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COMPLEXO B.

O complexo B é um conjunto de oito vitaminas hidrossolúveis com importante ação no metabolismo celular.
Antigamente, pensava-se que as vitaminas do complexo B, como são conhecidas, eram uma só vitamina, chamada de vitamina B. Depois, pesquisas mostraram que elas eram vitaminas quimicamente distintas que coexistem em alguns alimentos.

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Benefícios do Complexo B.

Benefícios do Complexo B

As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano. Também podem ser úteis nos casos de depressão e ansiedade. Ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrointestinal.
Facilita a digestão e absorção dos carboidratos, das proteínas e da gordura. No estômago, as vitaminas B estimularão a liberação e controlarão a ação do suco gástrico, ajudando na absorção e digestão dos nutrientes e, dessa forma, aumentarão a eficácia de sua dieta. Se você é um esportista ou praticante de atividades físicas que deseja obter o máximo de benefícios da sua dieta, a suplementação com complexo B é indicada.

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Sintomas de Falta de Vitaminas do Complexo B.

Sintomas de Falta de Vitaminas do Complexo B
Alguns sintomas da falta de alguma vitamina do complexo B no organismo são:

Cansaço fácil
Depressão
Irritabilidade fora do normal
Alterações do sono
Perda de apetite
Náuseas
Alterações na língua, como aspereza ou cor mais escura ou mais vermelha do que o normal
Diarreia
Dormências nas pernas e pés
Tremores
Dor de cabeça
Sintomas da falta de vitaminas B1 (Tiamina):

Sensação de formigamento nos dedos dos pés, que se torna particularmente intensa à noite
Câimbras musculares na panturrilha
Dor nas pernas e nos pés
Pode haver confusão mental, laringite e visão dupla
A falta de vitamina B1 causa uma doença chamada Pelagra.

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O complexo B de alta qualidade.

O complexo B de alta qualidade fornecerá, em apenas 1 tablete, uma grande variedade de vitaminas B, incluindo biotina, colina, inositol, PABA (ácido para-aminobenzóico) e as 6 vitaminas B numeradas: vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina) e a B12 (cianocobalamina).

Benefícios para a saúde:

O complexo B pode facilitar o processo de ingerir vários comprimidos de vitaminas B individualmente. Estudos indicam que as vitaminas B são muito importantes para a manutenção de uma boa saúde.

Benefícios para performance:

As vitaminas B possuem muitas propriedades anabólicas separadamente e sempre estiveram sob o foco de atenção dos atletas.

O complexo B, que combina todas as vitaminas B em ótimas doses, proporciona uma ação sinérgica entre elas, o que leva a uma melhor digestão e absorção dos carboidratos, das proteínas e da gordura. No estômago, as vitaminas B estimularão a liberação e controlarão a ação do suco gástrico, ajudando na absorção e digestão dos nutrientes e, dessa forma, aumentarão a eficácia de sua dieta.

Individualmente elas oferecem muitas vantagens. A B6 é boa para manter o fígado saudável, a B9 é boa para facilitar a absorção celular, a B12 é excelente fonte de energia, e assim por diante. Se você é um esportista ou praticante de atividades físicas que deseja obter o máximo de benefícios da sua dieta, a suplementação com complexo B é sem sombra de dúvidas uma excelente escolha.

Quantidade e hora:

É melhor que o complexo B seja ingerido juntamente a uma refeição. As vitaminas B são solúveis em água, sendo o seu excesso excretado na urina.

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