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vinagre de maça para emagrecer.

Vinagre de maçã emagrece, previne azia e gera saciedade
Você já provou o vinagre de maçã? Há bons motivos para inclui-lo na dieta: ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue (o que mantém a fome sob controle), emagrece e previne azia e a sensação de estômago estufado.

"Ele é o menos ácido dos vinagres e o único que pode ser consumido sozinho – sem ser misturado a temperos –, fator decisivo para que o organismo consiga tirar proveito dos benefícios do ácido acético, como o de acelerar o metabolismo e retardar o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade", explica a nutricionista Thais Souza, da rede Mundo Verde, em São Paulo, em entrevista à revista CLAUDIA.

O ácido acético também inibe a digestão de carboidratos e diminui o acúmulo de gordura localizada. Além disso, é pouco calórico: 1 colher de sopa (15g) contém apenas 3 calorias! Ou seja, é tudo de bom para quem quer perder alguns quilinhos.

A especialista recomenda diluir 1 colher (sobremesa) desse vinagre em um pouco de água e tornar antes do almoço e do jantar. Mas cuidado! Não ultrapasse três colheres diárias, ok! O excesso pode agredir a mucosa do estômago, causando irritações, sensação de queimação ou mesmo problemas gástricos.

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Emagrecer com vinagre de maçã.

Emagrecer com vinagre de maçã
Existe um ditado popular entre os médicos que diz que "comer uma maçã por dia mantem o médico longe".

Isso se traduz pelo alto poder nutritivo dessa fruta, que pode ser consumida das mais variadas formas, inclusive como vinagre, feito à partir da fermentação delas, na qual se popularizou entre as pessoas que querem emagrecer rápido.
vinagre de maçã é rico em muitas substâncias benéficas para o nosso organismo como potássio, pectina, ácido málico, cálcio e ácido acético, que é o que lhe dá propriedades ácidas. Ele também tem vitaminas C, E, A, B1, B2 e B6 e minerais como selênio, manganês, cobre, zinco, sódio, fósforo, magnésio e ferro.

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Benefícios do vinagre de maç

Benefícios do vinagre de maçã

Ajuda a reduzir a glicose no sangue
Hoje em dia há um grande aumento da incidência de diabetes tipo 2 e pessoas que desenvolvem resistência à insulina, e esta é uma das principais razões de tantas pessoas estarem acima do peso e com uma maior circunferência abdominal, que como sabemos, é um fator de risco para muitas doenças na atualidade.

Um estudo feito na Universidade do Arizona descobriu que consumir uma pequena quantidade de vinagre de maçã antes das refeições reduz picos de açúcar no sangue, ajuda no processo metabólicos de carboidratos refinados e açúcares, impede explosões de energia que fazem aumentar o nosso apetite e a vontade de comer toda hora, aumentando os níveis de saciedade.

Ajuda na perda de gordura
Um dos estudos mais relevantes foi publicado no Jornal de Biotecnologia, Biociência e Bioquímica, que mostrou a correlação do consumo do vinagre de maçã com a perda de peso e gordura. No estudo com 175 participantes obesos foram dividido em dois grupos. Apenas um dos grupos, tomaram por 12 semanas, 500 ml de uma bebida contendo 15 ml de vinagre.

Os pesquisadores concluíram que o peso corporal, o IMC, a área de gordura visceral, circunferência da cintura e os níveis de triglicéridos no sangue eram muito mais baixos nos grupos que beberam a bebida contendo vinagre, em comparação com aqueles que não o fizeram.

Além disso, os participantes obesos que tinham um IMC entre 25 e 30, perderam entre 2 a 5 quilos em um período de 12 semanas, consumindo o vinagre e sem estarem em uma dieta rigorosa. Embora o estudo ainda não seja conclusivo, os pesquisadores acreditam que o vinagre é eficaz em reduzir os níveis de obesidad

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Vinagre de Maçã para Emagrecer - Funciona Mesmo?

Vinagre de Maçã para Emagrecer - Funciona Mesmo?
Será que vinagre de maçã emagrece e realmente funciona?

A gente tenta de tudo para manter a forma, e muitas vezes acaba deixando de comer, passando fome, fazendo dietas extremamente restritivas, e dessa maneira prejudicamos nossa saúde em nome de um corpo mais magro. Porém, sabemos que isso não é saudável e que pode acabar causando alguns problemas para o organismo.

Felizmente, existem alternativas que além de ajudarem a emagrecer, ainda beneficiam o seu organismo em geral. Uma delas é - acredite! - o vinagre de maçã. Curiosa para saber como usar o vinagre de maçã para emagrecer? Nós explicaremos para você!

Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é o menos ácido dos vinagres, e por essa razão, o único que pode ser consumido sozinho. Dessa forma, o organismo consegue tirar proveito dos benefícios do ácido acético, como o de acelerar o metabolismo e dar mais tempo de saciedade, pois retarda o esvaziamento gástrico. Feito a partir da maçã, o processo de fermentação do vinagre transforma o açúcar contido nele em álcool e, depois, em ácido acético, substância que possui o poder de ajudar a emagrecer. Tanto o vinagre de maçã convencional quanto o vinagre de maçã orgânico tem esse efeito.

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