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L Glutamina.

A Glutamina é o aminoácido não-essencial mais abundante no corpo humano, compreende mais de 60% do aminoácidos livres disponíveis no músculo esquelético e 20% do total dos aminoácidos circulantes. Desempenha um papel fundamental no metabolismo protéico e no anti-catabolismo, ajudando o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular. Destina-se à nutrição oral ou enteral.
Sugestão de Uso: Utilizar L-Glutamine para suplementar uma dieta enteral ou oral, em quantidade de acordo com orientação de nutricionista ou médico. 1 colher de chá corresponde a 5g de L-Glutamina. Adicionar a um copo de água ou sua bebida preferida até completa homogeinização.
Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.
Para obter o máximo de benefícios associados a este produto é recomendado a prática de atividades físicas regulares e a adoção de uma alimentação balanceada.

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Funções de L-glutamina.

Funções de L-glutamina
Previne a perda de músculo durante momentos de estresse oxidativo (efeito anti-catabolico).
Promove síntese de proteína que aumenta, assim, massa corporal magra.
Potencializa o Sistema Imune.
Ocupa papel fundamental no metabolismo dos diferentes órgãos e tecidos.
A Glutamina é considerada como um aminoácido que promove hidratação.
É um combustível importante do cérebro.
Previne os efeitos catabólicos do uso de glicocorticóides em casos de lesões.
A Glutamina pode-se converter em glicose com qualquer modificação aparente nos níveis de insulina no plasma.
Contribui para a recuperação do glicogênio muscular depois do treino.
Intervém no processo de cura de ferimentos
Ajuda em recuperação pós trauma.
Serve como um tratamento auxiliar no controle de peso.
Mostra promessas no tratamento de alcoolismo (para isto foi mostrado ser muito efetivo controlando a necessidade por álcool entre alcoólatras e protegendo células dos efeitos tóxicos do álcool).
Colabora com os aminoácidos glicina e citeína na síntese do mais abundante anti-oxidante hidrofílico intracelular: glutationa.
É muito eficiente no tratamento de úlceras pepitidicas.

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MAIS MÚSCULOS E MENOS GORDURA? CONHEÇA A L-GLUTAMINA.

MAIS MÚSCULOS E MENOS GORDURA? CONHEÇA A L-GLUTAMINA
Os aminoácidos têm um papel fundamental em nossas vidas porque têm várias funções: existem os essenciais, os não essenciais e os essenciais para o anabolismo muscular; os que neste momento vêem à minha mente são: a metionina, com uma função lipotrópica e hepatoprotetora; a arginina, que está na moda em suplementos promotores da produção de óxido nítrico; os de cadeia ramificada, em especial a leucina, orquestradora do anabolismo muscular que se encontra nos suplementos pré e intra treino e, claro, um aminoácido que nunca sai da moda e tem propriedades anticatabólicas, o aminoácido L-Glutamina, que muitos de vocês já conhecem ou já ouviram falar, é sempre recomendado ou simplesmente vocês têm a inquietude de querer usá-lo e saber mais sobre as suas qualidades.

O que é L-Glutamina?

A L-Glutamina é um aminoácido condicionalmente essencial para a nutrição clássica ortodoxa e convencional, mas para a nutrição esportiva é muito mais do que isso, é o mais abundante nos tecidos musculares e é necessário para promover o crescimento dos nossos músculos.

Para que serve normalmente fora dos fins esportivos ou dos fisiculturistas?

A L-Glutamina é a fonte energética primária para os enterócitos e colonocitos e é um precursor essencial para a síntese de purina e pirimidina, o que a faz muito necessária na replicação celular. Em pacientes com trauma tem demonstrado acelerar a absorção de glicose e sódio pelo intestino.

Além disso, é considerado um combustível metabólico fundamental para as células da mucosa intestinal e outras de rápido crescimento e reposição como os macrófagos e linfócitos. Todo paciente internado tem um estado de estresse muito grande e em relação à dinâmica do metabolismo protéico, esse aminoácido melhora a retenção de nitrogênio global e, sobretudo, no tecido muscular em pacientes hipercatabólicos.

Para que serve no âmbito da nutrição esportiva, do fisiculturismo e do fitness?

Para as pessoas que treinamos regularmente com pesos, a glutamina é um dos suplementos alimentícios mais usados e vendidos por seus grandes aportes na prática esportiva.

O exercício com pesos ao igual que o hipercatabolismo de um paciente internado, são estados de estresse nos quais o sistema imunológico se deprime, a proliferação de radicais livres é enorme e a destruição do tecido muscular aumenta.

Portanto, têm benefícios similares, a saber:

- Aumenta a fixação de nitrogênio

- Evita o catabolismo muscular (perda dos músculos)

- Aumenta e fortalece o nosso sistema imunológico

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Lglutamina benefícios do suplemento.

