Saiba como fazê-los:
Quantos Quilos Posso Perder com os Shakes

Shake Caseiro para EmagrecerDepende da sua necessidade. Se você substituir o café da manhã e o jantar pelos shakes, pode secar até 5 quilos em apenas 14 dias, mas se não tiver tanta pressa, troque apenas o jantar por eles e poderá perder essa mesma quantidade de calorias em 30 dias. Entretanto, não se esqueça que, nas outras refeições, é preciso manter uma alimentação balanceada com muito legume, verdura e alimentos leves, deixando de lado as frituras, os doces e os grãos refinados.

Além disso, os shakes não podem ser ingeridos por longos períodos de tempo, ou poderão acarretar problemas de saúde por não conterem todos os nutrientes necessários para o organismo e também por serem líquidos, o que pode deixar o intestino preguiçoso. Sendo assim, beba-os no máximo durante 1 mês, somente para chegar ao peso ideal. Depois, é preciso mantê-lo com a alimentação e atividades físicas. Conheça também a Dieta do Shake.

Como Preparar

Todos os shakes para emagrecer devem ser feitos com leite desnatado ou com leite de soja enriquecido com cálcio. Prefira sempre as frutas e legumes frescos para que mantenham suas vitaminas e sais minerais. E para sentir seus efeitos nutritivos, prefira ingeri-los logo após prepará-los.

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Shake caseiro SECA-BARRIGA

Shake caseiro SECA-BARRIGA
Prepare-se: a solução para eliminar – de uma vez por todas – os quilinhos extras é barata, fácil de preparar e deliciosa! O Shake caseiro é uma ótima opção para quem quer emagrecer rapidamente
Modo de preparo Shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake caseiro de morango
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 4 morangos
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Adoçante a gosto
Modo de preparo Shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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Shakes para emagrecer realmente funcionam?

Shakes para emagrecer realmente funcionam?
Shakes para emagrecer realmente funcionam? Qual a forma correta de tomar? Quantos kilos eu posso perder apenas tomando Shake? Preciso passar fome também? As perguntas são muitas, mas vamos tentar responder todas.

Um dos maiores problemas, e também o maior erro, em qualquer dieta para emagrecer é se privar de comer o que gosta ou que ter que passar fome para atingir o peso ideal e conseguir ficar em forma. Centenas de pesquisas no campo da nutrição são feitas anualmente para tentar nos ajudar a resolver este problema e os shakes estão aí pra isso, para nos ajudar a perder peso com facilidade, sem passar fome e, sem colocar sua saúde em risco e sem deixar de consumir um alimento gostoso.

Das muitas marcas de shakes para emagrecer, os que mais de destacam são o Diet Shake da Nutrilatina, que é o mais conhecido e o Dream Plex Light da Bodygenics, que apesar de ser um produto novo, se destaca por substituir até duas refeições por dia e não apenas uma como a maioria dos Shakes para emagrecer.

Escolher o shake para emagrecer é uma escolha pessoal e envolve uma série de fatores, como autorização da ANVISA, horário de consumo, composição e forma de uso. É muito importante seguir as recomendações do fabricante para emagrecer com saúde e alcançar o resultado desejado.

Como funcionam os Shakes para emagrecer?

Você já deve saber que o que nos faz engordar é consumir mais calorias do que se gasta. Por exemplo, se seu corpo gasta 1.200 kcal por dia e você consome 1.500 kcal por dia, está "engordando" a uma taxa de 300 kcal por dia. Mas calma, isso é apenas um exemplo ilustrativo e existem uma série de outros fatores que influenciam no armazenamento de gordura corporal.

Os shakes emagrecedores são desenvolvidos para substituir uma refeição, mas provendo a nutrição adequada e com uma quantidade menor de calorias que você consumiria em uma refeição normal. Dessa forma você supre sua necessidade diária de nutrientes, ingerindo uma quantidade bem menor de calorias, fazendo com que você crie um déficit de calorias e promovendo o emagrecimento.

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Shake caseiro para emagrecer.

Shake caseiro para emagrecer
Um ótimo shake caseiro para emagrecer é o de chocolate com aveia. Confira a receita:

Ingredientes

2 colheres de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de gergelim;
1 colher de aveia;
6 quadradinhos de gelo;
1 copo de leite desnatado;
1 colher de chá de chocolate em pó diet ou de café;
300 ml de água e adoce a gosto, de preferência com adoçante Stevia.
Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Rende aproximadamente 600 ml.

As refeições mais indicadas para a troca pelo shake são o café da manhã ou o jantar e por isso recomenda-se escolher um ou outro. Optar por tomar o shake mais de uma vez por dia não garante a quantidade de nutrientes necessárias para o dia e pode ser maléfico para o organismo.

Mas para alcançar objetivos duradouros recomenda-se ainda alimentar-se corretamente, evitando produtos industrializados, frituras, gorduras e produtos como pães, bolos e biscoitos, e praticar algum tipo de atividade física de forma regular.

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