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Shake de Chia.

receitas de shake de chia para não enjoar
A nutricionista Catarina Stocco elaborou receitas fáceis e saborosas de shake de chia. Basta bater os ingredientes no liquidificador. Você pode tomar um por dia ou o mesmo a semana inteira!
A chia pode ajudá-la a emagrecer sem passar fome e de maneira rápida: em contato com o estômago, a semente cresce, formando um gel que dá a sensação de saciedade. Assim, você come menos.

A dica da nutricionista Catarina Stocco é consumir a chia em forma de shake - dá para eliminar até 3kg em uma semana trocando uma refeição do dia pela bebida. Selecionamos sete receitas fáceis para você - dá para tomar um shake por dia durante uma semana! Junte os ingredientes, bata tudo no liquidificador e prontinho.

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Shakes de chia fazem secar 3 kg em sete dias.

Shakes de chia fazem secar 3 kg em sete dias
Com o shake de chia, que tira a fome e elimina a vontade de comer doce, é possível terminar a semana 3 kg mais magra. Prepare as receitas e siga o cardápio!
Chia: está aí uma semente que pode ajudá-la a vencer a luta contra a balança sem passar fome e de maneira rápida. "Quando entra em contato com a água do estômago, a semente cresce, formando um gel que ocupa espaço no órgão e dá a sensação de saciedade. Assim, você come menos", explica a nutricionista Catarina Stocco. A dica da profissional é consumi-la em forma de shake. "É o jeito mais simples de colocar a semente nas refeições. Além disso, o açúcar das frutas que vão no shake ajuda a tirar a vontade de comer doces", diz. Segundo a nutricionista, dá para eliminar até 3kg em uma semana trocando uma refeição do dia pela bebida.

Aprenda a preparar 7 shakes diferentes, acrescente-os ao cardápio abaixo e prepare-se para secar!

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Shake para emagrecer com semente de chia.

Shake para emagrecer com semente de chia
Associe esta ideia a uma dieta saudável e dê adeus aos quilos extras
A nutricionista Paola Moreira, da clínica Super Healthy, dá dica de um shake que ajuda na dieta. A receita mistura os poderes já comprovados da semente de chia, da canela e do cacau em pó. A especialista alerta, no entanto, que o shake pode substituir o lanche da tarde, mas nunca uma das refeições principais do dia (café da manhã, almoço e janta).Anote os ingredientes. Basta bater tudo no liquidificador e beber geladinho:

200ml de leite de soja
1 banana
4 morangos
1 colher (chá) canela em pó
1 colher (chá) cacau em pó
1 colher (sopa) biomassa da banana verde
1 colher (chá) semente de chia

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