Lglutamina – Como tomar glutamina e benefícios do suplemento
O que é glutamina
Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo, mais encontrado no cérebro, músculos, pulmões, coração, rim, fígado e intestino. Glutamina é um dos 20 aminoácidos codificados pelo código genético padrão. Ele não é reconhecido como um amino ácido essencial, mas pode tornar-se condicionalmente essencial em certas situações, incluindo treino esportivo intensivo ou em certas desordens gastrointestinais. Neste artigo iremos falar sobre como tomar glutamina, para que serve, seus benefícios, suplementação e efeitos.

Para que serve glutamina
A glutamina desempenha um papel-chave no metabolismo de proteínas, volumização celular e anti-catabolismo. A glutamina também aumenta a sua capacidade de secretar hormônio do crescimento humano, que ajuda a metabolizar a gordura corporal e dar suporte ao crescimento muscular. A capacidade anti-catabolismo da glutamina previne a quebra de seus músculos. Também tem como funções a síntese proteica, regular o pH do figado, energia celular, transporte de nutrientes, entre outros.
enefícios da glutamina
Os benefícios com suplementação de L-glutamina (ou Lglutamina) são diversos. Vão desde ajudar no exercício físico (manutenção muscular, resistência, emagrecimento, etc) até prevenir e tratar doenças e desordens do corpo, principalmente gastrointestinais.
Veja alguns benefícios:

Melhora o funcionamento do cérebro. Promove agilidade, foco, memória, resolução de problemas e funcionamento intelectual geral.
Estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Ele suprime insulina quando os níveis de açúcar estão em declínio e estimula a liberação de glicogênio, estabilizando os níveis de açúcar. Ótimo para diabéticos.
L Glutamina beneficia o tecido do intestino delgado. Permite melhorar a absorção de nutrientes. Importante à medida que envelhecemos.
Promove o funcionamento do intestino saudável. Se você sofre de úlceras, constipação ou diarreia, a glutamina funciona muito bem para aliviar esses sintomas.
Promove a recuperação da fadiga crônica e sofredores de fibromialgia. Glutamina juntamente com probióticos de boa qualidade, como acidophilus e bifudus repara o intestino solto e restaura o trato digestivo para o funcionamento normal. Muitos doentes têm visto os sintomas diminuírem e seu caminho para a recuperação começar.
Suporta a síntese de proteínas. Constrói o músculo e os estoques de glicogênio para a energia no tecido muscular.
Ajuda na manutenção dos níveis de PH para equilíbrio do corpo.
Elimina amônia a partir do cérebro e do corpo. O amoníaco é altamente ácido.
Anti-inflamatório. Reduz a inflamação por todo o corpo. Ótimo para artrite, doenças auto-imunes e doenças do tecido conjuntivo.
Úteis para a epilepsia, fadiga, impotência, esquizofrenia, e a senilidade.
Aumenta a produção de glóbulos brancos para promover a função do sistema imunitário.
Promove a perda de peso através da promoção de reforço muscular. Músculo estimula o metabolismo.
Ajuda a diminuir os "ataques de fome".
L-glutamina traz benefícios aos alcoólatras. Ela diminui os desejos de dependência.
Suporta a função pancreática.
Trabalha no fígado para a produção de Glutationa, amino-ácido que ajuda no combate a doenças.
Melhora a recuperação de lesões, feridas, queimaduras, estresse pós trama, cirurgia e mais importantes doenças.
Reposição da glutamina durante treinos intensivos.

Como tomar L-Glutamina
Para esportistas e fisiculturistas, tome entre 10 a 15 gramas de L-Glutamina, divididos em 3x ao dia. Para tratamento de desordens, 15 gramas é o recomendado, ou siga as instruções de seu médico ou nutricionista. Pessoas em geral podem receber os benefícios da glutamina com 5 gramas diárias.

Os melhores horários para tomar glutamina são logo ao acordar, depois da academia e antes de dormir.

Se você já toma algum suplemento, como Whey Protein, fique atento pois ele pode já conter alguma quantidade de glutamina em sua composição.

Efeitos colaterais da Lglutamina
Você não deve se preocupar com os efeitos colaterais de glutamina, estudos mostram que ela não tem efeitos colaterais adversos, e também porque a Glutamina ocorre naturalmente no seu corpo, não traz riscos para a saúde. No entanto, como todos os suplementos, muito nunca é uma boa ideia. Siga sempre as doses recomendadas.

Onde comprar glutamina
Existem algumas lojas especializadas em suplementos online. Recomendo, em especial, duas lojas brasileiras de artigos esportivos que vendem diversas Glutaminas por excelentes preços e entrega garantida.

Kanui - Página com diversos tipos de glutaminas em promoção. Clique aqui.

Netshoes - Famosa loja de esportes, agora também com suplementos. Clique aqui e dê uma olhada na seção Glutaminas.

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